Често пъти в заведенията казваме "Една вода за мен, моля", когато сервитьорът взима поръчката ни. Водата безспорно е здравословна. В действителност, никоя друга напитка не може да я изпревари. Така че, какво можем да направим, когато искаме повече и разнообразни опции, но не искаме да се отклоняваме от здравословното? Има няколко напитки, които могат да ни улеснят избора.
Сок от нар
Мощният нар е високо ценен заради антиоксидантите си. Редица проучвания доказват, че червеният сок може да помогне за предотвратяването на възпаления, сърдечно-съдови заболявания и рак. Така че чаша нар винаги е добър избор. Само не забравяйте да погледнете какво пиете, тъй като някои сокове се разреждат с други течности или имат добавени захари.
Нискомаслено мляко
Млякото е еликсир, всички знаем. То е отличен източник на калций и витамин D и е полезно не само за децата, но и за възрастните с ниското си съдържание на мазнини, протеини и други основни микроелементи.
Зелен чай
Помага за намаляването на риска от остеопороза, рак и сърдечни заболявания. Зеленият чай съдържа богата концентрация на флавоноиди и полифеноли, естествени антиоксиданти, които защитават клетките от канцерогенни вещества, като помагат и за неутрализиране на свободните радикали в организма.
Портокалов сок
Чаша прясно изцеден сок от портокал винаги е хитът на сезона. Избягвайте да купувате заместители на истинския сок. В днешно време не е особено трудно да си приготвяте и пресен сок у дома. Изисква се да се снабдите единствено с цитрус преса, килограм портокали и малко свободно време, за да го приготвите.
Сок от цвекло
Цвеклото има способността да понижава кръвното налягане, увеличава издръжливостта, увеличава и притока на кръв към мозъка при възрастните хора (забавя развитието на деменция) и помага за здрав черен дроб с неговите наситени мазнини и високо съдържание на магнезий, калций и желязо. Недостатъкът тук е, че не можете на намерите сок от цвекло във всеки магазин за плод и зеленчук, а ще се наложи да си го направите у дома.
Горещ шоколад
Да, какаото също има своето място в този списък. Как е възможно това? Сигурно не знаете, но ако имате менструални болки, един от най-добрите естествени начини за облекчаване на болката е чрез пиене на напитки с високо съдържание на магнезий, каквато е горещият шоколад. За да си осигурите този магнезий, трябва да приготвите собствен домашен горещ шоколад със сурово какао на прах. Ако имате нужда да подсладите напитката малко, опитайте с бадемово мляко и мед или малко кленов сироп.
Лимонов сок
Да, правилно сте прочели. Не лимонада, а лимонов сок. Трябва да се пие сок от лимон. Не е много вкусен, нали? Той обаче определено ни помага, като прочиства черния дроб, стимулира производството на жлъчка и подпомага храносмилането. Лимонът осигурява и витамин С, който укрепва имунната система. За да има по-сладък и приятен вкус, смесете сока от лимон с вода и мед. Няма как да не Ви се услади.
Чай от джинджифил
Джинджифилът е отличен природен лек за всички неприятности, свързани със стомаха. Той е ценен, като начин за успокояване на разстроен стомах, облекчаване на морска болест и гадене, както и облекчаване на храносмилането. Сварете си чаша пресен чай от джинджифил, като накиснете едно или две тънки резенчета пресен корен от джинджифил в чаша гореща вода. Ако има прекалено пикантен вкус, добавете лъжица или две мед.
Сок от боровинка
Сокът от боровинка доказано облекчава проблемите с отделителната система и има благоприятен ефект върху организма като цяло. Не мислете, че сокът от магазина пред блока ще свърши тази работа, за целта е нужно да се сдобиете с истински сок от боровинка. Можете да го намерите в магазините за билки, както и в някои аптеки.
