Фетбърнъри

Фетбърнърите са хранителни добавки за спортисти и бодибилдъри, които целят да стопят мазнините и да оформят мускулите си по-добре. Има различни видове фетбърнъри - термогенни, липотропни. Всички големи производители на хранителни добавки имат своите фетбърнъри - Optimum Nutrition, BSN, Pure Nutrition, Scitec, Syntrax, Universal Nutrition.

Термогенните fatburner-и помагат за изгаряне на телесните мазнини чрез повишаване на телесната температура. Обикновено те са по-мощни от липотропните и се използват само когато тренирате.

Липотропните фетбърнъри, от своя страна, не влияят на температурата на тялото и са подходящи и за хората, които не тренират. Действието на фетбърнърите се засилва при подходяща нискокалорична диета.

Фетбърнърите работят, като ускоряват метаболизма, изгарят мазнини и потискат апетита. За да отслабвате, първо трябва да се съсредоточите върху стратегия за здравословно хранене и тренировки, след което да помислите за добавяне на фетбърнъри към Вашата рутина.

Какво представляват добавките за изгаряне на мазнини?

Добавките за изгаряне на мазнини работят, като задействат скоростта на метаболизма в покой. Наличието на активни съединения подпомага изгарянето на мазнините и свалянето на тези упорити килограми. Необходими са обаче повече проучвания, за да се знае за влиянието на съставките във фетбърнърите върху сърдечната честота и кръвното налягане.

Можете да изберете от широк спектър от фетбърнъри на страхотни цени само на Biomall.bg.

Фетбърнърите възпрепятстват усвояването на мазнини или въглехидрати, ограничават апетита или ускоряват метаболизма.

Как действат фетбърнърите?

Фетбърнърите работят, като повишават кръвното налягане и общия разход на енергия, което в дългосрочен план може да доведе до загуба на тегло. Трябва обаче да внимавате, ако сте хипертоник, тъй като тези добавки могат да повишат нивата на кръвното налягане. Освен това проучванията показват, че фетбърнърите не премахват магически мастните клетки, те могат да действат, като поддържат загуба на тегло по други начини, включително:

• Задействане на метаболизма;
• Намаляване на количеството мазнини, които тялото усвоява;
• Потискане на апетита.

Но за да разберем наистина как фетбърнърите помагат при загубата на тегло, трябва бързо да се потопим в науката.

Добавките за изгаряне на мазнини могат да изглеждат объркващи, защото зад етикета има много наука - с много биологични процеси, работещи заедно, за да помогнат за увеличаване на загубата на тегло.

Ще се съсредоточим само върху един, тъй като е доста лесен за визуализиране и Ви казва всичко, което трябва да знаете.

Цял ден, всеки ден тялото Ви преминава през процес, наречен "термогенеза“ – процес, който ускорява изгарянето на мазнините. Термогенеза се отнася до това, че тялото разгражда приетата храна и я трансформира в енергия.

Ще познаете усещането за термогенеза, дори и все още да не го осъзнавате. Термогенезата създава топлина в тялото, причинявайки повишаване на телесната температура и увеличаване на сърдечната честота. А фетбърнърите могат да помогнат за насърчаване на термогенезата, отчасти благодарение на високото съдържание на кофеин, което стимулира метаболизма.

И така, как това помага за загуба на тегло?

Оказва се, че термогенните вещества, като кофеина, могат да насърчат загубата на тегло чрез временно презареждане на начина, по който храната се разгражда в тялото Ви. Всъщност едно проучване е установило, че термогенните съставки, като тези в добавките за изгаряне на мазнини, могат да увеличат метаболизма с 4-5% и да увеличат изгарянето на мазнини с 10-16%.

И така, колкото повече тренирате, толкова повече тялото Ви извършва термогенеза, толкова повече храната, която консумирате, се превръща в енергия и толкова повече мазнини се изгарят. Ето защо фетбърнърите са наистина ефективни само когато се използват като част от активен начин на живот - ако не спортувате, докато приемате добавката, пропускате възможността за допълнително изгаряне на мазнини.

Всички сме били в ситуация, в която, тъй като работим много повече, откриваме, че и апетитът ни рязко се покачва! Така че изгарянето на мазнини може да помогне за потушаване на пристъпите на глад и апетита.

Фетбърнърите обикновено се предлагат под формата на таблетки или капсули, които съдържат широка гама от витамини, минерали, фибри, кофеин, билки и други растителни съединения.

Естествени средства за изгаряне на мазнини

Пет естествени и най-популярни средства за изгаряне на мазнини, подкрепени от науката, които можете да имате в много лесно достъпни форми, включват:

Кофеин

Кофеинът е една от най-честите съставки, използвани като добавка за изгаряне на мазнини, тъй като стимулира нервната система и помага за изгарянето на калории. Естественият кофеин в кафето и чая е безопасен, когато се приема в умерени количества. Фетбърнърите с кофеин могат да задействат метаболизма, да намалят телесните мазнини и да помогнат на тялото да използва мазнините, за да произвежда повече енергия.

Екстракт от зелен чай

Екстрактът от зелен чай е известен със своите невероятни ползи за здравето, включително загуба на тегло чрез изгаряне на мазнини. Зеленият чай съдържа значителни количества кофеин и мощен антиоксидант катехин, за които е известно, че задействат метаболизма и изгаря мазнини. Освен това проучванията разкриват, че катехините в зеления чай работят заедно с кофеина, за да засилят метаболизма и да насърчат термогенезата, което позволява на тялото да изгаря мазнините, за да произвежда енергия.

Протеин на прах

Протеинът е жизненоважен елемент, необходим за поддържане на загуба на тегло и изгаряне на мазнини. Богатите на протеини храни помагат за задействане на метаболизма и потискат апетита чрез намаляване на стимулиращия глада хормон грелин.

Протеиновите прахове се предлагат в различни варианти, някои са без захар и с ниско съдържание на изкуствени добавки. Така че, опитайте да включите протеин на прах като добавка към Вашата диета и се уверете, че постоянно получавате адекватни количества от около 25 до 50 грама протеин на прах на ден.

Разтворими фибри

Разтворимите фибри са вид фибри, които образуват гел в червата чрез абсорбиране на вода. Този процес улеснява увеличаването на производството на хормони като GLP-1, които карат човек да се чувства сит, като същевременно потиска хормона на апетита грелин.

Безопасни ли са фетбърнърите?

Препоръчително е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате фетбърнъри, тъй като някои от съставките могат да повлияят на лекарствата, които приемате.