Най-предпочитани в тази категория
Витамин В15 принадлежи към витамините от група В, известен още като пангамова киселина. Поради тази причина може да искате да приемате витамин В-комплекс, който включва всички витамини от група В.
Биологичното действие на витамин B15 е разнообразно. Преди всичко, повишава активността на ензимите на тъканното дишане. Освен това някои реакции катализират прехвърлянето на метилови групи, включително креатин и холин.
Функции на витамин B15
Витамин B15 нормализира липидния метаболизъм в организма, има много добри липотропни действия и подобрява процесите на аеробния синтез. Той увеличава използването на кислород в тялото и подобрява стабилността на кръвоносните съдове, което води до предотвратяване на кислороден глад, известен също като хипоксия.
Ползи от витамин B15
- повишава устойчивостта на организма към хипоксия на тъканите;
- помага за регулиране на метаболизма на мазнините;
- стимулира жлезите и нервната система;
- помага при сърдечни заболявания, стенокардия, повишен холестерол в кръвта, нарушено кръвообращение и преждевременно стареене;
- може да помогне за предотвратяване на вредните ефекти от отравяне със CO;
- добър детоксикатор.
Витамин B15 инхибира натрупването на млечна киселина в мускулната тъкан, като по този начин намалява умората и повишава издръжливостта на спортистите. Използва се срещу алкохолна зависимост/алкохолизъм.
Пангамовата киселина може да се използва за детоксикация, срещу астма, болки в ставите, болки в нервите, кожни заболявания.
Витамин B15 е необходим на организма за синтеза на витамини, хормони и други важни вещества. Предотвратява омазняването на черния дроб, стимулира дейността на надбъбречните и хипофизните жлези. Повишава способността на организма да изхвърля токсините.
Витамин B15 се използва много успешно в профилактиката на сериозни заболявания като аутизъм, артрит, алергии, респираторни проблеми, хипогликемия и диабет, сърдечно-съдови заболявания. Удължава живота на клетките, което е едно от най-ценните му качества.
Както споменахме, витамин B15 се използва срещу алкохолизъм. Това действие се обяснява със способността да неутрализира зависимостта на тялото, като в същото време подпомага детоксикацията и предпазва от цироза на черния дроб. Това също означава, че витамин B15 е особено необходим на хората, живеещи в големите градове, изложени на сериозно ежедневно замърсяване.
Витамин B15 намалява нивата на лошия холестерол, което го прави особено необходим за хора, страдащи от затлъстяване или склонни към такова.
Източници на витамин B15
Витамин B15 присъства в животинските тъкани - бъбреци, риба, месо, черен дроб. В растителните групи най-голямо количество от този витамин се намира в кафявия ориз, оризовите трици, маята, сусама, слънчогледа и тиквените семки. Съдържа се и в бирената мая. Смята се, че има най-добър превантивен ефект, ако се приема в комбинация с витамин Е и витамин А.
Дневна доза витамин B15
Спортистите приемат витамин B15 като добавка, като дневният прием не трябва да надвишава 100 мг. Допуска се дозата да се разделя на два пъти - сутрин и вечер за 50 мг. Няма данни за токсичност, но е възможно да се появи гадене.
Дефицит на витамин B15
Все още не е доказано, че болестите възникват поради недостиг на витамин B15. Въпреки това може да има поява на нервни разстройства, сърдечни заболявания, увреждане на жлезите и намалено окисление на живата тъкан.