Витамин B4

Витамин B4

Известен също като холин, витамин B4 е водоразтворим и известен витамин. Витамин B4 е компонент на ДНК, РНК, АТФ и трите коензима NAD (никотинамид аденин динуклеотид), NADH (редуцирана форма на NAD) и FAD (флавин аденин динуклеотид). Холинът функционира синергично и в тясно сътрудничество с витамините B2 и B3 за генериране на енергия.

Витамин B4, известен също като холин, е един от витамините от B комплекс, заедно с витамините B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. При нас ще откриете както хранителни добавки с отделни витамини, така и комбинирани формули В-комплекс, на страхотни цени и от водещи производители.

Предимствата на хранителни добавки B комплекс:

Може да е по-вероятно да имате нужда от хранителни добавки В-комплекс, ако:

• сте на 50 или повече години;
• сте бременни;
• имате определени хронични здравословни състояния;
• приемате дългосрочно определени лекарства;
• сте вегетарианци или вегани.

Хранителните добавки с В витамини съставляват мощна формула от хранителни вещества, покриващи широк спектър от ползи за здравето, вариращи от справяне с храносмилателни проблеми до повишаване на енергията, до укрепване на мозъчната функция.

Витамин B4 е водоразтворим витамин, който действа като коензим с други съединения, и е известен най-вече с функцията си главно за ускоряване процеса на производство на енергия в тялото.

Освен тов, хранителното вещество е съставна част на аденозина, който се получава от витамин B4, комбиниран с рибоза. Една от най-популярните форми на аденозин е аденозин трифосфат, или АТФ, високоенергийна молекула, която е от съществено значение за жизнените човешки процеси и функции.

АТФ работи и като невротрансмитер, улеснявайки неврологичните процеси и транспортирането на нервни импулси на ниво мозък. Многобройни проучвания оценяват ползите от ATP в такива функции като регулиране на съня; въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърдят предимствата на добавките в областта на разширяването на кръвоносните съдове и стабилизирането на сърдечния ритъм. Известно е също, че аденозинът упражнява естествени болкоуспокояващи свойства, благоприятства разширяването на кръвоносните съдове и регулира сърдечния ритъм.

Хранителни източници и усвояване

Бирената мая е най-добрият хранителен източник на витамин В4. Други храни, богати на холин, са пълнозърнести храни, пчелен прашец, пчелно млечице, прополис, спирулина, алое вера, водорасли, зелени листни зеленчуци, мед, лют червен пипер и горски плодове. По-малки количества могат да бъдат намерени в билки и подправки като хмел, градински чай, мента, кимион, канела, смрадлика и джинджифил.

Резорбира се от горната част на тънките черва. Въпреки че тялото не съхранява този витамин, най-високите концентрации на витамин B4 се намират в стомашно-чревния тракт, червените кръвни клетки, сърцето и съдовите ендотелни клетки.

Функции на витамин В4

• Помага при синтеза на протеини;
• Работейки в тясно сътрудничество с витаминитеВ2 и В3, той участва в генерирането на енергия, като е компонент на аденозин трифосфат (АТФ);
• Може да повиши чувствителността на клетките към инсулин;
• Когато се комбинира с рибоза, той образува аденозин, който е изключително важен за нормалната сърдечна функция;
• Може да стимулира освобождаването на хормона "мотилин" от стомашно-чревния тракт;
• Може да засили образуването на антитела от имунната система;
• Притежава антиоксидантна активност.

Атлетични ползи от витамин B4:

• Повишава енергийното ниво;
• Забавя времето за умора и изтощение;
• Намалява времето за реакция;
• Може да подобри издръжливостта;
• Може да подобри умствената бдителност и яснота;
• Под формата на NADH той може да подобри освобождаването на растежен хормон.

Ако имате някои от следните състояния, можете да се възползвате от ползите на хранителна добавка с витамин В4:

• Синдром на хроничната умора;
• Фибромиалгия;
• Сърдечни аритмии;
• Хроничен запек;
• Диабет;
• Инфекции;
• Подкрепа за ХИВ;
• Компрометирана имунна система;
• Анемия;
• Косопад;
• Болест на Паркинсон;
• Болест на Алцхаймер;
• Управление на теглото;
• Депресия.