Най-предпочитани в тази категория
Протеинът не е само за бодибилдъри. Вашето тяло го използва за изграждане и възстановяване на тъкани, което го прави незаменим за човешката диета. Но за веганите и вегетарианците приемането на точното количество протеин всеки ден може да изглежда малко предизвикателство.
За щастие, има много растения, които съдържат протеин – едно от тях е оризът. Подобно на граховия протеин, оризовият протеин е чист протеин на растителна основа, който предлага множество ползи за здравето. Предимствата на оризовия протеин са най-ранообразни - от изграждане на мускули и управление на теглото до подобрено здраве на сърцето и повишен имунитет. Така че, нека се потопим и открием многото предимства на този многофункционален и богат на хранителни вещества източник на протеини.
7 ползи от протеина от кафяв ориз
Изграждане и възстановяване на мускулите
Едно от най-значимите предимства на протеина на прах от кафяв ориз е способността му да подпомага изграждането и възстановяването на мускулите. Като пълноценен протеин, кафявият ориз на прах съдържа всичките девет основни аминокиселини, необходими за мускулния растеж и възстановяване. По-специално, той е с високо съдържание на аминокиселини с разклонена верига (BCAA), критични за синтеза на мускулни протеини и мускулни увреждания по време на тренировка.
Управление на теглото
Оризовият протеин може да бъде ефективен инструмент за тези, които искат да управляват теглото си. Като хранителен източник с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, той може да помогне за увеличаване на чувството за ситост и намаляване на общия калориен прием, което води до загуба на тегло.
Когато се комбинира с балансирана диета и редовни упражнения, оризовият протеин, дори и да изберете евтин такъв, има потенциала да помогне за регулиране на теглото. Фибрите могат да помогнат за регулиране нивата на кръвната захар, намаляване нивата на холестерола и подобряване на храносмилането, което може да допринесе за здравословно тегло.
Подобряване на храносмилането
Оризовият протеин е богат източник на фибри, които са от съществено значение за поддържане на здрава храносмилателна система. Включването на диетични фибри в диетата може да подпомогне движението на храната през храносмилателната система и да предотврати запек.
В допълнение към това, фибрите също играят роля в поддържането на здравето на чревния микробиом. Чревният микробиом е съвкупност от микроорганизми, които се намират в храносмилателната система и имат жизненоважна функция за поддържане на общото благосъстояние.
Подобрено здраве на сърцето
Оризовият протеин е богат източник на аминокиселини, включително аргинин, който може да спомогне за подобряване здравето на сърцето. Аргининът е предшественик на азотния оксид, който помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв и намалява кръвното налягане.
Изследванията показват, че диета, богата на аргинин, може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез подобряване на кръвния поток, намаляване на възпалението и намаляване на оксидативния стрес. В допълнение, диета с високо съдържание на растителни протеини, като протеин на прах от кафяв ориз, се свързва с по-нисък риск от сърдечни заболявания в сравнение с диета с високо съдържание на протеини от животински произход.
Повишена енергия и издръжливост
Оризовият протеин е отличен източник на въглехидрати, предпочитаният източник на енергия за тялото по време на физическа активност. Тялото преобразува въглехидратите в глюкоза, за да получи енергия, но протеинът от кафяв ориз предлага повече ползи отвъд това, тъй като съдържа жизненоважни аминокиселини, необходими за поддържането и растежа на мускулната тъкан. В резултат на това консумацията на протеин от кафяв ориз може да подпомогне растежа и развитието на мускулите и да подобри цялостното физическо представяне и издръжливост.
Изберете от разнообразието от качествени и евтини протеини от ориз само на BioMall.bg!
Повишен имунитет
Оризовият протеин е богат източник на основни хранителни вещества за поддържане на здрава имунна система. Съдържа жизненоважни витамини и минерали като витамин Е, В комплекс, магнезий и цинк, които подпомагат поддържането на имунната система и нейните функции.
Витамин Е действа като ефективен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, които имат потенциала да увредят имунната система. От друга страна, витамин В-комплекс играе критична роля в производството на бели кръвни клетки, които са отговорни за защитата на тялото срещу различни инфекции и заболявания.
Гъвкавост и удобство
Последните доказани ползи за здравето от протеина на прах от кафяв ориз са неговата гъвкавост и удобство. Оризовият протеин е много гъвкава съставка, която може лесно да се включи в широка гама от ястия и рецепти, а това го прави отличен избор за заети хора или тези, които искат да увеличат приема на протеини.
В допълнение, за вегетарианци, вегани и тези, които са чувствителни към млечни продукти или соя, оризовият протеин е популярен източник на растителен протеин. Протеинът на прах от кафяв ориз е отличен заместител на традиционните протеинови източници като месо или млечни продукти. Може да се използва в различни рецепти, включително смутита, протеинови блокчета, печива и дори солени ястия като супи и яхнии. Високата му смилаемост го прави идеален източник на протеини за хора, които се затрудняват да усвояват други видове протеини, което подчертава неговата пригодност за хора с такива диетични предизвикателства.
Хранителни факти за протеин от кафяв ориз
Оризовият протеин на прах е високопитателна протеинова добавка на растителна основа, която предлага набор от ползи за здравето. Ето някои от жизненоважните хранителни факти за протеиновия прах от кафяв ориз:
Съдържание на протеини
Протеинът на прах от кафяв ориз е богат източник на протеин, с около 25 грама протеин на порция от 30 грама. Това го прави отлична добавка за тези, които трябва да увеличат дневния си прием на протеини, като например спортисти или хора, които следват растителна диета.
Аминокиселинен профил
Аминокиселинният профил на оризовия протеин се счита за завършен, тъй като съдържа всички основни аминокиселини, които са от решаващо значение за функционирането на нашето тяло и не могат да бъдат синтезирани по естествен път. Освен това оризовият протеин е богат на аминокиселини с разклонена верига (BCAA), които играят решаваща роля за улесняване на възстановяването и растежа на мускулите.
Въглехидрати и мазнини
Оризовият протеин е добавка с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, което го прави подходящ за регулиране на теглото или за хора, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини.
Витамини и минерали
Оризовият протеин е забележителен източник на различни жизненоважни витамини и минерали като желязо, магнезий и витамин B6. Освен това съдържа значително количество антиоксиданти, които помагат за предпазване на тялото от вредните ефекти на оксидативния стрес и възпалението.
Без глутен
Протеинът от кафяв ориз е добавка без глутен, което го прави отличен избор за хора с целиакия или непоносимост към глутен.
Ниско съдържание на алергени
Като хипоалергенна добавка, оризовият протеин е лишен от обикновени алергени като млечни продукти, соя и яйца, което го прави подходящ вариант за хора с хранителни алергии или непоносимост.
Като цяло, оризовият протеин е изключително хранителна добавка, която може да увеличи съдържанието на протеини в различни храни и напитки или да допълни богата на протеини диета. Неговият пълен аминокиселинен профил, ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и богатият му профил на хранителни вещества го правят популярен избор сред хората, които се грижат за здравето си, и сред спортистите. Неговото безглутеново и ниско алергенно естество също го прави отличен вариант за тези, които имат здравословни проблеми, свързани с глутен или алергени.
Изберете евтин оризов протеин с високо качество само на BioMall.bg от доказани производители и на страхотни цени!
