Здравен форум и блог на BioMall.bg

0 3496

Най-необходимите витамини и минерали за организма – част 2

Вече разгледахме най-необходимите витамини за организма и разбрахме защо са важни те, макар че нямат калорийна стойност. По-долу ще разгледаме най-необходимите минерали за организма, защо са важни, какво предизвиква дефицитът им и от къде да си ги на..

Прочети повече

24 юли

0 4041

Най-необходимите витамини и минерали за организма – част 1

Витамините са вещества, които нямат калорийно отношение. Нашият дневен прием от основните хранителни групи: протеини, въглехидрати и мазнини определя това колко калории на ден сме приели и съответно дали ще свалим и натрупаме тегло, дали ще можем да ..

Прочети повече

24 юли

0 3313

Здравословен и дълготраен тен – как да го постигнем?

Тенът и бронзовият загар са не само въпрос на каприз, те ни карат да изглеждаме по-свежи и са сигурен признак, че организмът е синтезирал достатъчно витамин Д. Как обаче мисията на бронзовата кожа да не се окаже мисия с опасни последици за здравето? ..

Прочети повече

24 юли

0 3614

Красива кожа в 4 стъпки

Кожата е най-явното отражение на това как изглеждаме в чуждите очи. Дрехите можем да сменяме, но кожата си остава все същата и за състоянието й е от изключителна важност как се грижим за нея. Важна за кожата е както козметиката, която нанасяме ежедне..

Прочети повече

23 юли

0 8232

10 храни, богати на витамин Е

Витамин Е е мастноразтворим витамин, който е един от най-силните антиоксиданти в организма. Помага на тялото да съхрани редица мазнини, които са важни за неговото здраве. Защо трябва да приемаме витамин Е? Суплементацията с витамин Е и приемът ..

Прочети повече

23 юли

0 4089

Най-ефективните тренировки за изгаряне на мазнини

Когато говорим за трениране и отслабване, е важно да се спомене, че не само редовните физически упражнения, но и техният вид са от значение. Най-интензивните тренировки водят не само до горене на калории по време на протичането им, но и карат нашия о..

Прочети повече

23 юли

0 5875

Ползите на сиренето фета

Ако сте сред любителите на сиренето, фета е един от най-здравословните и нискокалорични варианти. Традиционното бяло сирене не се препоръчва по време на диета. Направено от козе или овче мляко(понякога и смесени), фета е богато на нутриенти сирене. К..

Прочети повече

22 юли

0 4229

Маслата от ядки – защо са полезни?

Ядките са едни от най-полезните и концентрирани с хранителни вещества храни, които можем да консумираме. Спрямо редица проучвания хората, които редовно консумират ядки, са по-малко склонни към сърдечни проблеми, приемат повече полезни хранителни веще..

Прочети повече

19 юли

0 3707

Интересни факти за сладоледа!

За да се разхладим в тези горещи дни, най-лесното и бързо решение е да изядем един хубав студен сладолед – любимото сладко изкушение на малки и големи. Вижте някои много интересни факти за сладоледа, за които изобщо не сте подозирали. История ..

Прочети повече

17 юли

0 13466

Хром – минералът за отслабване

Хромът е един от неглижираните минерали. Той се числи към тези елементи, от които човешкото тяло се нуждае в нищожни количества (в сравнение с други необходими минерали и витамини). И въпреки това приемът му е есенциален най-вече за поддържане на мет..

Прочети повече

17 юли

0 5204

Симптомите на протеинов дефицит

Независимо дали искате да сваляте килограми, или сте активно спортуващ, протеинът е основен фактор и в двата случая. Защо е толкова важен протеинът, който приемаме? Протеините са изграждащите елементи на всеки организъм. Те изграждат мускулите,..

Прочети повече

09 юли

0 4508

Най-добрите храни за сърцето

В забързания свят, когато сме непрестанно заети, имаме много ангажименти и стресовите ситуации не са никак малко, храната, която избираме, пряко повлиява на здравето ни. Това, което готвим, поръчваме в ресторанта и купуваме от магазините, реално може..

Прочети повече

09 юли

0 5485

8 естествени лека срещу изгаряне

В сезона на плажовете и слънцето, когато често си обещаваме да не стоим много на слънце, но всъщност то много ни привлича, е важно да знаем как да се грижим за кожата си. Слънчевите лъчи могат да са както много полезни за кожата, така и доста опасни,..

Прочети повече

04 юли

0 3833

Какво представлява алкалната диета?

Алкалната диета балансира нивата на pH в организма, с което намалява възможността за разболяване и стрес в него. Алкалната диета силно балансира процесите в организма и намалява възможността за страдане от високо кръвно налягане, диабет, артрит, недо..

Прочети повече

29 юни

0 3515

Как да защитим кожата си от слънцето?

Дойде и най-дългоочакваният сезон – лятото. Всички с нетърпение очаквахме момента, в който времето навън окончателно ще се оправи и ще дойде време да изкараме късите панталонки, потниците и банските. Време е за почивки, време е за купони, море и план..

Прочети повече