Здравен форум и блог на BioMall.bg

0 4241

Гранола – богата на полезни омега-3 мазнини Много близка като качества до познатото ни мюсли, домашно приготвената гранола може да бъде вкусна и здравословна закуска за Вас и Вашето семейство. Обикновено предлаганата по магазините гранола съд..

Прочети повече

25 апр

0 4848

Какво е полезно да знаем за маслото от жожоба?

Маслото от жожоба има редица козметични приложения и е добре да се запознаем с неговите ползи и как точно можем да го използваме. Какво представлява маслото от жожоба? Маслото от жожоба е микс от дълговерижни естери, които по своята същност..

Прочети повече

24 апр

0 4595

Упражнения за здрави колене

Коленете са една от най-големите и използвани стави в тялото, които имат ключово значение за много упражнения и за ежедневното функциониране на двигателната система. Коленете са също една от първите стави, в които се появяват болки, затова е важно да..

Прочети повече

24 апр

0 8572

20 богати на фибри храни

Фибрите помагат за намаляване нивата на кръвната захар и "лошия" холестерол, предпазват от рак на дебелото черво, поддържат метаболизма бърз и имат пряко отношение в процеса на отслабване. Статистиката сочи, че повечето хора не приемат достатъчно к..

Прочети повече

19 апр

0 10567

Най-силните антиоксиданти сред храните и билките

След като вече говорихме за това какво са свободните радикали (повече прочетете тук), е важно да разберем с кои храни точно да им противодействаме. Антиоксидантите намаляват вредното въздействие на свободните радикали върху клетките и органите. А..

Прочети повече

18 апр

0 3769

8 Причини да започнете силови тренировки

Силовите тренировки не са въпрос на каприз и не означават, че ще станете по-едри, отколкото сте. Те са част от всеки тренировъчен план и ако искаме добри резултати, трябва да ги включваме заедно с кардио упражненията и тренировките на финес уреди. Ре..

Прочети повече

18 апр

0 8073

Здравословните ползи на тофу

Тофу е отличен вегански източник на аминокиселини, желязо, калций и други микронутриенти. По своята същност представлява соев продукт. Какво трябва да знаем за тофу, какви са ползите му и как да го консумираме? Какво трябва да знаем за тофу? Ка..

Прочети повече

18 апр

0 4347

Тиквичката – полезен пролетен зеленчук!

Тиквичката е известен и използван продукт, за мнозина – подценяван. Тя е "дете" на късната пролет и лятото и роднина на краставицата. Това я прави наистина изключително полезна за диети и хранителни режими. Освен това е част от традиционното меню в т..

Прочети повече

16 апр

0 5839

Какво представляват свободните радикали?

Свободните радикали са една от най-често обсъжданите теми в съвременната медицина и биохимия. Химично погледнато те са атоми, молекули или йони, които имат несдвоена двойка електрони. Какво означава това и как химичната природа на тези частици може д..

Прочети повече

16 апр

0 4297

„Черните” суперхрани

Зеленото дълго е спрягано като най-здравословният цвят, говорейки за храна, тъй като се свързва с пресните, свежи и леки зеленчуци и плодове. Но вече е установен факт, че черните храни са истинска "бомба" от хранителни вещества и много от тях са супе..

Прочети повече

15 апр

0 6834

Симптоми на дефицит на желязо

Дефицитът на желязо е един от най-често срещаните проблеми при жените, когато се говори за дефицит на минерали. Желязото е важно за производството на хемоглобина – протеин, който помага на червените кръвни клетки да транспортират кислорода в тялото. ..

Прочети повече

14 апр

0 4382

10 естествени източника на калий

Един от традиционните проблеми на съвременния начин на хранене е, че включва консумацията на голямо количество натрий и много малко калий. Защо трябва да си набавяме достатъчно количество от минерала калий и кои са храните, от които можем да го напр..

Прочети повече

09 апр

0 4968

Полезните свойства на аспержите

Аспержите са една от пролетните суперхрани, чиито свойства е добре да познаваме. Освен това заради вкуса си аспержите са особено предпочитани в гурме кухнята. Нутриционистите (хората, които се занимават с това какво е важно да се консумира и следят х..

Прочети повече

09 апр

0 5024

Стегнат корем без коремни преси

Коремът е една от най-трудно стяганите области от тялото и не защото не се повлиява от упражнения, а защото в ежедневните активности коремните мускули са много малко употребявани. Освен това в тази област се концентрират най-лошите мастни депа, които..

Прочети повече

08 апр

0 4928

Естествените изсветлители на косата

Пролетта е сезонът, когато искаме промяна във външния вид, а една от най-драстичните е промяната в цвета на косата. Ако искате да постигнете леко изсветляване на косата в рамките на няколко тона, това може да се постигне и в домашни условия с ест..

Прочети повече