Здравен форум и блог на BioMall.bg

0 5033

Как да се справим с подуването на корема?

Около 25% от възрастните страдат от постоянно подуване на корема, което е досаден и неприятен момент от ежедневието ни. Всичко от настроението, емоциите до хранителните навици може да предизвика онова подуване, което не позволява да закопчеем дън..

Прочети повече

25 май

0 4411

Тренировка според настроението

Тъй като по природа постоянно сменяме настроението си, е добре да имаме в съзнанието си различни варианти на тренировка, за да се чувстваме добре дори когато не сме в толкова добро настроение. Освен това спортът е начин да подобрим моментното си съст..

Прочети повече

22 май

0 6015

Кордицепс – гъбите на младостта

Кордицепс са вид гъби, които са известни със своите почти медицински лечебни свойства. Гъбата расте само във високопланински региони и типичното й местообитание е в Хималаите. За какво са полезни гъбите кордицепс? Гъбите кордицепс са богат ..

Прочети повече

21 май

0 6558

Женшен – ползи и действие

Женшенът е една от най-популярните адаптогенни билки. Той възстановява тялото и ума. От повече от 2000 години женшенът се използва, за да подобри редица здравословни проблеми и състояния на организма: възстановява енергията, намалява кръвното наляган..

Прочети повече

15 май

0 4421

Лесна диета, хранителни добавки и упражнения за отслабване – част 2

Вече разбрахме кои са храните, които да избягваме и кои да включим в менюто си (повече прочетете тук), когато търсим отслабване и стягане. По-долу ще развием темата, като ще дадем едно примерно дневно меню, упражнения, подходящи за отслабване и храни..

Прочети повече

11 май

0 6613

6 начина за лесна детоксикация на тялото

Здравословното хранене е не само модерна тенденция, но и може да Ви помогне да се справите с редица проблеми: главоболие, умора, висок холестерол, наднормено тегло. Най-общо здравословното хранене може да се опише с ограничаване на кафето, алкохола и..

Прочети повече

09 май

0 4869

Пилатес – ползи за тялото и ума

Методът Пилатес се практикува от близо 1 век, а близо 10 милиона души практикуват тази система, средна между фитнес и йога. Създателят й Джоузеф Пилатес е повлиян и от източни, и от западни течения и това прави системата, носеща името му, уникална по..

Прочети повече

08 май

0 3791

10 фитнес цели, които да си поставите

Да свикнем с тренировките е като да си губим времето. Ако не се предизвикваме, ако не добавяме нови упражнения, нови тежести и не променяме времето на задържане, онези часове, които отделяме за спорт, биха били напразни. Тялото е като ума, ако не му ..

Прочети повече

07 май

0 5543

Витамините от групата В – дефицит, източници, ползи

Витамините от групата В са една голяма част от витамините, от които организмът се нуждае ежедневно. Дефицитът им може да се получи при вегетарианство или веганство, тъй като червеното месо и яйцата са отличен източник на витамините, особено на витами..

Прочети повече

07 май

0 3404

Какво представляват интервалните тренировки?

Една от най-важните подробности, които пропускаме, когато спортуваме активно, са периодите на почивки. Това в същото време е една от най-важните причини защо всъщност не виждаме резултатите, които искаме, достатъчно бързо. Когато се стремим към бързи..

Прочети повече

05 май

0 2572

Как да прогоним безсънието?

Лесно приложими идеи за справяне с досадното безсъние Едва ли някой предпочита да прекарва нощта, въртейки се в опити да заспи, вместо наистина да си отпочине качествено. Безсънието се превръща в проблем, с който всеки от нас вече се е или вероятн..

Прочети повече

25 апр

0 4848

Какво е полезно да знаем за маслото от жожоба?

Маслото от жожоба има редица козметични приложения и е добре да се запознаем с неговите ползи и как точно можем да го използваме. Какво представлява маслото от жожоба? Маслото от жожоба е микс от дълговерижни естери, които по своята същност..

Прочети повече

24 апр

0 4168

Ексфолирането – тайната на блестящата кожа

Какво може да накара кожата да изглежда вяла и уморена, тенът ни неравен, а цялостният вид на лицето – нездрав? Със сигурност това са мъртвите клетки, които постоянно се отделят върху епидермиса вследствие на процесите на обновяване на кожата ни. Как..

Прочети повече

19 апр

0 10567

Най-силните антиоксиданти сред храните и билките

След като вече говорихме за това какво са свободните радикали (повече прочетете тук), е важно да разберем с кои храни точно да им противодействаме. Антиоксидантите намаляват вредното въздействие на свободните радикали върху клетките и органите. А..

Прочети повече

14 апр

0 9287

Приложения на кокосовото масло

Кокосовото масло е суперхрана и едно от най-полезните масла в света. Има многобройни приложения в кухнята, козметиката, домашната медицина и въобще в бита. В Югоизточна Азия кокосовото дърво е наричано "дървото на живота“. Някои от най-изявените му п..

Прочети повече