Здравен форум и блог на BioMall.bg

Мария 0 1589

Как колоезденето влияе на здравето на тялото – и в частност на мозъка?

Колоезденето е лесен и ефективен начин да останете здрави. Редовните и доста дълги тренировки (поне 30 минути) имат положителен ефект не само върху сърдечно-съдовата система и белите дробове, но също така подобряват мозъчната функция и помагат в борб..

Прочети повече

31 март

Мария 0 696

Как да се отървем от хъркането?

С възрастта почти всеки започва да хърка докато спи. За мнозина обаче този проблем възниква още в младостта им и само се засилва с годините. Хъркащите са изкривени 9:1 в полза на мъжете и всеки десети страда от сънна апнея. Трудностите с нощното диша..

Прочети повече

31 март

Мария 0 1046

Как бързо да възстановите мускулите след тренировка?

Спортните дейности отнемат много енергия. По време на тежки физически натоварвания мускулният апарат изпитва биохимичен стрес, резултатът от който е болка в мускулите - крепатура. Специалните възстановителни програми позволяват на тялото да се върне ..

Прочети повече

31 март

Мария 0 180

Инсулинов индекс - какво е това?

Инсулиновият индекс е мярка за количеството инсулин, произведено от тялото в отговор на приема на определена храна. За разлика от гликемичния индекс, той не разглежда само повишаването на нивата на кръвната захар, а крайния хормонален отговор на тяло..

Прочети повече

25 март

Мария 0 1004

Ефективни начини за укрепване на имунитета

Имунната система защитава организма от проникването на чужди бактерии, вируси и протеини. Той може да унищожава собствените си дефектни клетки. Имунната система е сложна. Работата й не е напълно изяснена, но отдавна е известно, че нормалното функцион..

Прочети повече

24 март

Искра 0 4617

Рубеола – същност, причини, симптоми и лечение

Рубеолата е вирусна инфекция, характеризираща се с типичен обрив и висока заразност. Нарича се още немска морбили или тридневна морбили. Тази инфекция може да причини леки, а и понякога никакви симптоми. Рубеолата и морбилито са заболявания, които..

Прочети повече

17 март

Искра 0 1456

Морбили – същност, поява и разпространение

Морбили е детска инфекция, причинена от вирус. Преди много години морбили е било доста често срещано явление, но днес се предотвратява благодарение на задължителната ваксина. Морбили се разпространява лесно и може да бъде сериозна или дори смъртон..

Прочети повече

12 март

Мария 0 6373

Витамин К за новородени бебета и не само

Нека поговорим за витамин К – важно съединение както за възрастни, така и за деца. Защо е важно? И защо витамин К е толкова важен за новородените? През последните години в родилните домове се появи нова практика: заедно с първите ваксинации н..

Прочети повече

12 март

Мария 0 112

Влиянието на енергийните напитки върху здравето

Смята се, че в малки количества енергийните напитки ускоряват реакцията, повишават аеробната и анаеробната издръжливост, предотвратяват сънливостта по време на шофиране, повишават интензивността на възприятието, подобряват настроението и благосъстоян..

Прочети повече

12 март

Мария 0 181

Сенилна деменция

Сенилната деменция, известна още като сенилна лудост или деменция, е психично разстройство, което се развива при хората с възрастта. Характеризира се с изразено и бързо стареене на мозъка. Заболяването засяга приблизително 5% от хората над 60 години ..

Прочети повече

12 март

Мария 0 628

Кето диета - какво е това, откъде да започнем, подходяща ли е за всеки?

Съдейки по заявките в търсачките, най-интересната сред хранителните диети/режими, които Ви позволяват да намалите телесното тегло, е кето диетата, чието пълно име е кетогенната диета. Какво точно е кето диета? За тези, които не знаят, ще проведем мал..

Прочети повече

11 март

Мария 0 158

Незаменимата аминокиселина L-триптофан и с какво се различава от 5-HTP?

Триптофанът е незаменима аминокиселина, която играе ключова роля в производството на серотонин, мелатонин и витамин B3 в нашето тяло. Освен това е отговорен за поддържането на здравословни нива на енергия и настроение. В тази публикация в блога ще пр..

Прочети повече

11 март

Мария 0 11260

Рязко напълняване - причини. Защо коремът ми започна да расте толкова бързо?

Основната причина за наднорменото тегло както при мъжете, така и при жените е прекомерното хранене на фона на заседналия начин на живот. Нивата на хормоните също играят роля – например високият кортизол увеличава желанието за бързи въглехидрати, като..

Прочети повече

11 март

Мария 0 2026

Какво е триптофан?

Триптофанът е една от така наречените незаменими аминокиселини за човешкото тяло (химична формула C11H12N2O2.). Има две основни функции: да влезе в състава на протеини и РНК, а също и като предшественик на серотонин ("хормон на щастието“), мелатонин ..

Прочети повече

08 март

Мария 0 1001

Как да отслабнете, ако постоянно искате да ядете?

Как да отслабнете, ако постоянно Ви се яде? Какво можете да ядете по време на диета? Една от основните причини, поради които сте постоянно гладни, са колебанията в нивата на кръвната захар, причинени от редовната консумация на бързи въглехидрати. ..

Прочети повече