Здравен форум и блог на BioMall.bg

0 4418

Пролетта е време за нов старт, не само житейски, но и физически. За промяната в мисленето и храненето няма сезон, но все пак покачването на температурите е доста мотивиращо за доста хора. В този така богат на полезни храни сезон е добре да се въз..

Прочети повече

26 март

0 4574

Сусамът – защо е полезен?

Сусамовите семена са малки и често употребявани, но малко се говори за ползите от тях. Те са употребявани и ценени още от древността. Лесно можем да ги добавяме към салати или други готови ястия и да се възползваме от ползите на сусамовото масло. В м..

Прочети повече

23 март

0 7706

Нисковъглехидратна диета – какво да включим в нея?

Пролетта е време за влизане във форма, а по-заниженият прием на въглехидрати, може значително да ни помогне. Вече говорихме за това кои са "лошите" и кои са "добрите" въглехидрати и кои трябва да включваме по-често в менюто си. Нисковъглехидратната д..

Прочети повече

23 март

0 3958

Защо не трябва да пропускаме закуската?

Доста често започваме да забравяме добрата стара поговорка, че закуската е най-важното хранене за деня. По много причини пропускаме или неглижираме това важно хранене. Някои от нас стават много късно и нямат време да отделят 10-15 минути преди тръгва..

Прочети повече

23 март

0 5332

В17 – непознатият витамин

В 17 е един от витамините и нутриентите, за които рядко се говори. Познат е повече като Амигдалин и един от представителите на витамините В. Известен е най-вече с лекуването и предотвратяването на разрастването на тумори и техните метастази. Всъщност..

Прочети повече

22 март

0 5502

Какви са ползите от ядките макадамия?

Ядките макадамия са считани за изключително полезни, като често са сочени и за суперхрана. Те са добиват от дървото макадамия, което традиционно расте в тропически климат – Австралия, Бразилия, Кения, Нова Зеландия и Южна Африка. Ядките имат силен и ..

Прочети повече

22 март

0 4390

„Лошите” и „добрите” въглехидрати – част 2

Вече уточнихме, че "добрите" въглехидрати, а именно натуралните такива, са важни и полезни за организма и не ни карат да пълнеем. И напротив – завишената и неконтролируема консумация на "лоши" въглехидрати ни кара да трупаме мазнини. Какво още трябва..

Прочети повече

21 март

0 4613

„Лошите” и „добрите” въглехидрати – част 1

По време на пролетта и малко преди лятото е времето на започване на драстични диети, купуване на карти за фитнес за един месец и гладуването от утре, защото това е времето, когато искаме бързо и неусетно да влезем във форма (ако може с по-малко пот и..

Прочети повече

21 март

0 4583

За и против фрешовете!

От известно време фрешовете или, иначе казано, изцедените плодове (най-вече цитруси) добиха особена популярност. В стремежа си да се храним още и още по-здравословно понякога прекаляваме с тях, като смятаме, че правим услуга на организма си. Наистина..

Прочети повече

21 март

0 5683

Кетогенна диета – плюсове и какво представлява?

Кетогенната диета е нисковъглехидратна и включва високо съдържание на мазнини в дневния прием, затова и доста хора подхождат скептично към режима. Когато намaляваме приема на въглехидрати, метаболизмът попада в състояние, наречено кетоза – оттам и им..

Прочети повече

18 март

0 5324

11 от най-богатите на хранителни вещества храни

Това са храните с най-висока концентрация на хранителни вещества, от които можем да се възползваме. Тъй като в рамките на деня можем да похапнем само определен брой храни, ако увеличим хранителния им състав, бихме могли да си набавим многобройни полз..

Прочети повече

17 март

0 5068

Суперхраната кейл

Кейл е царят на зелените салати. Вече е доказано, че е една от най-богатите на хранителни вещества храна в света. Какво трябва да знаем за кейл? Какво всъщност е кейл? Растението не е толкова известно все още и най-важното за него е, че ..

Прочети повече

13 март

0 4454

Ролята на пробиотиците в организма

Пробиотиците представляват група живи микроорганизми, които имат адекватната концентрация, за да окажат благоприятно въздействие върху организма. Много от пробиотичните средства представляват бактерии, които са едноклетъчни организми. Колко е важно д..

Прочети повече

12 март

0 4910

Суперхрани: Конопени семена

Конопените семена са дар от природата, от който можем да се възползваме. Те са най-богатите на хранителни вещества семена в света. Тези семена притежават изключителен баланс от протеини, есенциални мазнини, витамини, ензими и фибри. Какви са плюсо..

Прочети повече

12 март

0 3671

4 Шоколадови изкушения

Шоколадът е едновременно и изкушение, и забранена храна, когато искаме да отслабваме или да спазваме режим. Дори в режим обаче поне веднъж в седмицата (особено в почивните дни) може да си позволим "забраненото удоволствие". Как да го приготвим здраво..

Прочети повече