Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Как да се почувстваме по-млади?

Търсене в блога
Горещо от Блога

Сънят ни регенрира и ни кара да се чувстваме по-добре. Младостта не се измерва само с изминалите години, виждали сме много примери как дори с напредване на възрастта, някои хора се чувстват все още млади и енергични. И, разбира се, виждали сме и обратните случаи. Белезите на възрастта могат да бележат не само нашето лице, но и духа, жизнеността и енергията ни. Каква е тайната за чувството на младост, самочувствие и енергия? Какви са стъпките за забавяне на времето и за това да се почувстваме по-млади?

8 тайни на младостта:

Повече сън

Времето, когато наистина тялото се регенерира, е когато сме заспали. Затова наистина подарете на себе си повече и регулярен сън. По време на съня ще си осигурите повече енергия за ума и сърцето, както и значително ще намалите образуването на тъмни кръгове под очите си. Задължително осигурявайте минимум 7-8 часа на ден за пълна регенерация на организма.

Добра храна

Добрата храна е важна не само с напредването на възрастта, но по време на целия живот. Когато обаче организмът и клетките му остаряват, неговите сили за съпротива срещу некачествената храна намаляват. Това означава, че ще можем да преработваме все по-малко лошите качества на храната. Количествата на витамини, антиоксиданти и минерали, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, ще Ви накара да се чувствате по-енергични, ревитализирани и отпочинали. Залагайте на минимум 90% здравословна храна, но си позволявайте и малки изключения: сладолед, сладки, чипс, когато Ви се прииска. И наистина се насладете на изкушението.

Силови тренировки

Факт е, че силовите тренировки ни карат да се чувстваме значително по-добре, натоварваме се значително, но този тип тренировки ни карат да се чувстваме и по-млади. Когато имаме правилна техника на изпълнение, силовите тренировки са ключът към това да бъдем млади и красиви. Силните мускули са ключът към това да се чувстваме добре и във форма, тъй като поддържат ставите също във форма и без болки. Редовните упражнения на така наречените базови упражнения, като клекове, напади и римска тяга, ще Ви накарат да се чувствате като обновени. Като, разбира се, заложете на техниката.

Зелените храни са много полезни в сурово състояние.

Грижете се за външния си вид

Чувството, че сме се погрижили за външния си вид, е гаранция за това, че ще се почувстваме по-добре и в по-добра форма. От време на време задължително си позволявайте козметична процедура или посещение при фризьор. Когато се грижим за виталността на нашите кожа, коса и тяло, ще се чувстваме значително по-уверени.

Разнообразявайте ежедневието

Това да правите правилните неща всеки ден е чудесно, но мозъкът се уморява доста от еднообразието, затова задължително разнообразявайте ежедневието си – с посещение на нови места, пътуване, срещи с нови хора. Задължително е също да посещаваме различни магазини, различни заведения за хранене и въобще като цяло по всякакви начини да разнообразяваме ежедневието си.

Върнете се в миналото

Разбира се, не за да съжалявате, не за да се самообвинявате и не за да страдате. Напротив – заложете на вечер с ретро филми и музика от Вашето юношество, което значително ще стимулира мозъка да се почувствате по-млади и във форма.

Бъдете позитивни

С изминаване на времето и годините често започваме да се обвиняваме за това, което се е случило, за това, което не е и за последствията от всичко това. Всъщност трябва да сме много благодарни за всичко, което сме постигнали. И трябва често да си даваме сметка за това докъде сме стигнали, за да се чувстваме в стабилна психологическа форма.

Грижите са въцете са мног важни.

Още няколко тайни на младостта:

  • Сусамово масло. Втриването на органично сусамово масло всяко сутрин в кожата ни кара да се чувстваме енергични и във форма. Сусамовото масло освен това помага за премахването на мъртвите клетки върху кожата.
  • Повече Омега-3. Омега-3 мастните киселини ни помагат да имаме здраво сърце, блестяща кожа и да поддържаме здравословно тегло.
  • Реална грижа за кожата. Съвремието ни предлага все повече начини за поддръжка на кожата, но всъщност тя се нуждае от много малко неща: студена и ледена вода, подходящо почистващо и овлажняващо средство и много сън, както и прием на вода.
  • Избягвайте бялата захар. Бялата захар значително увеличава процесите на остаряване. Бялата захар може също така да разруши колагена в кожата и по този начин да бъде причината за образуване на все по-дълбоки бръчки. За сметка на това захарта може да бъде отличен ексфолиант – добавете я към душ гела си.
  • Отделяйте време на ръцете си. Задължително подхранвайте ръцете си с богат крем и дори използвайте ръкавици за ексфолиране и хидратация за през нощта. Ръцете са едно от местата, на които следите на времето се появяват първи.
  • Масажи. Доверете се на професионалисти, за да измиете стреса от кожата и тялото си чрез масажи. Ако не може да си позволите да го правите често, задължително се разтягайте всеки ден за около 20 минути. При разтягащите упражнения задължително упражнявайте и дишането си.
  • Витамин С. Нанасяйте витамин С директно върху кожата – той е мощен антиоксидант и възстановява кожата, използва се дори при излагане на слънце.
  • Междинен снакс. Когато прегладнеете, не посягайте към вредните храни – а към гроздето, ягодите и ябълките. Колкото повече антиоксиданти консумираме, толкова по-добре за външния ни вид и за това как се чувстваме.
  • По-млада коса. Трик за по-млада коса е да нанесем малко количество балсам на косата след измиване преди да я изсушим. Така косата е чудесно хидратирана и със здрав вид.
  • Здрави мигли. Малка тайна в поддържането на здрави и красиви мигли е да нанасяме малко очен крем върху миглите, за да бъдат напълно хидратирани и подравнени.
Как да се почувстваме по-млади? Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™