Кои вещества са енергийни бустери?

Има причина, поради която толкова много момчета приемат енергийни стимулиращи добавки, преди да тренират във фитнес залата – те наистина работят. Те позволяват да тренирате по-интензивно и помагат да се уверите, че ще получите най-добрия резултат.

С разрастването на фитнес индустрията се появяват все повече видове, обещаващи чудеса. Но кои всъщност работят най-добре и си струват парите? С толкова много налични опции може да бъде доста трудно да се направи правилният избор.

Кофеин

Докато не се появи нещо по-добро от него, кофеинът е цар, когато става въпрос за повишаване на енергията. Това е най-ефективната енергийна добавка на пазара. Пресмятайки многото ползи от употребата му, не е чудно, че по-голямата част от най-добрите енергийни бустери съдържат кофеин в някаква форма. Чрез блокиране на успокояващия невротрансмитер аденозин кофеинът дава възможност за стимулиране на централната нервна система (ЦНС), което води до високи нива на адреналин и допълнително ниво на енергия.

Ясно е, че на пазара изобилстват стимулиращите добавки. Ако търсите висококачествен кофеинов стимулант, за да „възпламените“ Вашите тренировки с прилив на адреналин, не се колебайте, а се заредете с бустер, в който се съдържа кофеин. Всеки един от тези продукти осигурява кофеина, който Ви дава прилив на енергия за оптимални резултати. Само имайте предвид, че кофеинът може да действа като лек диуретик и правилната хидратация е от съществено значение, когато го приемате.

Кордицепс

Търсите нещо различно от кофеина, което да Ви даде тласък енергия? Помислете за кодицепс. Чрез подобряването на клетъчния енергиен метаболизъм, надбъбречните функции, и подобряване на използването на кислород кордицепсът е идеален за Вас. 

Кордицепс (Cordyceps) всъщност са род торбести гъби, известни на човечеството още от преди 5000 год. Тази гъба расте на огромна височина – над 6000 м. във влажните гори на Тибет, където температурите са ниски, а кислородът – силно разреден. Учените са доказали, че кордицепсът повишава способностите и издръжливостта при спортистите. Това е благодарение на способността на гъбата да повишава производителността на енергия в клетките, да увеличава антиоксидантите и същевременно да намалява нивото на холестерола.

1, 3-Диметиламиламин

Този елемент, наричан още геранамин или екстракт от здравец, също предизвиква енергиен прилив. Той е естествен стимулант и е идеален за щангисти, полагащи големи физически усилия по време на тренировка. Това вещество дава възможност за екстремно стимулиране на ЦНС, повишава енергията и фокусирането и като цяло физическите възможности. 

Йерба Мате

Друг изключителен стимулант за допълнителна енергия е Йерба Мате. С неговата мощ, подобна на тази на кафето, и ползите за здравето като тези на чая, Йерба Мате се счита сред първите шест най-често използвани стимуланти в целия свят – предоставя изключителен баланс в енергията и храненето. 

Йерба Мате e вечно зелено дърво, характерно за субтропичните гори на Южна Америка.  В зависимост от това колко суха смес е сложена в чая от Йерба Мате, в последния обикновено се съдържа малко повече кофеин, отколкото в черния чай и малко по-малко в сравнение с чаша кафе.
Имайте предвид, че повечето добавки имат странични ефекти. За да ги ограничите, четете етикетите внимателно и приемайте препоръчителната доза.