Последните тенденции в поддържането на красива и сияеща кожа доказват, че освен подходящи кремове и хранене, към ежедневието ни трябва да добавим и подходящи хранителни добавки. Това е необходимо, за да направим грижата ни пълна и целенасочена. Защо е важно да приемаме и хранителни добавки, за да бъде кожата ни в най-доброто си състояние?
Връзката между приема на хранителни добавки и състоянието на кожата
Тъй като в съвременността животът е доста забързан, ние често сме много натоварени, нямаме достатъчно време за сън и почивка, е важно да полагаме възможно повече грижи за кожата. Нейният външен вид се повлиява веднага от стресовата среда и неправилните грижи и ние често можем да забележим следите по лицето си като: пъпки, бръчки, преждевременно остаряване. Подходящите комбинации от витамини, минерали и пробиотици могат да подобрят общото състояние на организма, да повишат имунитета и в същото време да укрепят косата и ноктите, както и да разкрасят кожата – да намалят пъпките, петната, тъмните кръгове, както и мастните натрупвания.
Последните изследвания показват, че най-добра грижа за кожата се получава при комбиниране на препарати за външна грижа – кремове и такива за орален прием. Примерът е колагенът, който в състава на кремовете не може да повлияе на най-дълбоките слоеве на кожата, от които именно започват проблемите за нея. Ако колагенът се приема обаче като хранителна добавка, може много по-добре да разкраси кожата.
Основни видове хранителни добавки за красива кожа
Когато искаме да подобрим външния вид на кожата си, както и нейното здраве, трябва да приемаме хранителни добавки със следното съдържание:
- Коензим Q10
- Хидролизиран колаген
- Омега-3 мастни киселини
- Хиалуронова киселина
- Минерали като магнезий и калций
- Витамин А и витамин Е
- Биотин
- Аминокиселини
- Глутатион
- Флавоноиди от зелен чай
- Антиоксиданти като ликопен
- Природни екстракти от лимон и грейпфрут
- Екстракти от зелени водорасли
Основните свойства и положителни въздействия на тези препарати върху кожата са: намаляване на проблемните участъци (най-вече в Т-зоната); детоксикиране и помагане на кожата да премахне мъртвите клетки, които пречат на добрия й външен вид; поддържане на кожата млада и стегната и предотвратяване на нейното преждевременно остаряване.
Колагенът е най-предпочитаната хранителна добавка за поддържането на красива и млада кожа. Оралният му прием стимулира доброто въздействие не само върху кожата на лицето, но и върху тази на цялото тяло. Чрез приема на колаген като хранителна добавка се повишават резервите на аминокиселини в организма, синтезът на които спада с напредване на възрастта.
Продуктите, съдържащи магнезий, също се препоръчват при уморена и стресирана кожа. Те я поддържат млада и намаляват въздействията на оксидативния стрес върху кожата. Прилаган върху кожата, магнезият често се нарича "минералът на младостта".
Ако магнезият е минералът на младостта, то Витамин Е е безспорно витаминът, който трябва да приемаме за виталност, младежки блясък и безпроблемна кожа. Маските с течен витамин Е, прилагани върху кожата и косата, са натурално средство за поддържане на красотата. Характерно за витамина е, че не се натрупва в организма и трябва да се приема ежедневно.
Хранителни добавки против вредното въздействие на слънчевите лъчи. Освен с външни препарати, можем много добре да се предпазим от вредните слънчеви лъчи като приемаме добавки, съдържащи: бета-каротин, ликопен, витамин С, витамин Е, селен, флавоноиди, извлечени от зелен чай. Особено при хората, които имат светъл тен, е препоръчително да се приемат и добавки, освен външното третиране на кожата.
Хранителни добавки за красива коса. Хранителните добавки за красива коса подсилват космения фоликул отвътре, предотвратяват косопада, подпомагат сгъстяването на косата и справянето с проблеми като пърхота. За красива коса трябва да се примат колаген, витамин Е, аминокиселини, селен.
Хранителни добавки за избелване на кожата. Под избелване на кожата се разбира и справянето с петна, включително и тези под очите. За целта най-добрите добавки са тези със съдържание на витамин С – те имат антиоксидантно и антиейджинг действие.
Важно е когато избираме хранителни добавки, по възможност те да бъдат с натурален произход – извлечени от плодове или зеленчуци като:
