Не се отчайвайте. Традиционните средства за борба с махмурлука често не са ефективни, а някои от тях действително могат да Ви накарат да се чувствате дори по-зле. Разберете как бързо и лесно можете да си помогнете в домашни условия.
Не надценявайте възможностите си
Единственият начин да избегнете главоболието и гаденето сутринта след алкохолен запой е да пиете в умерени количества или въобще да не консумирате алкохол. Това може и да звучи лесно, но не всеки път може да се спазва. Разреждането на алкохолните напитки с вода или друга безалкохолна напитка може да забави ефекта от опиянението и да Ви държи хидратирани. Ако въпреки това сте прекалили с алкохола, опитайте някой от методите, изброени по-долу.
Не продължавайте с алкохола
Макар мисълта за една биричка на другия ден да Ви се струва ободряваща, не се подвеждайте. Най-лошото нещо, което можете да направите, е да изпиете още едно питие след тежка нощ. Алкохолът може временно да облекчи симптомите Ви, но по-вероятно е да навреди в дългосрочен план. Именно затова махмурлукът ни кара да се чувстваме ужасно – алкохолът е токсичен и трябва да дадете възможност на тялото Ви да се възстанови. Сутрешната бира може да доведе до още по-лош махмурлук на следващия ден.
Мазната закуска е заблуда
Няма никакво научно доказателство, че беконът и яйцата за закуска ще облекчат махмурлука, въпреки че много хора се кълнат в това. Мазната храна най-много да Ви докара киселини в стомаха. Придържайте се към лесни за смилане храни като хляб или зърнени храни. Трябва да си върнете калориите. Яжте лека храна и се хидратирайте добре. Няма конкретни храни, които да се препоръчват, въпреки че според някои хора филийките с мед много помагат.
Алказалцер
През 2011 г. това лекарство стана на 80 години, а газираната напитка лекува махмурлука в продължение на години наред. Алказалцерът съдържа натриев бикарбонат (по-познат също като сода за хляб), който успокоява стомаха, като неутрализира стомашната киселина. Въпреки това другите съставки, особено аспиринът и лимонената киселина, може да раздразнят стомаха след тежка вечер.
Хапчета против махмурлук
Тези, които са изследвани, не са ефективни или помагат само срещу няколко оплаквания. Заключенията от проучванията са, че не съществуват убедителни доказателства в подкрепа на тяхното използване. Вместо това приемайте мултивитамини, за да възстановите част от хранителните вещества, които тялото Ви е загубило предната вечер.
Кафе
Ако редовно пиете кафе, не е добре да го прескачате, когато имате махмурлук. Това може да Ви причини допълнително главоболие. Въпреки това кофеинът стеснява кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане. И двете неща могат да влошат махмурлука. Ако пиете кафе редовно, можете да опитате с много малко количество на сутринта. Изчакайте 30 до 60 минути и вижте как се чувствате.
Вода и спортни напитки
Конвенционалната мъдрост гласи, че дехидратацията, причинена от прекалената консумация на алкохол, е това, което Ви кара да се чувствате толкова зле на следващия ден. В действителност експертите знаят много малко за това, което причинява махмурлука. Потенциални виновници са прекъснатите биологичн ритми или дори спирането на алкохола, а изследвания показват, че полихлорните-токсични вещества в алкохола, особено в тъмните видове алкохол, като например уискито, може също да играят роля. Независимо от това, възвръщането на течността, която сте загубили, най-вероятно ще помогне да се почувствате малко по-добре. Пийте вода и спортни напитки.
Вземете болкоуспокояващи
За жени, които имат ПМС, свързан с болка, спазми, чувствителност на гърдите, болки в гърба или главоболие, нестероидните противовъзпалителни болкоуспокояващи (НПБ) могат да предоставят известно облекчение. Те включват ибупрофен и напроксен. Може да пробвате и с лекарства, специално насочени към ПМС, като памприн и мидол. Те често комбинират болкоуспокояващо с кофеин.
Упражнения
Леките тренировки могат да Ви помогнат да се почувствате по-добре, ако можете да се справите с тях. Запомнете: ако сте пили твърде много, може да се дехидратирате, а упражненията изискват хидратация и хранене. Това, от което наистина имате нужда, е почивката.
"Не“ на сауната
Мислите, че може да "изхвърлите“ алкохола и другите токсини, които сте консумирали предната вечер? Помислете отново. Сауната може да предизвика потенциално опасни промени в кръвоносните съдове и притока на кръв в тялото. Последното нещо, което искате да Ви се случи. Ако сте вече дехидратирани, прекомерното изпотяване може да бъде вредно и дори смъртоносно. Финландски учени предупреждават, че сауната след напиване носи рискове за здравето, включително опасни спадове в кръвното налягане и нарушения на сърдечния ритъм.
Сън
След напиване най-вероятно ще спите лошо. Алкохолът ще Ви приспи бързо, но когато действието му започне да намалява няколко часа по-късно, ще се почувствате зле. Ако можете да се излежавате на следващия ден, направете го. Замъгленият Ви мозък и тялото ще Ви благодарят. Тялото притежава невероятна способност да се лекува само. В крайна сметка единственият сполучлив метод за лечение на махмурлука е времето.
