Главоболие през бременността – как да си помогнем?

Защо бременните ги боли глава и трябва ли да се тревожат?

Очакването на бебето е наистина специален период, който е прието да се нарича още „интересно положение“. Сега ресурсите Ви подпомагат съществуването и развитието на два организма (може и повече) и Вие не сте на първо място в този процес.

Всички промени, които се случват за девет месеца бременност, са за доброто на бебенцето. А на жената и се налага в негово име да търпи „страничните ефекти“ като токсикоза, хормонални „бури“, проблеми заради дефицита на калций и много други неща.

Затова главоболието при бременност е много често явление, което се появява при всяка трета жена, която ще става майка. При това доброто Ви състояние отпреди зачеването не е гаранция, че няма да имате тези неприятни симптоми, докато износвате на детето си.

Главоболията могат да са различни и зависят от:

• Характера;
• Локализацията;
• Продължителността;
• Честотата;
• Провокиращите фактори;
• Смекчаващите обстоятелства.

В някои случаи главоболието може да се съпровожда с:

• Гадене;
• Повръщане;
• Храносмилателни разстройства.
• Нарушено зрение;
• Нервни реакции.

Не винаги главоболието е повод за сериозно притеснение. Това може да е нормална реакция на организма към новото състояние, която ще премине постепенно само.

Но не бива да отхвърляте и варианта, че главоболието може да е сигнал за патологични нарушения в организма Ви. Затова при силни болки се препоръчва веднага да се обърнете към лекар за консултация.

ВАЖНО! Във всеки случай, трябва първо да разберете защо се случва това и едва след това да пристъпите към лечение.

Причини за главоболието

Доста е трудно да се прецени каква е причината за главоболие при бременните жени. Това трябва да се случи чрез диагностициране и наблюдение на бъдещата майка. Най-често главоболието е симптом на мигрена. В този случай жената изпитва силна пулсираща болка, която се локализира в едната половина на главата. Това състояние се провокира от:

• Рязка промяна на времето;
• Стрес;
• Умора;
• Недоспиване;
• Употреба на продукти, които влияят върху състоянието на съдовете;
• Наличието на фактор-дразнител (проблясваща или ярка светлина, силен звук и т.н.).

Случва се бъдещите майки да се оплакват от дърпаща или стягаща болка със средна интензивност, която обхваща цялата глава. Болките се усещат в челото, слепоочията и тила. Това се определя като главоболие от напрежение.

Основните фактори, които могат да доведат до такова състояние, са:

• Емоционално или физическо изтощение;
• Стрес;
• Мускулно пренапрягане, което възниква при продължително стоене в една поза.

Сред другите причини за появата на главоболие са:

• Промените в хормоналния фон;
• Препарати за кръвно налягане;
• Токсикоза;
• Нерегулярно хранене с големи паузи между храненията;
• Напрягане на очите;
• Обезводняване;
• Ниски нива на кръвната захар;
• Неблагоприятен климат в помещението.

Също така главоболието може да е вторично и да се проявява на фона на обостряне на съществуващи при жената хронични болести. В този случай задължително трябва да се наблюдават и основните симптоми на болестта.

Първи триместър

Главоболието по време на бременността възниква най-често на ранните етапи. Точно тогава се случват най-кардиналните промени в женския организъм. Причините за дискомфорт могат да са следните:

• Увеличаване нивата на прогестерон и естроген. Тези хормони могат да влияят върху състоянието на кръвоносните съдове и могат да провокират колебания в тонуса им;
• Увеличаване обема на циркулиращата кръв, което създава допълнително натоварване върху съдовете;
• Промяна в начина на хранене. Например, когато разберете, че сте бременна, ще трябва да се откажете от кафето или да намалите дозите му. Организмът, усещайки резкия недостиг на кофеин, може да започне да „се бунтува“;
• Остатъци от предменструалния синдром. Обикновено, ако преди бременността си сте страдали от главоболие преди менструация, подобни усещания ще се повтарят още няколко месеца след забременяването;
• Ранна токсикоза;
• Промяна в начина на живот.

Изобщо сърдечно-съдовата Ви и нервната Ви системи през първия триместър са подложени на сериозно натоварване и докато не премине адаптационният период, главоболието при бременност може да възниква много често и при най-малкия повод.

Втори триместър

Във втория триместър поводите за значителни дискомфортни усещания са много по-малко. В организма се установява относителна стабилност. Той вече е свикнал с работата „за двама“. Затова точно във втория триместър от бременността главоболието може да е симптом на друго заболяване, което предизвика нарушение в кръвообращението на главния мозък. Например:

• Глаукома;
• Синузит;
• Менингит;
• Шийна остеохондроза;
• Проблеми с бъбреците.

Освен това е желателно да обърнете внимание на дневния си режим. Най-често в този период жените се занимават активно с трудова дейност, което може да доведе до претоварване и недоспиване.

Трети триместър

За третия триместър е характерно условното изтощение на организма, тъй като повечето хранителни и полезни вещества се „поглъщат“ от бебето. В тези условия имунитетът Ви отслабва, може да възникне късна токсикоза, а главоболието често и е постоянен спътник.

Още един немаловажен фактор е увеличаване на теглото в последните месеци на бременността. Това води до промяна в стойката и проблеми с гръбначния стълб.

Също така и нервното напрежение и страховете в очакването на предстоящото раждане могат да се отразят и да изпитвате главоболие.

Как да се избавите от главоболието в периода на бременността?

Няма как да се търпи дълго главоболието. За лечение на главоболие при бременност лекарствата не са много. Все пак няма нито един обезболяващ медикамент, който да е напълно безвреден. Затова във Вашето положение на първо място трябва да прибегнете до щадящите методи за справяне с това неудобство:

• Започнете с проветряване на помещението;
• Заемете удобна поза и се опитайте да се отпуснете напълно;
• Може да си пуснете лека музика, да използвате ароматерапия;
• Опитайте да поспите;
• Ако можете да практикувате йога, правете го.

Народни методи срещу главоболие при бременност

Възползвайте се от народните съвети за това как да се избавите от главоболие по време на бременността:

• Да ядете пресни ягоди и боровинки;
• Да разтриете челото си със следните средства: тинктура от прополис, ментово масло.
• Да поставите на челото си резени суров картоф или разрязан лист от алое;
• Да смесите глина или лечебна кал с едно от тези вещества: билкова тинктура (от маточина, мента и т.н.), оцет, чесън, ментол или лимон. Тази смес наложете на челото си.

Също така може да пробвате при пристъп на главоболие да стегнете главата си с шал или кърпа. Това ще помогне да намалите болката.

Масаж

Ето още един съвет какво да правите, ако Ви безпокои силно главоболие. Помага масаж на главата:

• Трябва да масажирате с леки кръгови движения;
• Най-добре е да помолите някой Ваш близък да Ви помогне, тъй като трябва да Ви се направи масаж и на врата и раменете, стъпалата на краката. Може да се възползвате и от специални масажисти или инструменти за масаж;
• Методът за точков масаж въздейства само върху определени точки около носа, веждите, слепоочията и темето;
• Освен това към масажа се препоръчва да измиете главата си с топла вода.

Компреси

Компресите са добро средство срещу главоболие. Необходими са Ви лед и кърпа, намокрена със студена вода. Ледът може да се увие в марля и да се приложи към главата или просто да разтрият челото и слепоочията си с кубчета лед.

Сред народните рецепти може да срещнете препоръки да използвате за компрес при главоболие зеле. То също има обезболяващо свойство.

• Първо трябва да смачкате малко зелево листо, за да си пусне сока (някои рецепти препоръчват да го кипнете в гореща вода);
• След това да го поставите на главата си и да го държите, докато болката не утихне;
• Вместо зелево листо може да използвате липово, а също и лимонова кора.

Напитки

При главоболие се препоръчва да пиете зелен чай или билкова тинктура. Съставът на билките може да е всякакъв (мента, маточина, валериана, лайка, шипка и т.н.). Тези отвари имат и болкоуспокояващи, и успокояващи свойства. А един силен сладък чай може да Ви помогне да се справите с болката при ниско налягане или да премахне чувството Ви на глад. Може да пиете и пресен сок от калина и касис.

Профилактика на главоболие през бременността

Най-важното обаче, което трябва да правите, ако Ви боли глава при бременност, е да правите профилактика. Както винаги – по-лесно е да се предпазите, отколкото да лекувате даден проблем.

За тази цел Ви препоръчваме следното:

• Изберете си оптимален дневен режим, който ще Ви помогне да избегнете преумората и стресовите ситуации;
• Разхождайте се често на свеж въздух;
• Внимавайте какво ядете и приемайте витамини;
• Почивайте си пълноценно, спете не по-малко от 8 часа на денонощие;
• Правете си водни и общоукрепващи процедури;
• Избягвайте шумните компании, местата, където се пуши и има силни миризми;
• Следете теглото си през бременността, не качвайте много.

Още един съвет – водете си специален дневник, в който да описвате всичките си симптоми по време на пристъпите на главоболие и съпровождащите го фактори. Така лекуващият Ви лекар ще може много по-лесно да определи причината за влошаване на самочувствието Ви и да избере правилния начин на лечение за Вас.

Бременността е един специален период, а главоболието е един от страничните и ефекти. Но не трябва да се отнасяте лекомислено към появата на пристъпите, особено ако се появяват много често и възникват дори и сутрин след пълноценен сън.

Във всеки случай, трябва да обсъдите състоянието си с лекаря си и да пристъпите към лечение след преглед. Този съвет се отнася дори и за използването на народните средства, особено тези, които са предназначени за вътрешен прием.