Здравен форум и блог на BioMall.bg

0 12274

Осемте незаменими аминокиселини – какво е полезно да знаем за тях?

Осемте незаменими аминокиселини са не само много по-важни от всички останали в организма, но и е от съществено значение да ги приемаме с храната, тъй като те не се синтезират в организма. Кои са те, за какво са важни и в кои храни се съдържат – отгов..

Прочети повече

22 авг

0 3490

8 изненадващи козметични трикчета с лъжица

Да, използваме я за много други неща, но не и като козметично средство. Но всъщност обикновената лъжица от кухненския шкаф може да ни направи много изобретателни, а и да ни спести много средства, тъй като има не едно и две приложения за пред огледало..

Прочети повече

22 авг

0 10158

Трикове за по-слаби крака

Мечтаете за стегнати крака и бразилско дупе, но пътят Ви се вижда труден? Той всъщност не е кратък, но с много търпение и упоритост всичко се постига. Както и изваяните крака, на които всяка рокля и дънки стоят перфектно. Имате нужда от повече мотива..

Прочети повече

24 юли

0 3948

9 неща, които не знаете за яйцата

Яйцата са една от най-полезните храни, за които можем да се сетим. Има много причини, поради които да ги консумираме възможно най-често, сред които: помагат ни да отслабваме, да натрупваме мускулна маса, да се снабдяваме с протеини, витамини и минера..

Прочети повече

24 юли

0 3494

Най-необходимите витамини и минерали за организма – част 2

Вече разгледахме най-необходимите витамини за организма и разбрахме защо са важни те, макар че нямат калорийна стойност. По-долу ще разгледаме най-необходимите минерали за организма, защо са важни, какво предизвиква дефицитът им и от къде да си ги на..

Прочети повече

17 юли

0 13463

Хром – минералът за отслабване

Хромът е един от неглижираните минерали. Той се числи към тези елементи, от които човешкото тяло се нуждае в нищожни количества (в сравнение с други необходими минерали и витамини). И въпреки това приемът му е есенциален най-вече за поддържане на мет..

Прочети повече

04 юли

0 3828

Какво представлява алкалната диета?

Алкалната диета балансира нивата на pH в организма, с което намалява възможността за разболяване и стрес в него. Алкалната диета силно балансира процесите в организма и намалява възможността за страдане от високо кръвно налягане, диабет, артрит, недо..

Прочети повече

20 юни

0 13176

Суперхрани по време на бременност

Хранителният режим по време на бременността е от голяма важност за ключови фактори: състоянието на организма на майката и това на детето. Разнообразното и пълноценно хранене по време на бременността е свързано директно със здравето на майката, а отта..

Прочети повече

12 юни

0 4711

5 типични средиземноморски рецепти

След като вече разгледахме изключителните ползи от Средиземноморското хранене, важно е да дадем и няколко примера за типични за този регион на Европа рецепти. Рецептите се състоят предимно от зеленчуци и плодове, овкусени с разнообразни подправки и м..

Прочети повече

06 юни

0 7365

Най-полезните сушени плодове

Сушените плодове са едни от най-полезните междинни снаксове и един от най-добрите начини да си осигурим в малко количество много хранителни елементи. Те са в основата и на най-здравословно приготвените десерти, тъй като осигуряват необходимата сладос..

Прочети повече

22 май

0 10915

7 здравословни ползи на лешниците

Ядките са един от най-полезните и засищащи снаксове, които можем да си позволим между 2 основни хранения или винаги, когато ни завладее свиреп глад. Лешниците са едни от най-богатите на хранителни вещества ядки, полезни са, вкусни са и засищат. В мал..

Прочети повече

08 май

0 6680

Оризът – източник на здраве и сложни въглехидрати

Въглехидратите, както вече уточнихме, се делят на "лоши" и "добри" или според друго разделение – на бързи и бавни. Намаляването на количеството бързи въглехидрати е ключово за добрата фигура и здравето. От друга страна бавните въглехидрати са необход..

Прочети повече

07 май

0 3789

5 храни за отслабване

Следпразничните натрупани килограми могат да ни причинят редица главоболия: лошо самочувствие, раздразнение от себе си, а стресът може бързо да увеличи натрупаните килограми от 3 до 5. Ако искаме бързо да влезем във форма, трябва да съчетаем сето..

Прочети повече

02 май

0 5299

Кедровите ядки – ползи и рецепти

Кедровите ядки са все още относително непознати, но за сметка на това изключително полезни. Те са хрупкави, имат маслен вкус, приятно сладки са и са вкусни. Кедровите ядки са много добър източник на растителни хранителни вещества: есенциални витамини..

Прочети повече

23 апр

0 3919

5 основни грешки при диета

В очакване на летния сезон диетите са хит. Какво обаче трябва да знаем за тях, как да ги спазваме, за да имаме максимално видими резултати и да не навредим на здравето си? 5 грешки, които винаги правим при диета: Всяка калория е враг Освен д..

Прочети повече