Здравен форум и блог на BioMall.bg

Мария 0 820

Как да спим правилно, за да имаме достатъчно сън?

Как да спим правилно, за да имаме достатъчно сън? На коя страна се спи най-добре? Необходимостта от добър сън и достатъчно сън е в основата на здравословния начин на живот. Безсънието и разбитото състояние сутрин са опасни не само за нивото на стрес..

Прочети повече

29 юни

Мария 0 319

Алергия към слънцето - част 2

Как обикновено се проявява слънчевата алергия или фотодерматит? Основните симптоми на фотодерматоза: зачервяване и възпаление на кожата, пилинг на кожата, често придружено от силен сърбеж и парене, обривите могат да бъдат под формата на фолику..

Прочети повече

28 юни

0 547

Древни средства за красота, които са актуални и работят към днешна дата

Жените винаги са намирали начин да накарат красотата си да заблести още от праисторически времена, използвайки ресурсите, които времето им е предложило. Например в епохата на палеолита червените глини и естествените пигменти са били нанасяни върху ли..

Прочети повече

26 юни

Мария 0 321

Алергия към слънцето

От една страна, слънчевите лъчи затоплят хората с топлината си, спомагайки за укрепване на имунната система, а от друга, много хора изпитват алергична реакция в резултат на излагане на слънце. Статистиката отчита увеличаване на случаите на алергична ..

Прочети повече

22 юни

Мария 0 210

HIIT високоинтензивна интервална тренировка – изгаряйте мазнините бързо!

Всичко за предимствата на интервалните тренировки с висок интензитет за засилване на метаболизма и изгарянето на мазнини. Научно обяснение и практически съвети. Какво е HIIT тренировка? HIIT (HIIT, “High-Intensity Interval Training”) е високоинтенз..

Прочети повече

20 юни

Искра 0 3189

Албинизъм – какво знаем за него?

Обща информация Албинизмът е дефект в производството на меланин. Тялото на човек с албинизъм трудно произвежда пигмента меланин. Пигментът е материалът в тялото, генериращ цвета. Албинизмът е наследствено заболяване, затова се предава от родител на ..

Прочети повече

19 юни

Мария 0 149

Креатин - какво е това? За какво е креатин монохидрат и какво прави?

Креатинът е втората най-важна спортна добавка за увеличаване на масата (след протеина). Редовният прием на креатин монохидрат помага за увеличаване на силата и също така ускорява скоростта на възстановяване на мускулите след тренировка. Косвен ефект ..

Прочети повече

15 юни

Мария 0 186

Спортно хранене за наддаване на маса - класация на най-добрите добавки

За да могат мускулите Ви да станат изпъкнали и тялото Ви да стане стройно и стегнато, трябва правилно да натрупате мускулна маса. В този случай само посещението във фитнеса не е достатъчно, защото трябва стриктно да се придържате към тренировъчния гр..

Прочети повече

14 юни

0 2751

Старчески петна – как да ги идентифицираме?

Хиперпигментацията е често срещан процес, при който меланинът, естествен кожен пигмент, се произвежда в повече, което води до тъмни петна и неравномерни тонове на кожата. Въпреки че хиперпигментацията може да повлияе на цвета на кожата на хора с всяк..

Прочети повече

12 юни

Мария 0 2911

Повишен кортизол - какво да правя? Причини, признаци и последствия

Хронично високите нива на кортизол са много опасно състояние. Този хормон влияе върху имунната система (като я инхибира), сърдечно-съдовата система (води до повишаване на кръвното налягане), както и способността на тялото да усвоява бързи въглехидрат..

Прочети повече

09 юни

Мария 0 1217

Меню за 1800 kcal от прости продукти - пример за правилно хранене

Правилното хранене е начин на живот, а не просто списък с храни, които могат и не могат да се консумират. Въпреки това, правилното хранене лесно може да бъде вкусно - и евтино. Цената на зърнените храни и зеленчуците винаги е по-ниска от цената на ко..

Прочети повече

06 юни

Мария 0 635

Правилно хранене за закуска: Ключ към здравословен старт на деня

Закуската е едно от най-важните хранителни приеми през деня. Това е моментът, когато осигуряваме на тялото си гориво и енергия за началото на новия ден. Правилната закуска не само ни помага да започнем деня с добро настроение, но и е от основно значе..

Прочети повече

02 юни

Искра 0 4432

Мазолите – какво представляват?

Мазоли - обща информация Мазолите представляват прекомерен растеж на рогов слой на кожата, причинен от повтарящ се натиск или триене. Вследствие на това се наблюдава хиперкератоза - област от твърда и удебелена кожа, която става много болезнена, к..

Прочети повече

01 юни

Мария 0 1598

Как да повишим нивата на тестостерон - витамини, минерали и храни

Ефективните начини за повишаване на тестостерона е тема, която вълнува всеки мъж. Има огромен брой добавки, лекарства и методи, които обещават да повишат този хормон - но само няколко от тях са в състояние да покажат потвърдени данни. Всъщност най-д..

Прочети повече

29 май

Мария 0 38040

Конюнктивит: симптоми и лечение при деца и възрастни

Конюнктивитът е възпалително заболяване на лигавицата на окото, което най-често се среща при деца. Възпалителният процес може да бъде причинен от различни причини: вируси, бактерии, травма, попадане на чуждо тяло. На фона на възпаление на конюнктиват..

Прочети повече