Здравен форум и блог на BioMall.bg

0 4760

Различен прием на въглехидрати всеки ден за отслабване

Нисковъглехидратната диета е популярен начин за отслабване. За много хора обаче това е трудно постижим начин на хранене, тъй като въглехидратите са една от любимите храни на мнозина. В последно време обаче популярност именно по тези причини придобива..

Прочети повече

05 фев

0 3196

Важността на съня!

Сънят е един от най-важните компоненти в ежедневието ни. Той е ключов елемент, особено когато искаме да поддържаме здравословен живот и като цяло да бъдем в добра форма. Защо е важно да се наспиваме? Това да се наспим добре не е въпрос на п..

Прочети повече

22 яну

0 5551

Хормоните на глада

Защо огладняваме? Защо понякога можем да овладеем много повече апетита си за сметка на други ситуации? Можем ли да овладеем глада и да бъдем истински господари на апетита си? Въпроси, отговорите на които се крият в знанията за най-важните хормони, ко..

Прочети повече

21 яну

0 5559

Витамин С и цинк за силна имунна система

Защо са важни витамин С и цинк? Със сигурност витамин С представлява един от най-известните витамини и една от широко приеманите хранителни добавки. Той е важен за здравето, имунната система, кожата, тъй като с участие на витамин С се синтезира ва..

Прочети повече

21 ное

0 3385

Мястото на кардиото в тренировките

Така нареченото кардио или активностите, които учестяват пулса ни максимално, са сред най-полезните не само за тялото, за общата форма, но и за сърцето – най-важният мускул в организма. Кога да правим кардио, за да бъде най-ефективно и най-полезно, к..

Прочети повече

25 юни

0 3942

Как да се справим с емоционалното хранене?

Омагьосаният кръг от преяждане, самообвинение, отслабване, лишаване е познат на много хора. Това е път, по който много хора минават, докато стигнат до онова балансирано хранене, което удовлетворява и не позволява преяждане и качване на излишни килогр..

Прочети повече

25 май

0 5033

Как да се справим с подуването на корема?

Около 25% от възрастните страдат от постоянно подуване на корема, което е досаден и неприятен момент от ежедневието ни. Всичко от настроението, емоциите до хранителните навици може да предизвика онова подуване, което не позволява да закопчеем дън..

Прочети повече

07 май

0 5543

Витамините от групата В – дефицит, източници, ползи

Витамините от групата В са една голяма част от витамините, от които организмът се нуждае ежедневно. Дефицитът им може да се получи при вегетарианство или веганство, тъй като червеното месо и яйцата са отличен източник на витамините, особено на витами..

Прочети повече

23 фев

0 4314

11 причини отслабването да не работи

Ако се ограничавате в храненето и включвате движение в програмата си, а килограмите са все същите, трябва задължително да се потърсят причините другаде. Къде могат да се крият причините в несвалянето на килограми? Причина 1 – твърде малко сън ..

Прочети повече

22 фев

Боряна 0 4917

Карфиол или броколи – кое е по-полезно?

Карфиолът и броколите, заедно с други зеленчуци като брюкселското зеле и обикновеното, спадат към семейството на кръстоцветните зеленчуци. Препоръчително е да се консумират поне веднъж на седмица. И броколите, и карфиолът имат отлична хранителна стой..

Прочети повече

18 фев

0 3387

Червена детелина за женско здраве

Горещи вълни. Нощно изпотяване. Промени в настроението. Повече от половината от жените изпитват тези смущения по време на менопауза, а 70 на сто никога не успяват да намерят облекчение. Може ли червената детелина да помогне? Повече за червената де..

Прочети повече

14 фев

0 4415

Задържането на течности в организма

Не само количеството мазнини определят теглото ни, но и задържаните вода и течности в цялото тялото. Задържането на вода се обуславя и от храненето, и от липсата на движение и ни кара да се чувстваме подути, да качваме размери, килограмите да се пови..

Прочети повече

13 фев

0 4015

Физическата активност и бременността

До неотдавна се смяташе, че бременните не трябва да правят каквито и да е упражнения и да избягват физическите активности. Новостите в областта обаче говорят друго. Как физическата активност повлиява на бременността? Защо упражненията са важни ..

Прочети повече

07 фев

0 3251

Защо трябва да се дъвче повече храната?

Още от съвсем малки ни се повтаря, че трябва да дъвчем храната добре, преди да я глътнем. И макар че никой не ни обяснява защо се прави, децата слушат и правят каквото им казват по-големите, все пак те знаят най-добре. Когато пораснем обаче, забързан..

Прочети повече

16 яну

0 4428

Цвеклото като суперхрана

Цвеклото e древна, праисторически храна, която се среща по бреговата линия в Северна Африка, Азия и Европа. Първоначално са се консумирали листата на цвеклото, а сладкият червен корен, който повечето хора си представят като чуят думата "цвекло“, запо..

Прочети повече