Поддържайте теглото си и се грижете за мускулите и тялото си с диня!
Динята е много повече от освежаващ плод, който всички обичаме да ядем през лятото. Тя е много полезна за здравето и в комбинация със страхотния си вкус, се превръща в част от ежедневието ни по време на летния сезон.
Търсите още разнообразни начини да се насладите на всичките и фантастични ползи за здравето? Опитайте тези страхотни рецепти!
1. Динена напитка със семена от чиа и лимон за детоксикация на тялото
Тази вкусна напитка е подходяща за пиене в началото на деня, за да пречисти тялото Ви и да Ви даде енергия, нужна за добро начало на деня. В допълнение сокът от диня и семена чиа, ще Ви помогне да отслабнете.
Съставки:
- 8 ягоди
- 1 чаша диня (200 грама)
- 1 чаша вода (200 мл)
- 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)
- 1 супена лъжица семена от чиа (10 грама)
Начин на приготвяне:
Просто трябва да нарежете и почистите динята и ягодите и да ги поставете в блендера. Смесете ги добре и добавете чаша вода и 5 супени лъжици лимонов сок. Най-накрая поръсете семената от чиа върху напитката и и се насладете!
2. Салата с диня, фета сирене и мента
Тази вкусна салата е чудесна за всяко меню, а и Ви помага в борбата с килограмите.
Съставки:
- 1 малка пилешка гърда на скара
- 1 чаша диня (200 грама)
- 12 кубчета сирене фета
- 10 малки листа прясна мента
- 1/2 чаша рукола
- 1 щипка черен пипер
Начин на приготвяне:
Пригответе пилешките гърди на скара с малко лимон. След това нарежете динята на малки парчета и я сложете в чинията заедно със сиренето фета и ментата. След това добавете руколата, балсамовия оцет и пилешките гърди, които сте нарязали на малки парчета. Накрая подправете с черен пипер. Ще Ви хареса!
3. Салата с диня и сьомга
Тази салата е толкова здравословна, колкото и питателна. С нея ще успеете да отслабнете, хапвайки нещо вкусно.
Съставки:
- 1 парче прясна сьомга
- 1 купа диня (200 грама)
- 20 стафиди
- 5 чери домата
- 5 ореха
- 1 щипка черен пипер
- 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)
Начин на приготвяне:
Първо нарежете сьомгата. След това добавете динята, чери доматите, орехите и стафидите. Накрая добавете сьомгата и подправете с лимоновия сок и черен пипер. Резултатът е страшно апетитен.
4. Пресен динен сок с лимон за мускулни болки
Ако страдате от спазми, докато спите, опитайте тази рецепта за пресен сок от диня с лимон. Динята е богата на съединение, наречено L-цитрулин, аминокиселина, която има способността да отпусне и да облекчи мускулната болка. Веднага щом опитате тази освежаваща напитка, тя ще се превърне във важна част от живота Ви. Можете да си я приготвите за малко повече от 5 минути.
Тази напитка е много подходяща за спортисти. След тренировка тя подпомага възстановителния процес и намалява мускулния дискомфорт. Важно е обаче да запомните, че динята съдържа фруктоза, така че не е добра идея да ядете прекалено много от нея. В идеалния случай не трябва да консумирате повече от една чаша на ден (200 грама).
Ето как можете да подготвите тази лечебна вода за мускулни болки:
Съставки:
- 1 чаша диня (200 грама)
- Сокът от 1 лимон
- 1 чаша вода (200 мл)
- 5 пресни листа от мента
- 2 кубчета лед
Начин на приготвяне:
За да приготвите тази напитка, просто трябва да поставите всички съставки в блендер и да ги смесите, докато получите много гладка текстура. Накрая добавете кубчетата лед и се насладете на напитката.
Приятен апетит!
