Кои храни не се препоръчват по време на бременността?
Всеки знае, че по време на бременността алкохолът и цигарите са абсолютно забранени. Достатъчно ли е обаче бъдещата майка да се откаже само от приема на алкохолни напитки и пушенето? Всъщност хранителният режим през периода на бременността е от изключителна важност както за здравето на родителя, така и за правилното развитие на бебето. Има много статии, в които можете да се информирате за храните, които трябва да включите към менюто си през един от най-вълнуващите периоди от живота си. Но кои са храните, за които трябва да забравите по време на бременност?
1. Сурови яйца
Яйцата са изключително полезен продукт, който трябва да присъства в менюто на бъдещите майки, за да осигури на тях и бебето веществата, нужни за правилното протичане на бременността. Много е важно обаче яйцата да са добре приготвени. Суровите и рохки яйца са абсолютно противопоказни поради риска от салмонела. Избягвайте ястия, за направата на които се използват яйца с ниска или никаква термична обработка, като различни десерти, дресинги със сурови яйца или салати с поширани яйца.
2. Суши
Сушито е доста модерна храна, която нашумя преди години и се превърна в любима на много хора. За майките любителки на сушито имаме неприятна новина – трябва да забравите за него през следващите девет месеца. Суровата риба е абсолютно забранена по време на бременността, тъй като може да зарази плода с паразити и бактерии.
3. Фъстъци
Макар и много вкусни, фъстъците са едни от малкото ядки, които не се окичват с определението "полезни". Тъй като те са силен алерген, не се препоръчват за редовна консумация по време на бременност, тъй като редица изследвания сочат, че това може да доведе до алергии при детето.
4. Риба
Рибата също е един от много полезните продукти, които можете да консумирате по време на бременност, стига да не прекалявате и при условие, че внимавате с вида и термичната обработка. Живачните риби, като акула, кралска скумрия и риба меч, са абсолютно противопоказни. Ако обичате да похапвате риба, избирайте сьомга, сом или пъстърва например.
5. Меки сирена
Сиренето е богато на калций и е много полезно за майката и бебето през месеците от бременността. Не всяко сирене обаче. Меките сирена, като бри, синьо сирене и фета, не се препоръчват поради съдържанието на непастьоризирано мляко.
6. Миди
От морските дарове, с които трябва да сте особено внимателни по време на бременността, мидите са най-опасни. Доста често те са носители на бактерии и токсини, което ги прави абсолютно забранени за бъдещите майчета.
7. Колбаси
Колбасите са любима храна на много хора. По време на бременността трябва да ограничите консумацията на нетрайни колбаси като салами, кренвирши и т.н., тъй като те не са полезни и в повечето случаи са направени от отпадъчни продукти.
8. Месо, което не е претърпяло солидна термична обработка
Месото е задължителна част от менюто на бременната жена, която иска да подсигури своето здраве и правилното развитие на детето си. Всяка бременна обаче трябва да е внимателна с обработката на месото, което консумира. Хапвайте само меса, които са много добре приготвени. Дори да харесвате храната си по-алангле, ще се наложи да се откажете от това предпочитание за известно време, тъй като рискувате сериозно бактериално отравяне, на което бременните са доста податливи.
9. Билков чай
Не е категорично доказано какви са ефектите на определени билки върху развитието на детето, но за всеки случай препоръчваме да избягвате редовната консумация на билков чай, освен в случай, когато сте се консултирали със своя лекар. Има доста чайове, които са предназначени специално за бременни – съветваме Ви да се пренасочите към тях.
10. Кофеин
Нуждата от намаляване на кофеиновия прием по време на бременността е всеизвестна. Кофеинът може да повлияе на сърдечната дейност на бебето Ви, ако прекалявате с него. Ето защо пристрастените към кафето мами трябва да внимават с консумацията му, докато са бременни.
Бременността е един от най-вълнуващите етапи от живота на жената. Насладете му се, но и бъдете внимателни с храните, които консумирате, за да си гарантирате добро здраве и най-важното – правилно развитие на своето бебе.
