В продължение на векове билкарите използват това тревисто биенале като билков лек за енергия, издръжливост и дори синдром на хронична умора.

Адаптогените привличат вниманието към здравето от 2017 г., когато инфлуенсърите започват да публикуват (силно редактирани) снимки на цветни отвари против тревожност и енергийни прахове, повишаващи енергията в социалните медии. И въпреки че не бива да вярвате на всичко, което четете или виждате в интернет, ползите от адаптогените и суперхрани може да са едно от (редките) изключения от това правило. Вероятно вече сте запознати с някои от най-популярните билкови добавки като ашваганда (облекчаващ стреса) и мача (дава енергия и свежест), но ако има един адаптоген, който да вземете при по-внимателно разглеждане, това е корен от мака.

Какво е маков корен?

Роден в Болива и Перу, Lepidium meyenii (мака) е бил използван от аборигените, когато са били открити неговите адаптогенни свойства. Растението мака, с размерите на репичка или ряпа, помага на тялото да се адаптира към околната среда. При по-високите възвишения на Андите коренът от мака е използван, за да помогне на местните жители да се адаптират към високи и ниски нива на кислород. Използва се като средство за облекчаване на стреса, коренът от мака повишава издръжливостта, силата, бдителността и се препоръчва като подобрител на либидото.

Коренът от мака е пълен с витамини А, В1, В2, В3, В12, С, D и Е, а също така съдържа много алкалоиди, които спомагат за регулирането на хормоналната система. Освен това е пълен с протеини, фибри, танини, калций, калий, мастни киселини, мед, цинк, желязо и магнезий.

Растението е известно още с името перуанският женшен. Отглежда се от 8000 до 14 500 фута и на издънките си дава почти бели цветя. Коренът на мака е грудков корен, което означава, че е голям орган, който съхранява хранителните вещества на растението мак. Коренът от мака е това, което обикновено се смила и се използва като адаптогенна билка и хранителна добавка.

Общи ползи за здравето

Поради многото си предимства, коренът от мака се счита за суперхрана. Често се използва за подобряване на репродуктивното и сексуалното здраве. Коренът от мака може също да лекува различни заболявания, от депресия до рак. Като адаптоген, мака подобрява естествената способност на организма да се противопоставя на стреса и да се бори с болестите, като подпомага ендокринната система. Той регулира производството на кортизол от хипоталамуса, който е известен още като хормон на стреса. Мака също тонизира надбъбречните жлези. Физическият и психически стрес задейства хипоталамуса, което го кара да увеличи производството на кортизол. Тъй като тялото не е в състояние да издържа на стрес за дълги периоди от време, високите нива на кортизол в тялото са изключително вредни за Вашето здраве.

Какви са предимствата на Maca Root?

Коренът от мака се счита не само за билкова добавка, но и за афродизиак и усилващ тестостерона. Спортистите от всякакъв вид го използват, за да повишат нивата на тестостерон, за да постигнат по-висока производителност, което е много по-умна алтернатива от стероидите. Някои от предимствата, свързани с получаването на маков корен:

Менопауза - Някои билкари и лекари са открили, че коренът от мака е също толкова ефективен и предпочитан пред хормонозаместителната терапия за борба със симптомите на менопаузата и помага за намаляване на депресията, умората и горещите вълни. Коренът от мака често се използва при жени в менопауза като заместител на хормонозаместителната терапия или ХЗТ. Докато ХЗТ причинява атрофия на яйчниците и стимулира производството на хормони, коренът от мака просто ги балансира, без да уврежда тялото.

Коренът от мака се използва широко като хормонален баланс поради високата си хранителна плътност и фитохимично съдържание. Проучвания при жени на средна възраст показват, че добавката на корен от мака помага да се модулират много често срещани симптоми на менопаузата, като горещи вълни, нарушения на съня, нощно изпотяване и депресия.

ПМС - Маката се счита за ефективно средство за лечение на менструални симптоми. Много менструални симптоми са пряко свързани с факта, че тялото на жената не може напълно да усвои необходимите му минерали и витамини. Хормоналните балансиращи свойства и антиоксидантните свойства на корен от мака могат да неутрализират тези симптоми.

Мъжки подобрител - д-р Хари Гордън от Американския колеж по развитие на медицината нарече маковия корен "естественият отговор на Виагра" заради способността му да повишава тъканната реакция при мъжете. В перуанските Анди коренът от мака отдавна се счита за мощен афродизиак и ефективен сексуален стимулант. Смята се, че Мака има способността да повишава либидото на човек със 180%. Той също така помага за облекчаване на свързаната със стреса сексуална дисфункция.

Не е изненадващо, че коренът от мака има вековна репутация на мощен афродизиак. Богат на минерали като цинк, йод и незаменими мастни киселини, той може да балансира половите хормони и да подобри настроението. При добро настроение и балансирани нива на хормоните възбудата често е много по-лесна.

Безплодие - Маковият корен помага и при безплодие, като отделя прогестерон и естроген. Жените също съобщават за увеличаване на сексуалното желание от вкореняване на мака.

Умора - Маковият корен също помага на хора, страдащи от синдром на хронична умора или лека умора.

Тревожност - За тези, които страдат от депресия и тревожност, този адаптоген помага да се поддържат стабилни нива на настроението, като същевременно предлага усещане за благополучие.

Естествените мастни киселини, открити в храната, включително корен от мака, са от съществено значение за поддържане на настроението и цялостното здраве на мозъка. По-специално, неотдавнашни изследвания показват, че омега-3, съдържащи се в този корен, стабилизират аналитичните способности, когнитивните функции и рационалното мислене, което може да послужи за облекчаване на някои симптоми, свързани с депресия, тревожност и стрес.

Важно е обаче да се отбележи, че мака не трябва да бъде заместител на лекарствата, приемани за лечение на депресия. Ако се интересувате от ефектите на маковото семе върху психичното здраве, говорете с Вашия лекар, за да видите дали тази добавка е подходяща за Вас.

Заздравяване - Тъй като коренът от мака може да подобри кръвообращението, той помага за зарастване на рани, порязвания и дори анемия.

Поддържа костната плътност - В допълнение към витамините и минералите, мака е богата на калций, така че може да бъде важна помощ за поддържане на здравината на костите. Това може да бъде полезно за спортисти, които искат да избегнат наранявания, и за хора с фамилна анамнеза за остеопороза.

Мозъчна сила - Някои хора се кълнат в корен от мака, че им помага да поддържат бдителност, памет и концентрация.

Увеличава енергията и спомага за подобряване на спортните постижения.

Мака е богата на витамини, минерали, незаменими мастни киселини и протеини. Тези хранителни вещества естествено повишават енергийните нива, намаляват симптомите на умора и помагат за възстановяване на наранявания и изграждане на мускули. Ако сте спортист, включването на тази добавка в ежедневието Ви може да бъде чудесно решение за укрепване на тялото Ви.

Maca Root странични ефекти

Въпреки че ползите от маковия корен са големи, някои хора страдат от странични ефекти от маковия корен, като например:

  • Стягане в гърдите или гърлото или затруднено дишане
  • Болка в гърдите
  • Обрив, копривна треска и сърбеж по кожата
  • Гадене
  • Бърз сърдечен ритъм
  • Промени в настроението
  • Горещи вълни
  • Киселини в стомаха
  • Главоболие
  • Безсъние

Ако получите някоя от тези нежелани реакции, първо трябва да посетите Вашия лекар, но повечето билкари казват, че продължителната употреба на корен от мак често е причина за нежеланите реакции. Един от начините за избягване на страничните ефекти от корена на мака е да го приемате за две или три седмици и след това да спрете да го приемате за една седмица, преди да започнете лечението отново.

Хората, които трябва да избягват корен от мак, са хора, които са алергични към хранителни добавки, бременни или кърмещи жени и хора със сърдечни заболявания или високо кръвно налягане.

Ползите от маковия корен, включително неговите естествени лечебни и подобряващи свойства, се използват от векове. Както при другите билкови добавки, ако не сте сигурни дали можете да вземете корен от мака или да помогнете да определите правилната доза, най-добре е да говорите с Вашия билкар или лекар.