17 апр
Повече никога няма да гледате на бананите по същия начин, след като откриете многото им ползи за здравето и причините да ги добавите към Вашия режим на хранене. Бананите преборват депресията, правят Ви по-умни, лекуват махмурлука, предпазват от рак на черния дроб, диабет и остеопороза. Те могат да облекчат сърбежа от охапване на комар и да придадат страхотен блясък на Вашите обувки.
Ако мислите, че бананите са само за маймуни, помислете отново
Бананите помагат да преодолеем депресията благодарение на високите нива на аминокиселината триптофан, която помага за синтезирането на серотонин, познат още като "хормон на щастието“.- Два банана преди усилена тренировка зареждат тялото ни с енергия и помагат за поддържане на нивата на кръвната захар.
- Бананите предпазват от мускулни спазми по време на тренировка, както и от среднощни схващания на краката.
- Добавянето на банани към храненето предпазва от загуба на калций при уриниране, което спомага за изграждането на здрави кости.
- Яденето на банани подобрява настроението ни и помага за намаляване на предменструалните болки.
- Бананите понижават отока, предпазват от диабет тип II, спомагат за отслабване, укрепват нервната система и помагат за производството на бели кръвни телца, всичко това, дължащо се на високите нива на витамин B6.
- Желязото в бананите подсилва кръвта и облекчава анемията.
- Богати на калий и с ниско съдържание на сол, бананите имат способността да понижат кръвното налягане и да ни предпазят от инфаркт и инсулт.
- Богати на пектин, бананите подпомагат храносмилането и изхвърлянето на токсините и тежките метали от тялото ни.
Бананите действат като пребиотик, стимулиращ растежа на полезните бактерии в червата. Те също така произвеждат храносмилателни ензими за подпомагане на усвояването на хранителните вещества.- Високите нива на фибри в бананите помагат за облекчаване на запек.
- Бананите успокояват храносмилателния тракт и помагат за възстановяването на изгубените електролити след диария.
- Бананите са природен антиацид и се борят с киселините в стомаха.
- Бананите са единствените сурови плодове, които облекчават стомашни язви, чрез покриване на лигавицата на стомаха, предпазвайки я от разрушителното действие на киселините.
- Яденето на банани помага за предотвратяване на рак на черния дроб, предпазва очите от макулна дегенерация и подобрява усвояването на калция, с което помага за изграждането на здрава костна система.
- Бананите са богати на антиоксиданти, предоставящи защита срещу свободните радикали и хроничните заболявания.
- Бананите Ви правят по-умни и подобряват концентрацията при учене. Изяжте банан преди изпит, за да се възползвате от високите нива на калий в него.
- Яденето на банани между храненията помага за стабилизиране нивата на кръвната захар и облекчава сутрешното гадене.
Потъркайте с вътрешността на банановата обвивка Вашите кожени обувки или дамска чанта, след което полирайте със суха кърпичка за моментален блясък.- Консумацията на банани между храненията предотвратява резките спадове в нивата на кръвната захар.
- Похапването на банани може да понижи телесната температура при треска или да Ви разхлади през горещите дни.
- Аминокиселината триптофан, намираща се в бананите, помага за подобряване на настроението Ви и за справяне със сезонните депресии.
- Трудно Ви е да спрете цигарите? Бананите са богати на витамините от група B, които заедно с големите количества калий и магнезий засилват възстановяването от последствията на отказа от вредния навик.
- Можете да премахнете брадавица, като наложите върху нея парче от вътрешната част на бананова кора и я залепите с лепенка или бинтовате.
- Потрийте с вътрешната част на бананова обелка върху кожата там, където Ви е ухапало насекомо или имате обрив, за да облекчите сърбежа и да намалите възпалението.
