04 юли
Кои храни нямат калории:
В сезона на дините и пъпешите всяка втора жена се замисля как да отслабне, за да отиде на море. Ето каква е тайната: намалете приема на калории и започнете да правите упражнения по-често. Ако сте от жените, които постоянно са под стрес или някакво напрежение, то със сигурност прибягвате често до сладки и не толкова полезни храни. Спрете се! Следващия път вместо сладолед си вземете нещо по-полезнo. Плодовете и зеленчуците ще Ви доставят много важни хранителни вещества и при това съдържат по малко калории. Освен това накрая няма да изпитвате чувство на вина, както когато сте изяли един шоколад или сладолед. Прочетете още Как да изгорим излишните калории?.
Кои са зеленчуците, които не съдържат калории?
Домати – може да не Ви се вярва и да не Ви изглеждат много примамливи като храна, но доматите всъщност са много сладки и засищащи. А още по-добър вариант са чери доматите, тъй като те не изискват време за приготвяне и можете да ги консумирате веднага.
Целина – не прибягвайте до снаксове и чипсове, ако Ви се прияде нещо набързичко, за да успокоите емоциите си. Опитайте с целина, за да избегнете приема на каквито и да е било вредни гризинки, както ги наричам аз. Измийте и нарежете определено количество целина и я съхранявайте в пластмасови кутии. Целината може да бъде много здравословна и засищаща храна без калории. Само не я овкусявайте със сосове и дресинги. Ако Ви е много безвкусно, използвайте за целта лимон. Вижте още Лимонова диета топи мазнините и детоксикира
Моркови – друг вариант да похапнете целина и това да е вкусно е да прибавите малко моркови към свежата Ви салата. Ако бъдат смесени двата зеленчука, не само че ще е много полезно, но и трябва да знаете, че съдържат много различни витамини и минерали. Можете да съхранявате морковите по същия начин като целината или пък си купете от магазина направо буркан с готови бейби морковчета.
Боровинки – най-вкусната храна без калории, която освен че е полезна, може да балансира добрия и лошия холестерол. Лошото е, че през зимата боровинките са скъпи, но сега можете да се насладите на тези малки изкушаващи плодчета. А ако Ви се иска през цялата година да похапвате от тях, то тогава можете да си ги замразите във фризера. Вижте още полезна информация за Червената боровинка и Черната боровинка.
Ябълките, освен че не съдържат калории, са и много вкусни и са чудесен източник на фибри. А всеки знае, че фибрите са тези, които ни държат сити за по-дълго време. В списъка на храните без калории ябълките са на челно място. Хубавото е, че няма нужда да ги съхраняваме в хладилника. Те са перфектен заместител на всякаква храна, която има за цел да задоволи следобедния глад.
Динята – така типична за този сезон и така сладка. Това я прави перфектния десерт, а ако можете да замените едното ядене само с диня, това би било прекрасно за Вашето тяло.
Целина – не прибягвайте до снаксове и чипсове, ако Ви се прияде нещо набързичко, за да успокоите емоциите си. Опитайте с целина, за да избегнете приема на каквито и да е било вредни гризинки, както ги наричам аз. Измийте и нарежете определено количество целина и я съхранявайте в пластмасови кутии. Целината може да бъде много здравословна и засищаща храна без калории. Само не я овкусявайте със сосове и дресинги. Ако Ви е много безвкусно, използвайте за целта лимон. Вижте още Лимонова диета топи мазнините и детоксикира
Моркови – друг вариант да похапнете целина и това да е вкусно е да прибавите малко моркови към свежата Ви салата. Ако бъдат смесени двата зеленчука, не само че ще е много полезно, но и трябва да знаете, че съдържат много различни витамини и минерали. Можете да съхранявате морковите по същия начин като целината или пък си купете от магазина направо буркан с готови бейби морковчета.
Кои са плодовете без калории?
Боровинки – най-вкусната храна без калории, която освен че е полезна, може да балансира добрия и лошия холестерол. Лошото е, че през зимата боровинките са скъпи, но сега можете да се насладите на тези малки изкушаващи плодчета. А ако Ви се иска през цялата година да похапвате от тях, то тогава можете да си ги замразите във фризера. Вижте още полезна информация за Червената боровинка и Черната боровинка.
Ябълките, освен че не съдържат калории, са и много вкусни и са чудесен източник на фибри. А всеки знае, че фибрите са тези, които ни държат сити за по-дълго време. В списъка на храните без калории ябълките са на челно място. Хубавото е, че няма нужда да ги съхраняваме в хладилника. Те са перфектен заместител на всякаква храна, която има за цел да задоволи следобедния глад. Динята – така типична за този сезон и така сладка. Това я прави перфектния десерт, а ако можете да замените едното ядене само с диня, това би било прекрасно за Вашето тяло.
