23 апр
Малки трикове, за да излъжете глада:
На диета сте, защото искате да отслабнете до лятото? Но тя толкова Ви измъчва и едва успявате да я спазите. Има няколко малки хитрости, които ще Ви помогнат да я понесете с по-голяма лекота.
Когато сте на строга и разтоварваща диета и трябва да отвличате съзнанието си, направете го с четене на книга, с дълго гледане на телевизия, разглеждане на модни списания. Идете на кино или театър. - Ако заспивате трудно и причината за това е глад, вечер можете да изпиете чаша хладка вода или сок от лимон, разреден със студена вода. Този малък трик Ви гарантира 9-11 часа сън в денонощие, през които няма да си мислите за храна.
- По време на диета често се огладнява и когато това стане, може да си позволите извън диетата: 1-2 домата, чаша айрян, чаша билков чай или просто хладка вода, които пиете на глътки.
- Друго успокояващо действие на целия организъм имат някои видове билков чай като липа, лайка и мента. Консумирайте преди сън, като през няколко дни ги редувате.
- Ако след вечеря се почувствате още много гладни, направете си горещ душ, като по същото време пиете 1-2 чаши вода със същата температура – това ще Ви накара да се почувствате сити и сънливи.
- За да залъжете чувството на глад, преди всяко ядене консумирайте по една ябълка или круша, печени на фурна.
- Зелената салата е известна от древността с наркотичните си и сънотворни свойства. Когато вечер Ви се похапва нещо в късните часове, си направете зелена салата и ще се заситите.
- Един трик, който действа безотказно. Когато си слагате за ядене, съберете цялата определена за консумация храна в голяма чиния. При това огромно количество храна не е възможно да останете гладни. Хранете се бавно.
- За тези от Вас, които работят и им е трудно да спазват диети, можете да си приготвите за целия работен ден 1 литър айрян или билков чай без захар, или пакет солети. Отпивайте или изяждайте по две солети при всяко по-сериозно чувство на глад.
