Лунната диета 2015/2014 – най-популярната диета за бързо, лесно и здравословно отслабване

Както казва почти всеки – по-добре късно, отколкото никога. Ако още не сте опитали тази диета, то сега можете да се възползвате. Планирайте времето си според фазите на Луната – тя ще Ви помогне да отслабнете, да детоксикирате тялото си и да разтоварите пред 2015 година.

Лунната диета може да Ви бъде пръв приятел, ако искате да пречистите организма си. Знаехте ли, че Луната влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода.

Как да отслабна според фазите на Луната 2015?

Лунната диета стартира в момента на навлизане на Луната в една от лунните фази и завършва след едно денонощие. Продължителността на лунната диета е 24 часа. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Резултатът е сваляне на килограми, без да има риск за здравето Ви.

Какво да ям след този разтоварващ ден?

За отслабване и запазване на теглото след загуба килограми в края на лунната диета 2015 е добре да започнете с по-леко хранително меню.

Както добре знаете, няма диета, която да има ефект, ако след края и се натъпчете с калорична храна. По-добре наблегнете внимание на повече зеленчуци, плодове, нетлъсти меса и др. Препоръчително е да се готви на пара. Или да консумирате задушени, варени и печени храни. Не си и помисляйте за алкохол по време на диетите, но ако не можете да се сдържите, най-добре е чаша бяло вино.

Ако досега не сте опитвали да правите лунната диета, може да започнете, като си изберете само един ден от месеца според фазите на Луната. Запишете си фазите на луната за 2015 година. Не забравяйте да спортувате въпреки ниските температури. Винаги можете да комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг.

Календар за Лунна диета 2015

Знаете ли, че лунната диета ....

...често е наричана и „диетата на върколака“. По време на тази диета, както вече знаете, се консумират повече течности по време на разтоварващите дни и това, от своя страна, стимулира бъбречната дейност и позволява на тялото Ви да загуби излишните течности. По този начин лунната диета Ви помага да премахнете голяма част от прекалено многото токсини, натрупани в организма от неправилното хранене, лошо храносмилане, стрес. Или т.нар. лунна детоксикация ще повиши защитните сили на имунната система. 

Кой може да прилага Лунната диета през 2014г.?

Лунната диета може да се прилага от всеки, който не страда от метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта. Също така бременни жени или кърмачки не бива да се подлагат на тази диета.

Фитнес/упражнения по време на лунната диета

Ефективността от упражненията и различните фитнес заниманията до голяма степен също зависи от лунните фази. Иначе казано, когато Луната расте, тогава е най-подходящото време за започване на фитнес. Това е времето, когато най-лесно се усвояват витамините и най-бързо се увеличава обемът на мускулите. 

По време на растящата Луна обаче е желателно никога да не прекалявате с фитнеса, защото последствията от грешките се запазват дълго. 

Каква е продължителността на Лунната диета?

• Вариант І – 24 часа Лунна диета (от началото на съответната фаза до същия час на следващия ден), в които да приемате само вода, чай прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
• Вариант ІІ – 72 часова Лунна диета (започва 24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и). Тази разновидност на Лунната диета се прави веднъж в месеца, като се препоръчва да е на пълнолуние или новолуние. В случай че не можете да издържите само на течности, през първия ден можете да похапвате варени или сурови зеленчуци, втория ден да изкарате на течности, а през третия да консумирате вода, ананас и гъби, които да са варени или приготвени на пара.

Тридневна лунна диета

Тридневна лунна диета пак се изпълнява според фазите на Луната, но е желателно да се спазва само веднъж в месеца, на пълнолуние или на новолуние. При тридневната Лунна диета, когато приготвяте храната си, е хубаво да се опитате да запазите вкусовите й качества, като изключите подправките от менюто си. Ако не можете напълно, то тогава ограничете подправките до минимум.

Особеното тук, за разлика от 24 часовата Лунна диета, е да се пият възможно най-много течности – минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. По време на Лунната диета не се препоръчват кафе и алкохол. За да разнообразите малко приема на течности, опитайте с различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.

Примерно меню за тридневна Лунна диета 2014:

• Първи ден от лунната диета
  • Когато станете, изпийте чаша вода и сок от половин портокал
  • Закуска – кисело мляко и 1 ябълка
  • 10 часа – сок от портокал и лимон
  • Обяд – чаша зеленчуков сок
  • Следобедна закуска – билков чай с мед
  • Вечеря – чаша цитрусов сок
  • Преди лягане – чай с лъжичка мед
• Втори ден от лунната диета
  • Когато станете, изпийте чаша вода и сок от половин портокал
  • Закуска – билков чай с лъжичка мед
  • 10 часа – сок от портокал и лимон
  • Обяд – чаша зеленчуков сок
  • Следобедна закуска – билков чай с лъжичка мед
  • Вечеря – смачкана на пюре ябълка
  • Преди лягане – чай с лъжичка мед
• Трети ден от лунната диета
  • Когато станете, изпийте билков чай с лъжичка мед
  • Закуска – кисело мляко и разбит на пюре банан
  • 10 часа – чаша сок от грейпфрут
  • Обяд – зеленчуков сок и сок от два портокала
  • Следобедна закуска – билков чай с лъжичка мед
  • Вечеря – чаша билков чай
  • Преди лягане – чай с лъжичка мед.

За да запазите теглото си, не бързайте да се върнете към стария си начин на хранене. В края на Лунната диета започнете с по-лек хранителен режим. Например може да готвите на пара. Наблягайте на плодове и зеленчуци като моркови, зелена салата, домати, зеле, тиквички, целина и краставици. Не се препоръчва да овкусявате салатите със сол. 

Защо да изберете точно Лунната диета?

Ако се чудите коя диета да изберете, ще Ви изброим някои плюсове на Лунната. Тази диета ще освободи организма от водата, която задържа, и от натрупаните токсини, които се получават вследствие на нездравословните диети, лошото храносмилане и стреса. Лунната диета Ви предлага един страхотен начин да прочистите тялото си и да преминете към здравословен начин на живот.

Йогистите са казали, че за да се храним правилно, трябва да "пием" храната – т.е. да бъде добре сдъвкана и да я задържаме достатъчно дълго време в устата. А течността да "ядем" – т.е. да я задържим в устата на малки глътки, за да усетим вкуса. Точно към това се опитва да ни насочи и Лунната диета, дори и след приключване на диетата може да изпивате чаша вода или чаша зелен чай преди времето Ви за хранене и след ядене да се насладите на един фреш. Ако спазвате правилно Лунната диета и в периода между лунните фази се храните балансирано, всички диетолози обещават отслабване с 1 до 3 к.г на пълнолуние и задържане на теглото при гладуване по време на 4-те лунни фази.