Прекаляването с тях може да ни създаде проблеми с килограмите
Когато става дума за излишни калории, сме свикнали да броим тези, които приемаме с хапването, но често пренебрегваме напитките. Те могат да са точно толкова калорични, колкото някои храни, а дори и повече. Вижте кои напитки трябва да избягваме, за да запазим фигурата си във форма.
Тоник
Знаете, че газираните напитки са вредни. Но може би не включвате тоника в този списък, тъй като има по-скоро неутрален леко горчив вкус. Това най-вероятно Ви кара да си мислите, че тоникът не съдържа захар. Е, лъжете се, защото тоникът също съдържа много скрити калории, както и приличен списък от химични вещества, които го правят газиран и му придават допълнителни вкусове и аромати. Затова не пийте тоника вместо вода, като си мислите, че не може да Ви навреди.
Кока Кола
Знаем, че е вредна, но знаем ли колко точно? В 100 мл. кола се съдържат 9 гр. захар. Една супена лъжица захар е равна приблизително на 4 гр. Направете сметка колко много захар приемате само с една чаша кола. А с половин литър или повече? Бихте ли сложили толкова лъжички захар в кафето си?
Плодови сокове
На пръв поглед са полезни. На повечето от тях ще срещнете уверение, че сокът е направен от 100% пресни плодове, но това рядко е така поради простата причина, че нито един сок от пресен плод не може да има толкова дълъг срок на годност. Плодовите сокове изобилстват от консерванти, оцветители и вкусове, а освен това съдържат и много захар – далеч повече, отколкото трябва да съдържа един естествен плодов сок. Вижте Напитки, които забързват метаболизма.
Смутита
Те са любима напитка на мнозина. Може би си мислите, че са полезни, защото в тях има кисело мляко. Или си мислите, че се правят от истински плодове? Най-често смутитата се правят от плодов концентрат, който е изключително сладък и пълен с консерванти, за да се удължи срокът на годност. Не е добре да пиете леденото смути с храната, защото то затруднява нейното нормално храносмилане и забавя метаболизма. Ако обичате смутита, най-добре си направете сами у дома.
Енергийни напитки
Повечето от тях са не само са вредни, но и опасни, ако прекалим с тях. Съдържат много калории и захар, но и какви ли не стимулиращи вещества и много повече кофеин от допустимата доза. Затова внимавайте с тях.
Кафе със сметана
Няма нищо толкова греховно в едно хубаво кафе със сметана, но когато сметаната е повече от кафето, тогава добавяте доста калории към напитката си. Става дума за кафе коктейли, в които кафето се слага само за аромат, а останалите съставки са пълномаслено мляко, сметана, сладолед, захар, есенции от плодове и ядки и т.н. Много са вкусни, но не подценявайте калоричността им. За отслабване приемайте Зелено кафе капсули.
Коктейли
Алкохолът сам по себе си е калоричен, а какво остава, когато му добавим един куп сладки сиропи, сокове и... още алкохол. Някои коктейли могат да са истинска калорийна бомба. Един няма да Ви навреди толкова, но ако цяла вечер сте на коктейли, ще погълнете доста излишни калории.
