5 причини да ядете ананас
Яденето на ананас осигурява много полезни фибри и витамин С на тялото Ви, затова е силно препоръчително да включвате вкусния тропически плод към менюто си по-често. Научете повече за невероятните предимства на екзотичния плод в тази статия!
1. Ананасът оказва блогоприятен ефект върху храносмилането
Ананасът е богат на фибри, които улесняват работата на чревния тракт. Ако сте на диета за отслабване, трябва също да знаете, че яденето на ананас е добра възможност да задоволите апетита си за нещо сладко по един здравословен и вкусен начин. Полезните свойства на ананаса обаче не спират дотук. Когато достигне червата, тропическият плод улеснява разграждането на храната и усвояването на хранителните вещества, като същевременно намалява стомашната киселинност и предотвратява появата на киселини.
2. Подобрява сърдечното здраве
Друга полза от яденето на ананас е намаляването на сърдечните атаки и понижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото вкусният плод се бори с образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Ако имате сърдечни проблеми, добре е да добавите парче ананас към менюто си. Благодарение на съдържанието на калий, ананасът подпомага циркулацията и е добър начин за намаляване на риска от атеросклероза.
3. Ананасът е отличен източник на хранителни вещества
Да, ананасът може да бъде страхотен за цялостното Ви здраве, но каква е тайната, която крие? Защо е толкова здравословен? Отговорите на тези два въпроса се крият в хранителните вещества, съдържащи се в екзотичния плод.
Едно от най-ценните полезни вещества в ананаса е манганът – минерал, който ефективно се бори със свободните радикали, за да:
- Подобри имунитета;
- Укрепне здравето на нервната система и мозъка;
- Формира и подобри здравето на костите, улеснявайки абсорбирането на калций;
- Спомогне регулирането нивата на глюкоза в кръвта.
За да се възползвате от всички тези ползи, е необходимо да консумирате само 5 мг манган на ден или количеството в едно парченце ананас.
4. Ананасът съдържа витамин С
Едно парче ананас съдържа около 75 мг витамин С, което се равнява на препоръчителната средна дневна доза при жените. Високото съдържание на ценни полезни вещества в ананаса го прави идеален основен компонент в различни диети.
5. Яденето на ананас е превенция срещу рака
Веществата в ананаса се борят с раковите клетки и не увреждат клетките или тъканите на тялото. Редовната консумация на ананас се препоръчва като допълнение към лечебния процес на ракови заболявания.
Имайки предвид тези предимства, без съмнение Ви се прияде парче ананас и в момента, нали!
