Всички знаем, че упражненията, диетата, сънят и уравновесеността са изключително важни за здравето. Може ли обаче ягодовото дайкири вечер да допринесе за по-добро здраве? Всъщност да, умерената (и наистина ударението е върху умерената) консумация на алкохол може да доведе до по-добър живот и дълголетие.
5 ползи от умерената консумация на алкохол:
Здраве за сърцето с червено вино
Червеното вино от хилядолетия се използва като еликсир за здраве, настроение, добър живот. Умереният прием на качествено червено вино (1 чашка на ден) благоприятства здравото сърце. Причината се крие в това, че алкохолът намалява концентрацията на "лошия" холестерол, повишава "добрия" и намалява рисковите фактори, водещи до запушване на артериите. Знаем, че виното съдържа изключително полезния антиоксидант ресвератрол, но сортът Пино Ноар е най-богат на антиоксиданти и е най-полезен за здравето. Избирайте това вино, което, освен всичко, е изключително ароматно (повече за различните видове вина може да прочетете тук). Когато отворите бутилката, не забравяйте да поставите отново корковата тапа, за да не се "изпарява" ароматът и вкусовите качества на виното.
Преборете се с биреното коремче
Последните изследвания в областта са категорични – умерената консумация на алкохол дори помага да се борим с натрупаните мазнини. Това доказва, че всъщност можем да преборим биреното коремче именно с алкохол. Всъщност да си позволим няколко напитки в петък вечер е по-безопасно за талията от консумацията на джънк фууд и сосове – сочи медицинско изследване.
Истината е, че когато консумираме алкохолни напитки умерено, но постоянно, организмът метаболизира напитките бързо и значително по-лесно, отколкото ако прекаляваме с алкохол понякога. Някои проучвания дори сочат, че жените, които умерено консумират алкохол, са по-малко склонни да прекаляват с въглехидрати.
Затова, изненадващо или не, алкохолът се бори с биреното коремче.
Алкохолът намалява риска от диабет
Всъщност да, една напитка на ден може да предпази организма от развиване на едно най-разпространените заболявания в 21 век – диабета. Консумацията на алкохол улеснява организма да обработва глюкозата и да я използва като енергия. Това намалява количеството захар в кръвообращението, което автоматично намалява риска от развиване на диабет тип 2. Позволете си едно Блъди Мери, една чашка ще Ви е напълно достатъчна, а антиоксидантът ликопен ще донесе допълнителни ползи за сърцето Ви.
Стимул за мозъка
Няколкото милилитра алкохол на ден може да стимулират активността и бързината на мозъка Ви, като много добре стимулират мисловния процес и бързите реакции. Умерените консуматори на алкохол са много по-несклонни към заболявания като Алцхаймер и други заболявания на когнитивната система. Освен това алкохолът значително улеснява кръвотока до мозъка, което със сигурност ще се хареса на мозъка Ви.
Предпазва от образуване на камъни в жлъчката
Камъните в жлъчката може да предизвикат значителен дискомфорт и болка. Причината за тяхното образуване е често холестеролът, който се е втвърдил. Вече споменахме, че алкохолът се бори с "лошия" холестерол, което е и причината той да предпазва организма от образуване на камъни в жлъчния мехур.
