![Естествен антидепресант и изгаряне на мазнини: какво е GABA? Естествен антидепресант и изгаряне на мазнини: какво е GABA?](https://biomall.bg/image/cache/catalog/interesno-2023/11/estestven-antidepresant-i-izgarqne-na-maznini-kakvo-e-gaba/pre-stres-i-naprejenie-gaba-pomaga-900x200w.png)
GABA аминомаслена киселина или гама-аминомаслена киселина е органично съединение, аминокиселина, произвеждана от човешкото тяло и играеща ролята на невротрансмитер в него заедно с допамин, серотонин и ацетилхолин. Ако балансът им се наруши, възникват неприятни последици, които могат да бъдат преодолени чрез изкуствено регулиране, тоест приемане на аминокиселината GABA отвън. В тази статия ще разберем как работи GABA и как да я приемаме правилно, за да постигнем най-голям ефект.
Фармакологични свойства: ползи и вреди от GABA
GABA за спортисти - точно така беше позициониран този продукт първоначално, преди да бъдат направен по-задълбочени изследвания. Те използваха GABA като спортно хранене за изграждане на мускулна маса. Наистина, аминомаслената киселина задейства производството на хормони на растежа в тялото, в комбинация с добре подбрани тренировки и правилната дозировка на GABA, те създават красива, изваяна мускулна рамка и в същото време насърчават изгарянето на подкожни мазнини, което е важно за културисти. Освен това след тренировка GABA е още по-ефективна, тъй като през този период производството на хормони на растежа става по-активно.
Но много скоро други качества на тази хранителна добавка станаха известни на широката общественост. GABA се е доказала като добър седатив. Това средство успешно намалява нервната възбуда и успокоява психиката. Освен това, ако приемате GABA преди лягане, безсънието ще изчезне и кошмарите вероятно ще отшумят.
Полезните свойства на GABA включват и способността да стимулира клетъчното дишане, да подобрява кръвоснабдяването на мозъка и снабдяването на кръвта с кислород. GABA постига този ефект чрез активиране на енергийните процеси на мозъка.
Но за какво е необходимо GABA от медицинска гледна точка? Първо, постигането на баланс на веществата в мозъка има антидепресивен ефект, което прави приема на GABA ефективен при депресия. Това не е изненадващо, защото нашето настроение, щастие и емоции зависят от невротрансмитерите, които са аминомаслената киселина. Второ, GABA често се използва при неврози заради своите антистресови свойства, способността да забавя дегенеративните процеси в мозъка и да осигурява защита на невроните. Трето, диетолозите препоръчват GABA за отслабване поради неговите свойства за изгаряне на мазнини, които са забелязани от културистите отдавна. Четвърто, някои проучвания показват, че аминомаслената киселина, получена от тялото изкуствено, провокира повишаване на нивата на тестостерон и следователно улеснява натрупването на мускулна маса, така че приемането на GABA за мъже, страдащи от дефицит на този хормон и неспособни бързо да изградят мускули, е особено подходящо.
Противопоказанията за GABA са:
- период на бременност и кърмене;
- ранна възраст (до 1 година);
- свръхчувствителност;
- остра бъбречна недостатъчност;
- алкохолна интоксикация - GABA и алкохолът са несъвместими, тъй като те неконтролируемо усилват ефектите на другия.
Как да използвате GABA?
Инструкциите за употреба на GABA показват, че нормалната доза за възрастен е 3-4 грама на ден. Най-доброто време за прием на GABA зависи от вашите нужди. Ако мислите как да използвате GABA за сън и спокойствие, вземете го един час преди почивка, а ако как да приемате GABA в бодибилдинга, изпийте го в рамките на половин час след тренировка.
Също така е важно да се разбере, че как децата приемат GABA е различно от дозите за възрастни. От една до три години трябва да давате 1-2 грама преди лягане, от четири до шест - 2-3 грама, от седем до дванадесет - 3 грама. Колко GABA да се приема зависи от физическите параметри на детето. Колкото по-голяма е масата, толкова по-голяма е необходимата доза.
Колко да пиете GABA във времето също е доста гъвкаво и зависи от получените ефекти. Въпреки това, ако го приемате повече от четири седмици, трябва да направите пауза за един и половина до два месеца, преди да приемете GABA отново. Препоръките за употреба на капсули GABA са идентични с тези по-горе при норма от 500-700 mg на капсула - стойността варира от производител до производител.
GABA или Phenibut – кое е по-добро?
Нека да разгледаме разликите между GABA и популярно лекарство с подобни ефекти - фенибут. Подобно на GABA, фенибут е ноотропно лекарство. Освен това фенибутът е производно на гама-аминомаслената киселина, така че ползите от GABA и полезните свойства на фенибут са почти еднакви. Но какво е по-добре: GABA или фенибут? Отговорът на този въпрос зависи от целта на приема на лекарството.
Гама-аминомаслената киселина е естествено вещество, намиращо се в тъканите на много растения и произвеждано от човешкото тяло. Той е по-естествен, но в същото време е по-познат за тялото ни, така че не можем да очакваме наистина силен ефект от него. Ето защо използването на GABA има характер на добавка, добавка към определени действия и средства. Може да реши повърхностни проблеми, да успокои нервната система и да подобри много процеси в тялото, ако имат нужда от лесна корекция.
Фенибут е лекарство, изкуствено създадено от GABA, което не се намира в тялото в естествената му среда и поради това се възприема от него много по-остро. За да опростя малко, фенибутът е сериозно лекарство с рецепта, което може да причини голям брой странични ефекти и води до пристрастяване, а GABA са витамини, използвани за допълнително стимулиране на същите зони, но имат много по-мек и естествен ефект върху тях.
GABA: странични ефекти
Страничните ефекти от приемането на гама-аминомаслена киселина се изразяват главно само при предозиране на GABA. Те включват лека тахикардия, рязко и учестено дишане. Един от характерните странични ефекти на GABA е леко изтръпване, свързано с повишен кръвен поток. Изтръпването от GABA обикновено се появява в областта на шията и лицето, където има много нервни окончания, където кожата е особено тънка и чувствителна. Тези странични ефекти нямат отрицателни последици за здравето, тъй като приемането на GABU е напълно безопасно, ако няма противопоказания.
Гама-аминомаслената киселина е отлично средство за възстановяване на нервната система и подобряване на външния вид на тялото. Най-добрият GABA за сън, загуба на излишни мазнини и натрупване на мускулна маса е в онлайн магазина biomall.bg.
Оставете коментар