Да, това е истински проблем. И няма значение дали се случва от време на време или се е превърнало в постоянен здравословен проблем: усещането за запек е изключително неприятно - и освен това е сериозна заплаха за нашето здраве и благополучие. Не бива обаче веднага да изпадате в отчаяние и да тичате в аптеката за лаксативи, ако посещението Ви до тоалетната се е оказало неуспешно. Има няколко напълно естествени начина за ефективно облекчаване на симптомите на запек и възстановяване на доброто настроение. Някои от тях може вече да са Ви познати, но сме сигурни, че ще намерите нова и полезна информация по тази тема...

Запекът е едно от многото заболявания на стомашно-чревния тракт. Причината за това може да се крие в особеностите на храненето, стрес, недостатъчен прием на течности. Задържането на изпражненията не само причинява дискомфорт, но може да причини и редица усложнения. Прочетете повече за това как да се справите с това в нашия материал.

Нека разберем какво всъщност означава запек?

Първо, нека накратко обясним какво означава терминът "запек“ и какво причинява този досаден проблем. Според утвърдената дефиниция страдаме от запек, ако дефекираме по-малко от три пъти седмично. Изпражненията в този случай са сухи и твърди, така че дефекацията е трудна и болезнена за нас. Една от най-честите причини за запек е недостатъчното количество вода в изпражненията поради недостатъчен прием на течности. Запекът може да бъде и резултат от нездравословна диета с дефицит на фибри, а сред най-честите причини за това са също липсата на движение, излагането на стрес и някои лекарства, които приемаме за лечение на други здравословни проблеми.

За запек се счита задържане на изпражненията за повече от два дни. Това състояние също се характеризира с непълно изпразване на червата, придружено от дискомфорт, промени в консистенцията на изпражненията и необходимост от прекомерно напрежение по време на изхождане.

Най-честите симптоми на запек са подуване и болка в корема, значителен дискомфорт при изхождане, усещане за неспособност да се отървете от газовете и дори повръщане. Тъй като запекът е свързан със затруднено изхождане, една от неприятните последици могат да бъдат хемороидите.

Най-често хората, които пренебрегват правилата за здравословно хранене и водят заседнал начин на живот, са склонни към запек. Запекът се класифицира по два критерия: етиология (причина) и патогенеза (механизъм на развитие).

Ако трябва да натискате твърде много или да прекарвате много време в тоалетната, вените в ануса и долната част на червата вероятно ще се подуят и ще станат източник на дразнене, болка и дискомфорт в тази област на тялото. Така двойката запек-хемороиди може да се справи едновременно чрез ефективно облекчаване на отделянето на твърди изпражнения.

Ако сериозният запек остане без внимание, това ще се отрази негативно не само на качеството на живот, но и на физическото и моралното здраве. Затова всеки трябва да е наясно с възможностите за улесняване на изхождането. За щастие има методи за постигане на това чрез набор от обикновени храни, които се намират в кухнята на всеки дом.

Отговорът е хидратация и тук минералната вода ще бъде Вашият най-добър приятел.

Ако редовната липса на течности в тялото е пряк път към страната на запека, изследователите са открили, че дори малка липса на влага може бързо да изсуши червата Ви. И ако вземем предвид процентното съдържание на влага в телата ни, става ясно защо липсата на течности води до затруднения в освобождаването на тялото от отпадъци. Това е така, защото тялото извлича влага от храната, докато тя пътува през храносмилателната система; обаче, ако хидратацията на тялото е на достатъчно ниво, просто няма причина да се "отстранява“ цялата възможна течност.

Заедно с обикновената (може би с добавен лимонов сок) вода и неподсладен чай от мента, газираната вода може да бъде Вашият най-добър приятел в борбата със симптомите на запек. Изследванията показват, че в този случай това е дори по-добро от просто пиене на вода - особено за тези, които страдат от хроничен запек или синдром на раздразнените черва.

Според етиологията запекът се разделя на:

  • Първичен. Възниква в резултат на вродени или придобити патологии на дебелото черво.
  • Вторичен. Той са резултат от друго заболяване, нараняване, както и странични ефекти на фармакологични лекарства.
  • Идиопатичен. Зад това определение се крие невъзможността да се открие точната причина за разстройството на червата. Запекът с неизвестна етиология се нарича още криптогенен.

Класификация по патогенеза:

  • Хранителни. Развива се при нарушаване на диетата и намаляване на консумацията на вода.
  • Механични. Причинява се от неоплазми в дебелото черво. Те могат да бъдат както тумори, така и полипи или съсиреци на лимфни възли, както и сраствания или прегъвания.
  • Дискинетичен. Възниква поради нарушение на чревната подвижност, което е резултат от нервно напрежение. Този тип запек се нарича още неврогенен.

Симптоми на запек

Строго погледнато, самият запек е симптом или страничен ефект. Поне съвременната медицина не го разглежда като самостоятелно заболяване, въпреки че запекът официално е включен в списъка на заболяванията според МКБ-10. Ако говорим за съпътстващи прояви (да не се бърка с критериите), тогава те включват:

  • чувство на тежест и дискомфорт в долната част на корема и ректума;
  • загуба на апетит;
  • загуба на сила, раздразнителност, депресия;
  • подуване на корема, метеоризъм;
  • усещане за непълно изпразване на червата.

Кога да посетим лекар?

Запекът като епизодично явление не трябва да предизвиква ненужно безпокойство. Често причината се крие в недохранване, стрес или промяна на обстановката (преместване, командировки и т.н.), а премахването на провокиращи фактори решава проблема. Въпреки това, ако запекът продължава редовно, това може да означава здравословен проблем, така че в такава ситуация не трябва да се отлага посещението при гастроентеролог.

Особено внимание на този проблем трябва да се обърне на бременните жени, тъй като прекомерното натоварване е противопоказано за тях. В допълнение, запекът е изпълнен с развитие на интоксикация на тялото, което също е напълно безполезно за бременна жена.

Хората, склонни към стомашно-чревни заболявания, също трябва да разглеждат нарастващия запек като сигнал от тялото, че ходът на заболяването се влошава. Ето защо не трябва да очаквате, че проблемът ще се реши сам - в такива ситуации е необходима помощ от лекар.