Дъждовете спряха, а някои от Вас вече сигурно са направили първото море. Но докато се препичате на слънце с цел да постигнете така желания шоколадов тен, трябва да бъдете внимателни, за да се предпазите от топлинен удар и прегряване на тялото. Всеки знае, че жените са готови на всичко в името на красотата, но, разбира се, има неща, които биха могли да Ви предпазят от топлинен удар, докато постигате мечтания тен.
Какво е топлинен удар?
Това е едно неприятно състояние, което се получава при прегряване на тялото. Възможна е появата на разстройство, световъртеж, гадене, а понякога и температура. Симптомите при слънчевия и топлинния удар са подобни, като обикновено налице са, освен вече споменатите, и главоболие, зачервяване на лицето, обилно изпотяване, ускорено и затруднено дишане, отпадналост и бучене в ушите. Може да се стигне и до по-тежка форма като загуба на съзнанието, халюцинации и гърчове.
Как да се предпазим от топлинен удар?
Задължително пийте много вода
Старайте се през цялото време да пиете огромно количество вода. Най-доброто за организма си остава водата, защото тя се усвоява най-бързо от организма. А знаете ли, че топлата вода се усвоява по-добре в организма от студената. И най-хубавото е, че водата не съдържа излишни калории и не води до затлъстяване. Добрата хидратация помага на организма да се охлажда сам чрез потта и урината.
Не преяждайте преди плаж
Преди да отидете на плажа, не правете грешката да преядете. Ако се натъпчете с храна, това може да затрудни работата на сърцето и да измори организма. Това, освен до стомашно неразположение, може да доведе и до изпадане в колапс. Преяждането ще Ви направи трудно подвижни и плуването може да се окаже доста трудно.
Не оставайте дълго време на слънце
Разбираме, че правите всякакви жертви за уникалния тен, но е хубаво да прекарвате поне 15 мин. на всеки час във водата. Не допускайте да заспите на плажа, защото освен че може да Ви стане лошо, можете и да се обезводните и да изгорите много зле. А и предполагаме, че не искате да купувате кисело мляко после и да спите на закачалка, нали?
Прекарвайте половината от времето на сянка
Все пак не напразно хората се измислили чадъра още преди около 1000 години. Идеално средство за предпазване освен от дъжд и от много силното слънце. Чадърът може да Ви осигурни желаната сянка в горещите дни.
Да си набавим малко витамин С
Едни изпитано и сигурно средство против слънчевия удар е Витамин С. Желателно е да си го набавяте редовно чрез цитрусовите плодове, фрешове и чая от шипка.
