Решили сте да отслабнете на всяка цена?
Ако сте решили малко да отслабнете за важно събитие или за отпуската и сте минали на жестока диета с пресмятане на калории, то нашата прогноза ще бъде песимистична: много скоро Вие ще си възвърнете предишните килограми и по-лошо, ще добавите още 2-3 килограма отгоре.
За да отслабвате е нужно...
Да се храните!!!
Ако по време на диетата изпитвате чувство на глад, то връщането към предишната форма е още по-необратимо. Затова трябва да запомните, че най-добрият начин да се вмъкнете в размер S е да се храните здравословно и редовно.
Знаете ли защо нашата психика така усилено се съпротивлява на диетите и се опитва да ги отложи за понеделник, за началото на следващия месец или за след Нова година? Обвиняваме себе си в липса на воля или нецелеустременост, а междувременно храната за организма е не само източник на хранителни вещества, но и лекарство против стрес. И да се ограничавате в яденето е особено тежко престъпление против Вас самите.
В неравен бой
Строгата диета е изпитание за сила, борба с всички потребности на организма, включително потребността от удоволствие и отдих. Така че не е изненадващо, че тази битка е загубена. Разбирайки, че калоричността на храната намалява, организмът започва за пази енергията, като трупа в мазнини, буквално всяка трошичка. Това се усеща като сънливост, упадък на силите и настроението и загуба на работоспособност. Ако пък сте решили все пак да отслабнете с хапчета, опитайте ABC Акай Бери.
Дневник на отслабването
Най-добре е да започнете именно с дневник на храненията. Като трябва да го водите толкова стриктно, колкото деловия календар. Записаното трябва добре да се анализира. Възможно е да си изясните много интересни неща.
Най-напред сигурно ще разберете, че не изпивате нужните 2 л. вода на ден. Освен това най-вредните храни поемате на чашка кафе с приятелки или в моменти на стрес. Точно с тях трябва да се борите, т.е. да разберете действително ли изпитвате глад или храната за Вас е средство за психологическа помощ.
Храна за разума
В природата всичко е органично. Обмяната на веществата обикновено се настройва според нашия начин на живот. Интелектуалната работа в офиса определя това, че при употреба на нещо сладко мозъкът се ободрява, а при дългото му отсъствие – почива. Но ние знаем, че не всички въглехидрати са полезни.
Чудесна алтернатива на сладкото блокче могат да са сложните въглехидрати. Много важно е да се яде каша именно на закуска – тогава и ефектът (повишена работоспособност) ще е по продължителен.
А някои от Вас да са пробвали Диета с кленов сироп?
