До какво води липсата на прогестерон?

Преобладаването на естроген и липсата на прогестерон водят до развитие на предменструален синдром, мигрена, депресия, увреждане на паметта, главоболие, студени ръце и крака, млечница, прекалено оскъдно или прекалено тежко месечно кървене, безплодие, затлъстяване, намалено сексуално желание, задържане на вода в тялото, отоци, фиброкистозна болест на гърдата, миома, рак на матката, ендометриоза.

Оказва се, че прогестеронът активира същите рецептори в мозъка като хипнотиците и антидепресантите. Следователно жената може да понася по-тежко стреса, появяват се тревожност и раздразнителност, загуба на вкус към живота и нарушения на съня.

При жените с настъпване на менопаузата, производството на прогестерон намалява до почти нула, което допринася за много сериозни заболявания: остеопороза, хипертония, атеросклероза, автоимунни заболявания, депресия, затлъстяване.

Естествени методи за възстановяване на прогестероновата активност и хранителни препоръки!

Трябва да се ограничи приемът на кофеинови напитки като кафе, чай, кока-кола. Кофеинът стимулира производството на надбъбречния хормон кортизон, който нахално заема прогестероновите рецептори.

Консумацията на алкохол е свързана с предменструална тревожност, промени в настроението и промени, както и главоболие и повишени телесни мазнини около кръста.

Силно се препоръчва консумацията на източници на растителни мазнини, необходими на организма за производството на прогестерон: авокадо, кокосово масло, маслини, червени чушки, малини, сурови ядки, семена; храни, съдържащи витамин Р и аскорутин: цитрусови плодове, шипки, касис; храни, богати на бета-каротин. За синтеза на полови хормони са необходими храни, богати на холестерол; белтъчните от животнински продукти са идеални: яйца, месо, птици и риба. Използвайте смеси от куркума, къри, мащерка и риган при готвенето.

Примерен основен режим на повишаване на прогестерона, възстановяващ хормоналния баланс.

Схемата е предназначена да увеличи собственото Ви ниво на прогестерон, като използва естествени добавки, които имат подобен на прогестерон ефект. За разлика от синтетичните продукти, следните продукти поддържат здравословен хормонален баланс и нямат странични ефекти.

Витамин С в доза 750-1000 mg дневно.

Проучванията показват, че при ежедневен прием на витамин С в продължение на 6 месеца, синтезът на прогестерон се увеличава значително.

Витамин Е в доза 200 mg-400 mg на ден дневно

Витамин Е се предписва при безплодие, опасност от аборт, менструални нарушения, като допълнение към хормоналната терапия, при менопаузни разстройства и всякакви други проблеми с репродуктивната система на човека.

Курсът е 4-8 седмици, след 2-3 месеца можете да го повторите.

Ако се комбинира с мултивитамини, вземете предвид общото количество витамин Е, което не трябва да надвишава 400 mg.

Селен 200 мкг на ден дневно.

Селенът е съществен елемент от антиоксидантната защита на организма. Нормализира обмена на нуклеинови киселини и протеини, подобрява репродуктивната функция, повишава нивото на прогестерон, регулира функцията на щитовидната жлеза и панкреаса. По този начин селенът се нарича геропротектори - вещества, които предпазват от стареене, докато витамин Е насърчава усвояването на селена.

Има и друга безценна функция - защитава организма от прекомерно натрупване на кадмий, олово, талий, живак и сребро.

Витамини от група В

Те трябва да бъдат включени в схемата за нарушения на емоционалната сфера: раздразнителност, тревожност, агресивност, депресия.

Витамин В6 е особено важен (до 100 mg / ден), който от своя страна е необходим за черния дроб, който използва естрогените. Това поддържа оптимални нива на прогестерон.

За по-добра смилаемост витамините от група В се приемат най-добре само в комбинация. 1 таблетка дневно в продължение на 3 месеца.

Ако имате проблеми с отоци и подуване на корема по време на лутеалната фаза на менструалния цикъл, тогава е по-добре да изберете аналог на нашия

Магнезий + Витамин В6 100 таблетки | Solgar

Мастни киселини Омега 3-6-9 при 32 mg EPA + DHA на 450 g тегло

Необходим на жените за възстановяване на хормоналния баланс, помага за отслабване, създава здрав ендометриум в матката за зачеване на дете. Най-добре е да приемате балансирана комбинация от Омега 3-6-9. Източници на Омега-3: Рибено масло, масло от вечерна иглика, ленено масло, слънчоглед, тиква, ленено семе, масло от пореч.

Идеалната комбинация за здравето на жените - комбинация от рибено масло, ленено масло и масло от вечерна иглика.

Вземете 2 капсули, 2 пъти дневно. Курсът е 6 месеца. Повторете след 1-2 месеца. Профилактичен курс - 3 месеца, 3 пъти годишно.

Добавете масло от вечерна иглика - 1 капсула дневно.

Витекс (Абрахамово дърво, обикновена клонка) в доза 400-800 mg на ден дневно

Витекс е билка, която стимулира производството на прогестерон и намалява нивата на естроген и пролактин.

За разлика от мощните хормонални лекарства, Витекс действа бавно. Максималните резултати се постигат след 6-12 цикъла с Vitex, не по-малко от 6 месеца. Vitex действа върху рецепторите на хипоталамуса, нормализирайки нивото на стресовия хормон пролактин, което води до облекчаване на чувствителността на гърдите, възстановяване на правилното производство на гонадотропни хормони, в резултат на което се нарежда втората фаза на менструалния цикъл, хормоните естадиол и прогестерон се нормализират, проявите на предменструалния синдром се улесняват.

Приемайте по 1 капсула дневно в продължение на 8-12 седмици.

Ако пролактинът е висок, тогава Vitex се приема по различен начин.

Vitex е безсмислено да се предписва на жени по време на менопаузата. През този период яйчниците вече не са в състояние да произвеждат прогестерон.

Да не се използва едновременно с естрогенни хормони (контрацептиви).

Крем за кожа без аромат на прогестерон

Ако Vitex не работи при жени в детеродна възраст и жени в менопауза, се препоръчва биологично идентичен прогестеронов крем. Кремът с прогестерон помага да се намали преобладаването на естроген в организма. Благодарение на този крем, вие помагате на тялото си да "имитира" естествения цикъл и да установи свой собствен, включително овулация.

Кремът с прогестерон е необходим и за жените по време на менопаузата. Това ще избегне много заболявания и ще осигури високо качество и продължителност на живота. В същото време жените, които приемат естроген, 5-6 месеца след започване на употребата на прогестеронов крем, ще могат напълно да изоставят естрогена. Това се отнася и за жени с отстранени яйчници. Това се обяснява с факта, че естрогенът продължава да се произвежда в мастните тъкани на тялото, а естественият прогестерон повишава чувствителността на рецепторите към естроген.

Начин на приложение:

Нанасяйте крема една доза веднъж дневно върху основата на шията, подмишниците, гърдите, слабините (сменяйте зоните всеки ден).

с редовен менструален цикъл - започнете от 12-ия ден на цикъла до 27-ия ден (първият ден на втриване в крема трябва да съответства на деня на овулацията.)

със симптоми на пременопауза, започнете от 7-ия ден на цикъла до 27-ия ден.

за симптоми на менопауза - използвайте максимум 25 дни с почивка от 5 дни.

Не използвайте крема при жени без матка.

Витамин D3 в доза 500-1000 IU на ден

Витамин D3 под формата на холекалциферол.

Жените в пременопауза и менопауза с тежки симптоми на менопауза трябва да добавят витамин D, който ще помогне за по-доброто усвояване на естествения прогестерон от крема и ще насърчи по-активното производство на собствен прогестерон. Младите жени се нуждаят от витамин D за предотвратяване на рак на гърдата, яйчниците, мозъка и левкемия, дозировка - 500 IU

Между другото, Канадската асоциация за изследване на рака препоръчва да приемате 1000 IU витамин D3 дневно през зимните месеци. А хората над 65 години - цялата година.

Има бюджетна опция 21st Century Health Care - Витамин D3, но също така с високо качество.