За още по-добър ефект включете топла вода с лимон и на обяд

Сутрин се пие лимонов сок с вода на гладно. Към топлата вода с лимон може да се добави и малко мед за подслаждане. След 15-20 минути може да се закуси.

  • Закуска: Кисело мляко с мюсли и овесени трици, сусамов тахан, мед. Напитки: Кафе, чай, пресен сок.
  • Обяд: Преди обяда се изпива една чаша топла вода с лимон. Желателно е да се обядва леко – салата със зехтин или само плодове и ядки.
  • Вечеря: Тиквички на скара или фурна, пълнени със зеленчуци по желание; млечен сос с подправки и чесън; пълнозърнест хляб.
  • Закуска между храненията: топла вода с лимон и мед, ядки, овесени ядки, кисело мляко, сушени плодове, черен шоколад, пълнозърнести крекери, айрян, млечни шейкове.

Вижте Примерно меню за Ден 4.