Публикуван от0 Коментар(а)5060 Преглед(а)
Подготвили сме специален код за отстъпка за всички наши читатели.
Искам код за отстъпкаЗакусете с яйца, за да сте пълни с енергия цял ден
Сутрин се пие лимонов сок с вода на гладно. Към топлата вода с лимон може да се добави и малко мед за подслаждане. След 15-20 минути може да се закуси.
- Закуска: 2 сварени яйца; сирене, домат, препечена филийка с масло/зехтин, мед или сладко. Напитки: Кафе, чай, пресен сок
- Обяд: Паста с доматен сос и риба.
- Вечеря: Салата от червено цвекло и задушени картофи с малко зехтин, чесън и подправки.
- Закуска между храненията: топла вода с лимон и мед, ядки, овесени ядки, кисело мляко, сушени плодове, черен шоколад, пълнозърнести крекери, айрян, млечни шейкове.
Вижте Примерно меню за Ден 5.
Благодарим ви, че прочетохте тази статия!
Подготвили сме специален код за отстъпка за всички наши читатели.
Искам код за отстъпка
Мария Милушева – специалист по спортно хранене, възстановяване и естествени терапии.
Повече за автораСпортно хранене, CrossFit добавки, възстановяване, имунитет, добавки за енергия и сила, естествени терапии.
Завършила е „Хранене и здраве“ и има специализации по спортна нутриция, добавки за активни хора и природни методи за укрепване на имунитета.