Дар от езерата - Спирулина

Природата е способна да ни даде много, стига да поискаме да го вземем. Голяма част от продуктите, които сме свикнали да използваме в днешно време, много лесно биха могли да бъдат заменени от естествени и природни такива. От векове хората използват водораслите и за тях се знае, че са безкраен източник на хранителни вещества. Дори има установени изследвания, според които хората, добавили водорасли към основното си меню, много по-рядко страдат от болести като хипертония, артрит, висок холестерол, кожни проблеми, астма, депресия, алергии.

Поредният подарък, който ни прави природата, е спирулината. За тези, които все още не са запознати с нея, тук ще обясним какво представлява това чудно растение и как точно може да ви бъде полезно.

Какво е спирулина?

Спирулината (Spirulina) е растение, част от семейството на кафявите водорасли. Само че, за разлика от тях, тя не се среща по дъното на океаните, а се намира в слабо солените води на много езера. Макар и едноклетъчна, тя е изключително богата на витамини от група В, по-конкретно В1, В2, В6, В12, бета-каротин, мед, цинк, желязо, манган, селен, протеини, аминокиселини, минерали, витамини А и Е и каротеноиди.

Как действа спирулината?

Именно заради многобройните й полезни съставки, спирулината се смята за истинско природно чудо. Приложенията й могат да бъдат много и полезните й ефекти също, но трябва да се внимава с количествата при прием, защото са възможни и странични ефекти, ако се предозира. Като начини за консумация, тя съществува под формата на пудра, хранителна добавка, капсули, таблетки и люспички.

Как може да ни помогне?

Най-честото приложение на водораслото е като имуностимулант. Според специалисти, провели изследвания със спирулина, тя повишава производството на цикотин и антитела, които тялото ни използва, за да се бори с вирусите и бактериите, причиняващи настинки, грипове, инфекции и други болести. Спирулина под формата на хранителни добавкисе употребява за потискане на апетита, преодоляване на умората, спиране на алергични реакции. Също така е установено, че тя увеличава количествата на полезните бактерии в червата, дори и известната Lactobacilius. Освен всичко това тя се предписва при борба с рака на устната кухинаи симптомите на нарушено внимание, тъй нареченото хиперкинетично разстройство.

Какви са препоръчителните дози?

Все още ясно установена препоръчителна доза за прием на спирулина няма. Това се дължи на скорошното й откриване и все още недостатъчните изследвания за всички възможни ефекти, които би могла да има върху хората. Стандартната препоръчителна доза за възрастен е 500мг.на ден, но конкретно за спирулината е желателно първо да се консултирате с личния си лекар, а след това да пристъпвате към употреба. В случай на липса на консултация и свободно използване на водораслото, съществува риск от известни странични ефекти, които, разбира се, е по-добре да се избегнат.

Странични ефекти от употребата на спирулината.

За съжаление, макар и с много полезни качества, спирулината може да бъде и вредна, ако е замърсена. В такива случаи част от страничните й ефекти могат да са гадене, диария, повръщане, в по-малко от случаите – безсъние и тревожност. Ако е добита от естествените й източници и се консумира без никаква обработка, тя съдържа токсичния микроцистин. Той има способността да абсорбира много тежки и опасни метали, причиняващи проблеми с черния дроб.

Макар и да са рядкост и да не са известни много случаи на хора, оплакали се от някой от страничните ефекти на спирулината, препоръката на специалисти е да не я приемате самостоятелно, да се консултирате с медицинско лице и да се доверите на утвърдени производители.

Все пак, здравето е на първо място!

Боряна Карамитева – автор с фокус върху природните методи за поддържане на здравето.

Повече за автора

Превантивно здраве, ежедневни навици, природни терапии, обща грижа за организма.

Самообразование, подкрепено от работа с утвърдени здравни източници и практически опит в темите за ежедневната профилактика.