Сексът и здравето

В тази статия ще си говорим за сексът и здравето. Или 11 причини, поради които трябва да правим секс по-често. Това не е статия за сексуални пози или как да задоволите по-добре партньора си или себе си.

Става дума за „страничните ефекти“ на секса – как правенето на любов може да подобри здравето ни.

По тази тема са направени много изследвания. И изводът е, че удоволствието не е единствената причина да правим любов по-често – умствените и физически ползи от здравословния сексуален живот се простират далеч отвъд спалнята.

1. Сексът е упражнение

Разбира се, това не е еквивалентно на пълна тренировка в спортен клуб, но да правите любов за 25 минути:

• Мъжете изгарят средно 105 калории (4,2 kcal/мин);
• Жените изгарят средно 77,5 калории (3,1 kcal/мин).

За сравнение, по време на 30-минутна тренировка при 8,4 METS (метаболитен еквивалент на задача) мъжете изгарят около 276 калории, а жените изгарят около 213 калории. Освен това правенето на любов е много по-приятно от въртенето на педалите на колелото или вдигането на тежести.

2. Сексът може да защити сърцето Ви

Като всяка физическа активност, здравословният секс също подобрява работата на сърцето Ви. Например, едно проучване установява, че мъжете, които правят секс два пъти седмично или повече, имат по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които правят секс веднъж месечно или по-рядко.

А за тези, които се притесняват, че сексуалната активност може да доведе до инфаркт, препоръчвам да прочетат научното изявление на Американската сърдечна асоциация относно сексуалната активност и сърдечно-съдовите заболявания. Той потвърждава, че сексът е безопасен за хора, които могат да спортуват без сърдечни проблеми в диапазона от 3 до 5 MET (3 MET = умерено ходене, 5 MET = аеробни упражнения с ниска интензивност).

Съответно сексът се счита за леко до умерено упражнение и вероятността редовният секс да предотврати сърдечни удари е много по-висока от вероятността да ги причини.

3. Сексът може да помогне за облекчаване на болката

Включително менструални болки. Ендорфините и другите химикали, отделяни по време на възбуда и оргазъм, са естествени болкоуспокояващи, които действат като опиоиди. Това може да обясни защо сексът и оргазъмът осигуряват бързо облекчение от менструални спазми, мигрена и главоболие за някои хора.

Няколко проучвания показват, че гледането на партньора Ви или дори само гледането на негова снимка може да помогне за намаляване на болката. Така че докато болката обикновено се смята за пречка за секса, може би следващия път, когато имате болка, вместо да приемате аспирин, опитайте да правите любов с партньора си.

4. Сексът може да намали стреса и кръвното налягане

Сексът може да помогне за облекчаване на стреса по два начина:

• Чрез повишаване нивото на ендорфини и други релаксиращи и подобряващи настроението хормони;
• Чрез намаляване нивото на хормоните на стреса кортизол и адреналин.

Заедно с това не забравяйте, че сексът е „форма на упражнение“ и физическата активност също ни помага да се успокоим. Всъщност някои проучвания показват, че сексуалната активност предотвратява повишаването на кръвното налягане по време на стрес. Въпреки че този ефект е по-забележим при хора, които са имали „класически“ секс, мастурбацията и други видове секс също могат да помогнат.

5. Сексът може да намали риска от рак на простатата

През 2016 г. беше публикувано проучване, което установи, че мъжете, които еякулират повече от 21 пъти месечно, са с 20% по-малко вероятно да развият рак на простатата в сравнение с тези, които еякулират четири до седем пъти месечно.

Друго проучване установява, че мъжете, които еякулират по-често, имат 22% по-нисък риск от развитие на рак на простатата. Изследователите все още не знаят защо това се случва и са необходими повече изследвания, за да се потвърди тази връзка. Въпреки това. Ако имате нужда от друга причина да предпазите любимия човек от рак тази вечер, това е доста добра ????.

6. Сексът подобрява качеството на съня

Няколко проучвания показват, че оргазъмът преди лягане помага на хората да заспят по-бързо и да спят по-добре. Оргазмът освобождава хормоните пролактин и окситоцин, които могат да Ви помогнат да се отпуснете, да спите по-добре и да се събудите отпочинали и енергични.

Този ефект работи и в обратна посока. Според проучване, публикувано през 2015 г., получаването на достатъчно качествен сън може да подобри сексуалната реакция - учените установиха, че жените, които спят по-дълго, съобщават за повече сексуално желание на следващия ден.

7. Сексът може да намали шанса Ви да получите настинки и грип

Редовният секс може да Ви помогне да избегнете настинки и грип. Поне така твърдят учени от университета Уилкс-Баре, които твърдят, че сексуалната активност подобрява имунитета. Според тяхното проучване сексът може да доведе до повишени нива на имуноглобулин А (IgA), което може да осигури допълнителна защита срещу тези заболявания.

8. Сексът може да подобри настроението Ви

Вече забелязахме това, нали? Но това, което не всеки знае, е, че тези промени в настроението имат биохимични причини, от невротрансмитери, които могат да бъдат освободени по време на здравословен секс до „подобрители на настроението“, открити в самата сперма.

И, разбира се, ефектът да си обединен с някой, на когото имаш доверие и който го е грижа за теб. Сексът и оргазъмът могат да предизвикат прилив на хормони за добро настроение и някои изследвания показват, че тези добри чувства могат да продължат и на следващия ден.

9. Сексът може да Ви сближи с партньора Ви

Сексът може да Ви помогне да се свържете по-добре с партньора си. Правенето на любов освобождава окситоцин, който не е наречен любовен хормон напразно. Окситоцинът има ефекти, които укрепват взаимоотношенията – връзка, обич и доверие са само няколко примера.

Например, проучване на семейни двойки установява, че подобряването на отношенията не свършва със секса. Оказва се, че ефектът продължава 48 часа след половия акт и помага на двойката да се сближи. И - колкото по-високо е сексуалното удовлетворение, толкова по-високо е удовлетворението от брака.

10. Сексът може да подобри качеството на правенето на любов

Практиката прави перфектни или поне по-добри ????. И това не означава само повече секс или по-добри оргазми, но и неща като по-силни ерекции и повишена вагинална влажност, които са важни части от добрия секс.

11. Сексът може да увеличи желанието Ви да правите любов

По време на секс тялото ни отделя „коктейл“ от мощни химикали, а усещанията по време и след любовта са толкова приятни, че искаме да им се наслаждаваме отново и отново...

Следователно, колкото по-често правим любов, толкова по-често искаме да правим любов. Много експерти съветват да не отказвате на партньора си, когато иска да се любите, но не Ви се иска – това може да е един от начините да балансирате либидото си с това на партньора. Самоудоволствието също може да увеличи сексуалното Ви влечение и да Ви накара да искате да правите любов с партньора си по-често.

В заключение

Честият секс може да подобри благосъстоянието ни, както и взаимоотношенията ни, но качеството е по-важно от количеството. Ако имате и двете, това е хубав бонус. Някои проучвания показват, че хората, които са правили секс по-често, са имали по-ниски нива на стрес. И колкото по-ниско е нивото на стрес, толкова по-добре функционира мозъкът ни.

И така, теоретично и като вземем предвид всичко написано по-горе, сексът всеки ден ще Ви направи по-здрави, ще живеете по-дълго, ще боледувате по-малко и ще имате блестящи умствени способности.