Хормони – Окситоцин

Окситоцин – хормонът на любовта

Окситоцин е хормонът на нежността и любовта. Съвременните изследвания сочат, че той влияе силно върху отношенията и чувствата ни към любимия човек. Ниските нива на хормона развалят отношенията, високите нива създават силно усещане за близост, радост и нежност към любимия човек.

Какъв е този хормон на любовта?

Днес учените са установили, че при "любовта“ има много главни хормони. Нивата им силно влияят върху това, което чувстваме към друг човек. Това са хормоните: окситоцин, допамин, серотонин, адреналин, вазопресин и ендорфини. Тук ще разгледаме окситоцина. Обикновено именно той се смята за най-главният хормон на любовта.

Ролята на окситоцина е «връзката» в отношенията. Именно той, така да се каже, привързва хората един към друг. След това им «привързване», той поддържа връзката им. Той прави това, като стимулира приятните усещания, доверието и нежността към друг човек.

Няколко думи за окситоцин в медицината

Хормонът се произвежда от хипоталамуса. Това е област в междинния мозък. Може да се каже, че хипоталамусът е центърът на контрола върху тялото. Това е нашият «военен щаб». Това е «бордът на директорите» в нашата организация с името «Тяло».

Тук се взимат важните решения по повод поддържането на баланса в тялото ни. Конкретно се има предвид балансът в работата на вътрешните ни органи. За контролирането на този баланс се отделят различни хормони, като един от тях е окситоцин.

След отделянето му в хипоталамуса, окситоцинът се транспортира в хипофизата и от тук попада в кръвта и се разпространява по различните органи. Молекулата на окситоцина е с олигопептиден строеж.

Вече е доказано, че окситоцин, в някои случаи, блокира отделянето на кортизол. Ние знаем, че кортизолът е основният хормон на стреса, хормонът на затлъстяването и, както още го наричат, "хормонът на смъртта“.

Затова, повишавайки нивата на окситоцин, ние не само подобряваме отношенията си, но и можем дори да отслабнем и да се подмладим!

Как окситоцин влияе върху отношенията?

Нежност

Първо, окситоцин повишава нивото на нежността, която чувстваме към партньора си. Това, което чувстваме в отношенията си, зависи пряко от това, което се случва с нас на хормонално ниво. Много психолози не го разбират и казват, че в отношенията всичко зависи от психологията на човека, от миналото му и т.н. Но това не е съвсем така! В отношенията всичко зависи и от това, което се случва в тялото ни. Психологията ни изцяло зависи от тялото ни!

Доверие

Второ, окситоцин повишава доверието към любимия човек. Дали ще ревнуваме половинката си или не, много силно зависи от нивото на окситоцина ни.

Веднага ни става ясна ситуацията с мъжете, които изневеряват. Тези мъже обикновено много силно ревнуват половинките си, защото нивата при тях на окситоцин са много по-ниски, отколкото при мъжете, които не изневеряват. Това е ако при изневяра получават оргазъм. Тогава и при тях ще има повече оргазми, отколкото при тези, които не изневеряват.

И така се включват не само социалните и психологическите фактори на изневярата, а и хормоналните, които напълно нарушават спокойствието на мъжете. Мъжът започва буквално да "изгаря“ отвътре от ревност. Ниските нива на хормона му помагат за това.

Зависимост

Трето, окситоцин повишава зависимостта, която чувстваме към половинката си. Ако не сте се научили да повишавате усещането си за нежност и любов сами, без любимия Ви човек, зависимостта Ви към него може да бъде много силна. Сами обикновено хората повишават тези усещания с различни действия като молитви, духовни ритуали, медитации.

Ако Вие не сте от тези хора, то това значи, че ще зависите от другите хора и ситуации. В това няма нищо лошо. Лошо би било, ако човекът, от когото зависите, не може да Ви даде усещането, от което имате нужда, или интензивността на усещанията, която искате, или с която сте свикнали в предишни връзки… Или когато другият си тръгне от живота Ви и много рязко и силно Ви намалява съдържанието на окситоцин… Тогава ще Ви е много болно. Тогава обикновено хората веднага обвиняват любимия си за тази болка. А кой действително е виновен? Кой отговаря за собствените си усещания? За съжаление, само самите ние.

Ето Ви една поучителна история. Преди много години един йогист и неговият най-главен ученик ходели из пустинята. Те ходели няколко дни без храна и вода. Много били жадни. И ето, по пътя им, в развалините на някакъв стар сарай, те видели локва, образувала се след дъжд. Йогистът, който имал много способности, видял, че в локвата водата е много отровна и не трябва да се пие, и казал на ученика си да не пие от нея. Ученикът му не издържал и пил. След час ученикът му починал от отравяне. Йогистът го оставил в сарая и спокойно продължил пътя си.

Ако Вие знаете малко за йогистите и не сте провели много време с такива хора (или изобщо не познавате такива), тази история може да Ви изглежда малко странно. Как е могъл йогистът спокойно да продължи нататък, когато е починал човек до него? Още повече – това не е бил просто някакъв си човек, а неговият главен ученик! За йогистите и монасите главните ученици са като най-близките им хора, най-близките им роднини! Много силно ги ценят!

Какво се е случило тук? Състоянието на йогиста, спокойствието му и щастието му, не са зависели от ученика му. Това е всичко. Това не значи, че той не е почувствал болка, когато ученикът му е починал. Разбира се, че го е заболяло! Починал е най-близкият му човек на този свят, с изключение на учителят му, може би. Но веднага след като е изпитал болка, я е пуснал и просто е продължил нататък. Защо да продължаваме да изпитваме болка, ако можем да изберем по-приятни усещания и състояния, например – спокойствие и радост?

На нас това ни звучи нечовешко, но целта на йогата е точно развитието на контрола над самите нас, над мислите ни, усещанията ни и чувствата ни. Ние, съвременните хора, не сме свикнали с това, защото при нас всичко е наопаки. Обикновено нашите мисли и чувства контролират нас, а не ние тях.

Как да повишим хормона на любовта окситоцин?

Много лесно!

Двата най-силни начина за повишаването на окситоцина са секс и съвместни дейности с партньора ни.

Секс

Сексът трябва да е правилен. Накратко, това значи, че жената трябва да получава колкото се може повече оргазми в секса, а мъжът – не.

В най-добрия случай, мъжът изобщо не трябва да стига до оргазъм. При оргазъм при жените се повишава окситоцинът, а при мъжете много силно намалява. Затова след оргазъм обикновено жените искат да бъдат нежни и да разговарят, а мъжете обикновено не обичат такива неща, те просто искат да спят.

Действия с партньора

Всички съвместни действия с любимия човек, които не носят негативен характер, ще повишат окситоцина в организма. Действията, в които изпадате в "транс“ или "свой собствен свят“ не се смятат. Това са тези действия, при които Вие гледате филм заедно, но всеки е сам за себе си. Или когато се губите в дълбините на телефона си, компютъра и т.н.

Ето някои действия, които повишават нивата на любовния хормон:

• Прегръщането;
• Целуването;
• Държането за ръце;
• Танцуването с половинката;
• Спортуване с любимия/любимата;
• Разходките заедно;
• Да приготвяте заедно вечеря, обед, закуска;
• Да се гледате в очите;
• Да си благодарите взаимно за някакви конкретни неща;
• Да се масажирате един друг;
• Да се смеете заедно и да се усмихвате един на друг често;
• Да разказвате на партньора си какво Ви интересува и какво Ви харесва в живота Ви;
• Всякакви други неща, които ще правите заедно и ще Ви е приятно и интересно.

Действия с други хора и животни

Когато помагаме на другите хора и на животните, ние много силно повишаваме количеството на окситоцин в тялото си. Още повече ако тези хора са около нас и можем да видим реакцията им.

Помощта към другите сега се изучава много активно в психологията, тъй като това действие създава много силни положителни реакции в тялото и биохимията на човека. Заедно с това, това много добре развива мозъка на човека. Затова, когато помагаме на друг човек, ние автоматично правим собствените си отношения с любимия ни човек по-добри. Просто защото нивото на нашия окситоцин е много по-високо, а това значи, че ние сме по-добри, по-приятни, по-спокойни и вежливи в собствените си отношения.

Задача за вкъщи

Целта на задачата е да почувствате прилив на окситоцин!

Ако имате връзка – увеличете времето, което прекарвате с половинката си. Времето ЗАЕДНО, а не индивидуално. Имаме предвид, не да седите един до друг заедно, но всеки да си гледа филма, или в телефона, или в компютъра, или в таблета. А да правите нещо заедно, постоянно да сте в контакт един с друг.

Например заедно си сгответе нещо вкусно или заедно изберете обзавеждане в магазина, или идете заедно на уроци по танци за двойки… точно това ще повиши нивата на хормона във Вас.

Ако нямате връзка в момента, идете на среща, на която ще трябва да комуникирате с други хора активно. Например на урок по рисуване, където трябва двама човека да рисуват една картина на или урок по танци за двойки, или на урок по грънчарство, или нещо от този сорт.

Сигурни сме, че ако изпълните тези препоръки, ще го усетите… прилива на окситоцин!