Лесни трикове да възвърнем енергията си
Повечето хора не се наспиват добре, работят много и се чувстват отпаднали. Но дори в забързаното ежедневие има начини да запазим енергията си.
Затрупани сме с работа, подложени сме на стрес и не си доспиваме. Естествено, че това ще доведе до проблеми с физическото и психическото състояние. Във времето, в което живеем, почти никой не може да си позволи да почива достатъчно. Малко хора могат да се похвалят, че имат необходимата енергия през целия ден.
Днес почти всички хора стават рано и работят до късно. Това налага използването на всякакви трикове, за да пазим енергията и тонуса си. Не винаги кофеинът и сладкото са достатъчни, а и не са особено полезни за здравето. Има някои алтернативи – по-здравословни и по-ефективни.
Освежаващото събуждане е много важно. Според японски учени хората, които плискат лицето си с вода след сън или дори кратка дрямка, са много по-свежи. Ако имате грим и не искате да го размажете, намокрете врата си, има същия ефект.
Слънцето – мощна природна сила, която ни въздейства много, особено след изгрева. То стимулира клетки в очите ни, които изпращат сигнали за събуждане до мозъка. Ефектът е най-силен веднага след като се събудим. Затова дори много кратка разходка на слънце след сън ще ни зареди с огромно количество енергия. Дори престоят до слънчев прозорец би помогнал според японски учени. Разбира се, не само сутрешната доза слънчеви лъчи е стимулираща – помагат по всяко време на деня.
