CLA е доста популярна спортна добавка, която може да освободи тялото от излишните мазнини и да го предпази от много заболявания. В тази статия ще разгледаме какво представлява линоловата киселина и как да приемаме CLA, за да постигнем най-голям ефект.

CLA киселините не само помагат за изгарянето на излишните мазнини, но и стимулират развитието на мускулна маса, така че теглото Ви може да остане същото, но формата на тялото Ви ще се подобри заедно с промяна в съотношението на мускулна и мастна тъкан.Конюгираната линолова киселина CLA е доста популярна спортна добавка, която може да освободи тялото от излишните мазнини и да го предпази от много заболявания. В тази статия ще разгледаме какво представлява линоловата киселина и как да приемаме CLA, за да постигнем най-голям ефект.

Конюгирана линолова киселина CLA - приготвяне и използване на CLA

Думата "конюгирана" в името на линоловата киселина означава, че тя е комбинация от няколко изомера на това вещество или по-точно полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6. В същото време линоловата киселина CLA е с естествен произход и не уврежда тялото ни.

Линоловата киселина CLA се произвежда в търговската мрежа чрез обработка на шафраново масло. Самото растение има много полезни свойства, съдържа много микроелементи и витамини като A, C, D, B6 и B12. Аминокиселината CLA се използва широко в бодибилдинга и диетологията, а също така често се използва в борбата срещу заболявания на сърдечно-съдовата система.

Разбира се, CLA киселините могат да бъдат намерени и в познати продукти, например:

  • месо от преживни животни - говеждо, телешко, агнешко
  • мляко от преживни животни - краве, козе

В по-малка степен CLA киселините се срещат в птичето и свинското месо. Между другото, един интересен факт: въпреки факта, че това вещество не се синтезира естествено в човешкото тяло, все пак има изключение: майчиното мляко. И това още веднъж показва неговата важност и необходимост.

Приемът на конюгирана линолова киселина, която има оптимално съотношение на мастни киселини в състава си, е необходим в случаите, когато тялото има дефицит на тази добавка, както и като допълнение към спортната диета. По правило една капсула линолова киселина съдържа хиляда милиграма от активното вещество, така че често можете да намерите разпознаваемия надпис CLA 1000 на опаковката.

Линолова киселина и CLA: едно и също нещо ли са?

Технически да, но всъщност не, особено ако говорим за ефект върху тялото. И така, линоловата киселина е едно от най-разпространените вещества, съдържащи Омега-6 мастни киселини. За хората се счита за незаменим и влиза в тялото с храната, след което се превръща в арахидонова киселина. Съдържа се основно в растителните масла, но може да се намери и в други продукти.

Технически, CLA е „версия“ на линоловата киселина, но химически те все още са две различни съединения, които също имат противоположни свойства.

Какви са разликите? Веднага Ви казваме:

 

  • линоловата киселина насърчава образуването на мастни тъкани - липогенеза, докато CLA, напротив, подпомага разграждането на мастните депа
  • линоловата киселина може да отключи процесите на злокачествена клетъчна дегенерация, но CLA действа като своеобразен инхибитор на развитието на ракови образувания

И накрая, линоловата киселина в редки случаи може да повлияе на повишаването на нивата на холестерола в кръвта, когато CLA, както смятаме, че вече разбрахте, премахва излишните триглицериди и холестерол от тялото.

CLA: ползи и вреди от добавката

Преди да пиете CLA, трябва да разберете какви свойства има тази добавка, както и да се запознаете с противопоказанията.

Сред полезните свойства на CLA са следните:

  • CLA: ползи и вреди от добавката - увеличава мускулния обем; ускорява метаболизма; подобрява храносмилателните процеси; намалява нивото на холестерола; подобрява качеството на ноктите и косата;намалява процента на подкожните мазнини;
  • увеличава мускулния обем;
  • ускорява метаболизма;
  • подобрява храносмилателните процеси;
  • намалява нивото на холестерола;
  • подобрява качеството на ноктите и косата;
  • стабилизира хормоналните нива;
  • намалява инсулиновата резистентност;
  • укрепва имунната система и повишава защитните сили на организма;
  • повишава общия тонус;
  • ускорява процесите на регенерация в организма;
  • намалява риска от развитие на рак;
  • предотвратява развитието на атеросклероза;
  • намалява риска от поява и развитие на хранителни алергии;
  • повишава минерализацията на костната тъкан.

В какви случаи трябва да се въздържате от приема на CLA киселини:

  • бременност и кърмене
  • възраст до 18 години
  • индивидуална реакция към компонентите на добавката

Също така си струва отделно да се отбележат нежеланите реакции на организма към приема на CLA киселини:

Нежеланите реакции на организма към приема на CLA киселини: хранителни разстройства метеоризъм стомашни болки гаденеПреди да започнете да приемате CLA киселини, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Как CLA помага за загуба на мазнини?

Таблетките CLA наистина поддържат почти всички системи на тялото, но днес те се използват най-активно в бодибилдинга. Ефективността на CLA за отслабване е научно доказана, но дори при продължителна употреба и спазване на инструкциите, теглото може да не изчезне или дори постепенно да се увеличи. Това е свързано с начина, по който работи CLA.

CLA спортното хранене се отличава от другите продукти, които ускоряват изгарянето на мазнини, защото не ускорява транспортирането на мазнини в тялото и не влияе на метаболизма и неговата скорост, както термогенните фетбърнъри.

Думата "конюгирана" в името на линоловата киселина означава, че тя е комбинация от няколко изомера на това вещество или по-точно полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6Конюгираната линолова киселина влияе върху функционирането на липопротеин липазата, която е отговорна за складирането на мазнини в тялото, намалявайки чувствителността към тях. Поради това способността на човешкото тяло да устои на изгарянето на мазнини е блокирана. Много хора, които се опитват да отслабнат, са разбрали, че мазнините се отстраняват бързо и без много усилия от тялото само в началото на отслабването, след което изгарянето на мазнини рязко намалява или спира напълно. Това се обяснява с опитите на тялото ни да поддържа хомеостазата по всички налични начини. Загубата на мастна маса се възприема като вреден процес, който трябва да бъде спрян. Следователно основната задача е да създадете условия, които ще Ви позволят да се отървете от мастната маса изключително комфортно, за което CLA помага перфектно.

Особеността на CLA за отслабване е стабилността на резултатите. Мазнините наистина изчезват; познатото на много хора отслабване не се случва, когато загубените килограми се връщат в увеличен обем след няколко месеца.

Все пак си струва да споменем един важен момент: CLA киселините не само помагат за изгарянето на излишните мазнини, но и стимулират развитието на мускулна маса, така че теглото Ви може да остане същото, но формата на тялото Ви ще се подобри заедно с промяна в съотношението на мускулна и мастна тъкан. Въпреки това, без тренировки и спортни дейности, свойствата на CLA като средство за изгаряне на мазнини ще бъдат много по-силни от стимулант за увеличаване на масата.

За да постигнете ефективно изгаряне на мазнини, трябва редовно да приемате CLA. Линоловата киселина участва в няколко метаболитни реакции, които регулират разграждането на мастната тъкан в тялото. Следователно, той осигурява увеличаване на енергийните разходи поради мазнините. В допълнение, CLA, както казахме по-горе, помага за понижаване на нивата на холестерола, действа като антиоксидант и има антидиабетни свойства.

CLA киселината не е агресивно средство за изгаряне на мазнини. Може да се приема преди лягане, без страх от безсъние, и сутрин, без да очаквате слабост или необичайни промени в настроението. CLA също не изисква специфична диета, но колкото по-здравословна е диетата на човек, толкова по-изразен ще бъде ефектът от приема на линолова киселина.

Каква е разликата между CLA киселините и киселинните комплекси Омега-3, Омега-6?

Конюгираната линолова киселина е един от видовете омега мастни киселини. Затова е изключително важно да се поддържа балансът на мастните киселини в организма. В идеалния случай съотношението на CLA и Омега-6 към Омега-3 трябва да бъде между 4:1 и 10:1.

Основната разлика е в начина, по който действат мастните киселини. Омега-3 молекулите са гъвкави и пластични. Мастните киселини разреждат кръвта и активират сърдечно-съдовата система. Този комплекс е идеален източник на ползи за сърцето и мозъка. Подобрява зрението, позволява Ви да виждате по-добре на тъмно и повишава ритъма на мозъчната функция. Мастните киселини помагат за ускоряване на метаболитните процеси и правят човешките органи да работят по-гладко. Комплексът Омега-6 въздейства на човешкото тяло по обратния начин: прави кръвта по-вискозна и забавя метаболитните процеси. 

CLA осигурява предимствата и на двете. Влияе върху намаляването на скоростта на развитие на раковите клетки. Освен това самият принцип на въздействие върху човешкото тяло е значително различен. Както вече споменахме, CLA блокира устойчивостта на организма към загуба на тегло. Ако човек може да получи Омега-3 и Омега-6 в достатъчни количества от храната, то редовният прием на конюгирана линолова киселина е възможен само в хранителна добавка.

Линолова киселина CLA се е доказала като ефективно и полезно средство за изгаряне на мазнини. За да отслабнете по-бързо, допълнително спазвайте правилното хранене и упражненията.

Как да приемате CLA правилно?

Инструкциите за употреба на CLA препоръчват прием на една или две таблетки на ден по време на хранене. Курсът на приемане на CLA капсули за отслабване продължава три седмици, но след прекъсване от един месец може да се започне отново. Не се препоръчва прием на линолова киселина от деца, освен по лекарско предписание. Също така, противопоказанията за приемане на CLA добавки включват:

Също така, дозировката на CLA може да бъде намалена според инструкциите на лекаря, ако лечението с определени лекарства се комбинира с приема на тази добавка.

CLA киселината е здравословна и безопасна добавка, която насърчава загубата на тегло и изгарянето на излишните подкожни мазнини. Важно е както за тези, които искат да подобрят формата на тялото си, така и за тези, които искат да увеличат мускулната тъкан, особено ако приемате CLA заедно със суроватъчен протеин и креатин. В този тандем CLA киселините спомагат не само за ускоряване на мускулния растеж, но и за тяхното укрепване.

CLA киселините ще бъдат полезни за тези, които се занимават със следните видове физическа активност:

Можете да закупите висококачествена CLA за отслабване в онлайн магазина biomall.bg   Добавката се предлага под формата на капсули, които се приемат лесно. Хранителната добавка CLA ще помогне за блокиране на чувството за глад, ще стимулира процесите на изгаряне на мазнини и ще спомогне за активно увеличаване на чистата мускулна маса.