Преборете мускулното напрежение с тези 7 естествени мускулни релаксанта
Усещате ли болка или дискомфорт в мускулите? Вместо да приемате синтетични лекарства, опитайте едно от тези природни средства.
Мускулното напрежение е често срещано явление, което обикновено се проявява поради промени във възрастта. Въпреки това може да се дължи и на прекомерна физическа активност или други заболявания. Понякога проблемът изчезва, когато приемате лекарства за болка и си починете активно. Много пъти обаче мускулните болки изискват други видове терапия.
Въпреки че обикновено се случва спорадично, много пациенти страдат от периодично повтарящо се напрежение в мускулите, което се дължи на лоши навици и неправилна поза. За щастие, има разнообразни естествени релаксанти, които нямат странични ефекти. Освен това те помагат да се успокои мускулната болка, така че да не пречи на ежедневните Ви дейности.
Тъй като мнозина все още не знаят кои са те, в тази статия ще Ви споделим 7-те най-добри. Изпробвайте ги и се освободете от неприятното напрежение в мускулите!
1. Масло от мента
Маслото от мента е един от естествените продукти, които могат да Ви помогнат да отпуснете мускулите си, ако те са напрегнати и твърди. То има противовъзпалителни и аналгетични свойства, които намаляват болката, докато стимулират циркулацията. Като цяло маслото от мента насърчава бързото облекчаване на засегнатата област.
Как да го използвате?
Намокрете дланите на ръцете си с малко количество ментово масло. След това го втрийте старателно в мускулите, които искате да отпуснете. Не забравяйте да ги масажирате поне 5 минути, за да усетите резултати.
2. Валериан
Благодарение на успокояващите и противовъзпалителни свойства, валерианът намалява мускулния стрес. Можете да се възползвате от ползите му, ако го използвате под формата на масло, както и ако го консумирате като чай. Пиенето и директното му прилагане намаляват възпаление, като в допълнение увеличават циркулацията, подобрявайки процеса на окисляване.
Как да го използвате?
Пийте до две чаши чай на ден. Разтрийте малко масло от валериан в болезнената област и си починете. Хубаво е да имате предвид обаче, че това растение може да причини сънливост.
3. Английски соли
Баните с английски соли са идеални за отпускане на уморените мускули благодарение на високите нива на магнезий в тях. Този основен минерал помага да се предотврати болката и дори насърчава лечението на възпалителни заболявания като фибромиалгия и артрит.
Как да ги използвате?
Добавете половин чаша соли Епсом във ваната. Потопете тялото си и постойте в тях в продължение на двадесет минути. Практикувайте това лечение преди лягане, за да си гарантирате здрав и спокоен сън.
4. Лайка
Лайката е известна в света на естествената медицина със своите храносмилателни и омекотяващи свойства. Тази билка е естествено решение за облекчаване на болката и мускулния оток. Лайката притежава антиспазматични и противовъзпалителни свойства, които насърчават мускулната релаксация. Това е особено ефективно решение, когато мускулите са напрегнати поради стрес.
Как да я използвате?
Пийте чаша чай от лайка два пъти на ден. Можете също да нанасяте лайка локално, като я втривате внимателно в зоните, където усещате болка.
5. Масло от арника
Арниката съдържа химическо съединение, наречено тимол. Поради начина по който действа, тя е идеална за облекчаване на мускулната болка. Прилагането и директно върху проблемната зона създава леко усещане за загряване, което намалява напрежението и облекчава проблемите при движение.
Как да го използвате?
Поставете няколко капки масло от арника или гел върху напрегнатите мускули и масажирайте за пет минути. Повтаряйте това лечение два пъти на ден, ако смятате, че е необходимо.
6. Лют червен пипер
Неговият пикантен вкус може да бъде непоносим за някои хора, въпреки това лютият червен пипер е добро решение за мускулни болки. Той съдържа активно вещество, наречено капсаицин, което му придава противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства.
Как да го използвате?
Добавете малки количества лют пипер към ястията или чая си. Можете също да го използвате локално, като го втривате и масажирате в уморените си мускули.
7. Пасифлора/Страстно цвете
Страстничето е много добре познато в естествената медицина растение. То помага да контролирате нервите си, действа като противовъзпалително средство и отпуска мускулите. Страстното цвете съдържа фитостероли и флавоноиди – вещества с антиоксидантни ефекти, които намаляват оксидативния стрес. Неговите хранителни вещества регулират активността на нервна система и помагат да се контролират проблеми като тревожност и безсъние.
Как да го използвате?
Направете чай от пасифлора и го изпийте преди да заспите. Друг добър вариант е да накиснете абсорбираща кърпа в горещ чай от страстниче и да я нанасяте като компрес върху болезнената област.
