11 причини да взимате студен душ
Знаете ли, че в допълнение към подпомагането на детоксикацията на тялото и дори насърчаването на загуба на тегло, вземането на душ със студена вода може да подобри настроението Ви и да Ви зареди с енергия?
Допреди няколко декади горещ душ е бил истински лукс, на който само малка част от населението е имала възможността да се наслади. За щастие обаче времената са различни и повечето хора лесно и напълно успешно прекарват топла вода в домовете си. Това крие и един малък недостатък – губим отличния навик да взимаме студени душове и по този начин изпускаме всички важни предимства от него.
Ще Ви споделим 11 предимства на студените душове, които ще Ви накарат да ги добавите към рутината си за здраве и красота.
1. Повдига настроението
Студеният душ, като рутина, е добър лек на стресови състояния, депресивни състояния и подобни отрицателни емоции. Студената вода стимулира отделянето на норадреналин в мозъка Ви – ефект, който е свързан с намаляването на химикалите, които могат да причинят лошо настроение.
2. Повишава енергийните Ви нива
Няма нищо по-добро от това да започнете деня със студен душ. Студената вода стимулира мозъка Ви, събужда тялото и увеличава енергия. Усещайки студа, нервните окончания на тялото карат сърцето Ви да бие по-бързо и стимулира по-бързото дишане.
3. Облекчава възпаленията
Хората с болезнени симптоми, свързани с възпаление, могат да получат много ефикасно облекчение, ако практикуват студени душове ежедневно. Ледената вода свива вените в тялото, като така елиминира токсините в кръвта, намалявайки възпалението на тъканите.
4. Повишава имунитета
Излагането на студ предизвиква серия от полезни ефекти в тялото Ви, които са свързани с укрепването на Вашата имунна система. Студената вода подобрява транспортирането на хранителни вещества и кислород до всяка клетка в тялото.
5. Подобрява функцията на лимфната система
Лимфната система служи за борба с патогени и филтриране на отпадъците. Лимфната течност съдържа бели кръвни клетки, които играят основна роля в борбата с инфекциите. Студените душове задействат контракции в цялото тяло, правят лимфната течност по-свободна и подобряват общото здраве. Ако тази течност не се транспортира ефективно, тя може да се натрупа в крайниците Ви и да причини симптоми, които оказват негативно влияние върху Вашето общо благосъстояние.
6. Помага при проблеми със съня
Въпреки че горещите душове и вани са любимите за тази цел, истината е, че студената вода може да бъде и чудесна алтернатива на сънната терапия. Това е така, защото насърчава мощното усещане за благосъстояние, което отпуска тялото Ви и предизвиква добър сън.
7. Хидратира кожата и косата
Както кожата, така и косата Ви ще подобри вида си от редовното взимане на студен душ, тъй като студената вода затваря порите, което е много по-хидратиращо и предотвратява сухотата, както и образуването на дефекти и други проблеми, причинени от излишните масла.
8. Осигурява правилно и бързо възстановяване на тялото след физическа дейност
Може да не знаете това, но почти всички спортисти вземат ледени бани или студени душове след тренировките си, за да облекчат мускулните болки и да ускорят процеса на възстановяване. Противовъзпалителните ефекти спомагат за отпускането на ставите и намаляват болките.
9. Насърчава детоксикацията
Студените душове помагат за насърчаване на естествените механизми за детоксикация в тялото, които премахнат токсините от кръвообращението и кожата.
10. Подпомага отслабването
Борите се с излишните килограми? Знаем, че това е дълга и трудна битка, в която бихте приели всякаква помощ. А знаете ли, че човешкото тяло съдържа два типа мазнини: бяла и кафява. Първата се трупа в тялото, когато консумираме твърде много нездравословни храни и не извършваме физическа активност. Кафявата пък, от друга страна, е известна като "полезна" мазнина, която генерира топлина в организма и подпомага изгарянето на бялата мазнина. Тъй като студените температури могат да активират производството на кафяви мазнини, студените душове могат да подпомогнат загубата на тегло.
11.Бори се с неприятния целулит
Ледените душове допринасят за намаляване на целулита, тъй като благоприятстват по-доброто кръвообращение и елиминирането на токсините.
Сега, когато знаете всички предимства на студените душове, опитайте да приспособите тялото си към нещо много по-полезно от топлата вода.
