Любопитни факти за спорта и физическата активност

Обичате дългите вечерни разходки, забавните групови тренировки в залата и чувството, което Ви дава спортът? А любопитно ли Ви е да разберете какво се случва с човешкия организъм по време на физическа активност?

Знаете ли, че...

Спортът ни прави по-продуктивни.

1. Само за един час физическа активност тялото отделя между 0,8 – 1,4 литра пот.
2. 150 минути движение седмично са достатъчни да се поддържаме в добра физическа и психическа форма.
3. Редовното движение намалява риска от:

  • диабет тип 2
  • сърдечносъдови заболявания
  • депресия
  • деменция
  • болки в ставите
  • различни видове рак

4. Активност често е равно на организираност – проучванията сочат, че спортуващите хора съумяват да подредят графика си по-добре в дните, когато спортуват, в сравнение с тези, които са им освободени от физическа активност.

5. Близо 75% от хората споделят, че се справят със служебните си задължения по-добре, когато спортуват.

6. Тъй като редовното спортуване подобрява мозъчната дейност, физически активните служители бележат повече резултати на работното си място.

7. Около час физическа активност на ден компенсира застояването по време на 8-часовия работен ден.

8. Слушането на музика по време на упражнения увеличава издръжливостта ни.Слушането на музика подобрява постиженията, увеличава концентрацията и ни прави по-издръжливи по време на физическа активност.

9. Спортът влияе благоприятно върху сърдечната дейност, като намалява пулса в състояние на покой и леко увеличава големината на ценния орган.

10. Физическата активност подобрява функцията на белите дробове, като задълбочава вдишването и издишването.

11. Редовната физическа активност и упражненията оформят мускулите, правят ги по-твърди и подобряват снабдяването им с кръв.

12. Упражненията правят костите в човешкото тяло по-здрави, а физическата активност също подобрява гъвкавостта, като влияе благоприятно на ставите и сухожилията.

13. Спортуването увеличава способността на гръдния кош да се разгъва.

Спортът е здраве! Той е начин на живот. Ако все още не сте си изградили траен навик за физическа активност, днес е моментът да поправите това.