Мускулните схващания са внезапно и непроизволно съкращаване на един или няколко мускула. Както е известно, мускулните крампи могат да предизвикат мъчителна болка. Независимо че обикновено те са безвредни, в някои случаи спазмите могат да доведат до временна невъзможност за използване на поразения мускул. Мускулните схващания могат да бъдат провокирани от продължителни тренировки или физически труд, особено в горещото време. Освен това те могат да бъдат провокирани от някои лекарства или медицински условия.
Прекомерното използване на мускулите, обезводняването, разтягането на мускулите или седенето в една поза дълго време може да доведе до мускулен спазъм. В много случаи обаче точните причини за спазмите не са известни. Най-често те се развиват в мускулите на краката, особено в мускулите на пищяла. Като допълнение към внезапната остра болка, мускулното напрежение може да се види под кожата. Въпреки че в повечето случаи мускулните спазми са безвредни, някои от тях могат да бъдат свързани със заболявания, като например:
Към факторите, които могат да увеличат риска от възникване на това състояние, се отнасят:
Струва ли Ви се понякога, че започвате да се чувствате малко странно? Може би не съвсем нормално, но при това не можете реално да разберете защо?
Често недостатъчното количество на елемента магнезий може да доведе до такова състояние. А според някои данни магнезиев недостиг на в организма си имат около 90% от хората.
Магнезият отговаря за повече от 300 биохимически реакции в организма и за регулиране на артериалното налягане, обмяната на веществата, имунната функция и много други. Някои експерти дори казват, че дефицитът на минерала е един от най-сериозните проблеми на здравеопазването в съвременния свят.
Всяка клетка в организма ни има нужда от определено количество магнезий, за да работи правилно, в противен случай, тя ще загине. Силните кости и зъби, балансираните хормони, здравата нервна и сърдечно-съдова система, добре функциониращата система на прочистване зависят от магнезия.
Меките тъкани, изискващи много от това съединение в организма, са мозъкът и сърцето. Те са двата органа, които са особено активни и особено уязвими към недостига на магнезий. Съществуват редица усложнения, които възникват поради недостига на магнезий в организма.
Дефицитът може да бъди първичен или и вторичен. В първия случай, той е свързан с вродени генетични дефекти. Вторичният дефицит на магнезий е обусловен от особеностите на хранене, социалните условия, начина на живот, наличието на стрес, заболявания и физиологично състояние, при което в организма се увеличава потребността от магнезий (например бременност).
Магнезият регулира непосредствено състоянието на клетъчната мембрана и трансмембранния пренос на йони на калций и натрий. Той участва в реакциите по образуване, натрупване, пренос и утилизация на енергия, свободни радикали и продуктите от тяхното окисление.
Основното количество магнезий се съдържа в костната тъкан, дентина на зъбите, в мускулната и нервната тъкани, в черния дроб и бъбреците. Една от най-важните функции на този минерал е, че той служи като естествен антистресов фактор, който забавя процесите на възбуда в нервната система и намалява чувствителността на организма към външни въздействия.
Най-голямо количество магнезий, около 1/2-1/3, се съдържа в костната тъкан. И само около 1% от общото му количество се намира в кръвната плазма. Именно затова недостигът на магнезий е трудно да се диагностицира.
Някои вредни хранителни навици могат да изчерпят магнезият в организма:
Това е една от първите причини страдащите от синдром на хронична умора да приемат добавки с магнезий. Той е необходим в реакциите, които създават енергия в клетките. С други думи, без магнезий Вие буквално не сте енергични и това произтича на клетъчно ниво, като се проявява като умора, ниско ниво на енергия, отсъствие на подвижност и други проблеми.
Дефицитът на магнезий способства за понижаване на чувствителността на рецепторите към инсулин, а непълноценната инсулинова реакция влияе както на абсорбирането на глюкоза, така и на транспортирането на магнезий в клетките. Освен това дефицитът на веществото оказва негативно влияние върху секрецията и активността на инсулина, което способства за формирането и прогресирането на инсулиновата резистентност, което, от своя страна, води до забавяне на метаболизма. Всичко това провокира проблеми със стомашно-чревния тракт.
Безсънието е първият признак за дефицит на магнезий в организма. Магнезият е жизнено важен за функцията, наречена успокояване на мозъка. Тази способност на мозъка ни помага да се отпуснем и да заспим спокойно.
В случай на дефицит, костите страдат заради:
Недостигът на този минерал в организма води до нарушаване на обмяната на веществата и на усвояването на някои вещества от храната. Това може да доведе до някои неприятни състояния, като например гадене.
Магнезият е тясно свързан с правилната биохимия на мозъка. Депресия е психологическо състояние, съпроводено от песимистично настроение, а също така и от понижаване на активността. Някои изследвания доказват, че една от най-разпространените причини за това състояние е дефицитът на магнезий в организма. Хората с признаци на депресия усещат потиснатост, загуба на интерес към живота, тревога в мислите, постоянна умора, безсъние. Магнезият играе основна роля в повишаването на равнището на хормона на радостта – серотонин. Изработването на серотонин помага за повишаване на настроението, апетита, съня. А нарушенията в нивото на серотонин влияят лошо на психическото състояние. И вследствие на това води до депресия. Увеличаването на употребата на магнезий може бързо да потисне това състояние.
Тъй като дефицитът на магнезий може да влияе върху централната нервна система, неговият страничен ефект може да бъде раздразнителност и нервозност. И колкото повече се увеличава този дефицит, толкова повече нивото на тревожност, депресия и халюцинации нараства.
Ако изпитваме дефицит на това вещество, мозъкът ни няма никаква защита. В този момент калцият може да активира рецептори, които ни водят до състояние на стрес и депресия.
Важен аспект от въздействието на магнезия е, че той стимулира изработването на невротрофичния фактор. Това е компонентът, който помага на мозъка да съхрани младостта си и да подобри работата на всяка негова клетка. Освен всичко останало магнезият защитава мозъка от различни дегенеративни заболявания, като например болест на Алцхаймер.
Учените са доказали, че редовната употреба на магнезий или продукти, в които той се съдържа, увеличава показателите на синаптичната пластичност на главния мозък. Тоест способността на мозъка да не се поддава на въздействието на някои емоции като страх, тревога и постстресови усещания.
Симптомите и признаците, свързани с работата на сърдечно-съдовата система, включват:
Въпреки че дефицитът на магнезий изглежда прекалено опасен, всъщност той не е толкова голям проблем, защото в днешно време можете да си набавите необходимото количество от минерала лесно. Biomall.bg дава решение. Ето и нашите предложения:
Коментари (0)
Напишете коментар
Въведете кода за сигурност от картинката: