Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

​Как да излекуваме депресията – част 2

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Здравословни проблеми и състояния | Все още няма коментари. | 1554 прегледа на този пост

Покажете се на слънцето:

Доказано е, че слънчевата светлина и излагането на слънце може да лекува депресия.Доказано е, че слънчевата светлина и излагането на слънце може да лекува. Промените в настроението се забелязват най вече през мрачните и дълги месеци на зимата, когато липсата на слънце си казва думата.

Излагането на слънце сутрин помага на тялото да поддържа естествените си цикли на сън и активност. Сутрешното слънце стимулира отделянето на серотонин в мозъка. През зимата, когато слънчевата светлина е по-слаба, нивата на серотонин са по-ниски, правейки ни уморени и по-склонни към сезонни ефективни разстройства.

Един от най-ефективните средства за подобрите тонуса и настроението си е да правите редовно физически упражнения.

Правете упражнения:

Един от най-ефективните начини да подобрите тонуса и настроението си е да правите редовно физически упражнения. Всякакъв вид упражнения и особено аеробните могат да стимулират освобождаването на повдигащи настроението химикали в мозъка и намаляват нивата на стресовите хормони в организма.

Ако сте потиснати или в мрачно настроение, опитайте с енергично ходене поне по 30 минути на ден, за предпочитане през деня. Правете това поне 5 пъти в седмицата. Важното е да изберете такива упражнения, които да Ви доставят удоволствие, без значение дали ще е фитнес, танци, тенис или друга физическа дейност. 

​Как да излекуваме депресията – част 2 Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™