Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Тренировки във вода – новият хит

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Спорт, тренировки и упражнения, Отслабване | Все още няма коментари. | 1011 прегледа на този пост

Аква джогингът укрепва сърцето и мускулите.

Все повече от традиционните спортове от фитнес залите започват да добиват и свой воден аналог. Причината – както знаем, водата щади до голяма степен ставите, а от друга страна, при много от движенията натоварването е още по-голямо.

Кои са новите интересни тренировки във вода?

Аква йога

Традиционната йога вече се развива в различни направления, за да удовлетвори различните желания на трениращите. Всеки вид йога със сигурност укрепва мускулатурата, развива пластичността и успокоява мисълта. Принципите на аква йога не са по-различни, освен че е добавен елементът вода, което определено има своите плюсове. Асаните се изпълняват в топла вода – така рискът от разтежения и проблеми, свързани с хронични болки, са сведени до минимум. Тялото е по-гъвкаво, балансът е по-лесен, а движенията по-плавни, което е от голямо значение за пълноценната релаксация. Освен това задържането в дадена асана под вода е по-лесно, тъй като във вода ние сме сякаш по-леки.

Аква джогинг

Ходенето във вода е трудно, а бягането още повече, но за разлика от традиционното бягане, във вода ставите и ходилата не се натоварват. За сметка на това сърцето се заздравява значително повече. Аква джогингът, както традиционния джогиннг, изисква определени аксесоари – сандали и колани.

Ай чи

Съчетава традиционните концепции на Тай Чи и Ци Гун и се изпълнява в топла вода с дълбочина до раменете. Подобно на Тай Чи и водният аналог включва техники за дишане и бавни контролирани движения на краката, ръцете и торса. След тренировките се наблюдават добра релаксация, по-добра подвижност, осезаем ефект върху дихателната система.

Аква спининг

Аква спинингът е чудесен за мускулите на краката. Спинингът изцяло залага върху въртенето на педалите на велоергометъра. Както знаем, карането на колело заздравява цялостно всички мускули на краката и поддържа сърцето във форма. Във водата скоростта няма как да е същата, но натоварването е още по-голямо.

Аква бели денс

Това е спортът за всички любители на арабските танци. Движенията са вдъхновени от класическия бели денс, но доста напомнят на синхронното плуване, без да е необходимо да умеете да плувате, за да посещавате тренировките. Водата предпазва от травми, а движенията са по-лесни. По време на танците водата масажира проблемни области като дупе, бедра и корем. Така се премахват стресът и напрежението, както и се въздейства върху целулита.

Аква зумба

Аква зумба предлага разхлаждане, извайване на фигурата, добро настроение и никаква умора. Тялото е потопено в басейна най-много до раменете, така че умението за плуване не е задължително. Различното от традиционната зумба е, че движенията са по-бавни и плавни. Както при другите водни аналози на традиционните спортове и тук плюсовете са, че щадим ставите, укрепват се повече мускулите на цялото тяло, а кожата получава воден масаж и е по-гладка и тонизирана.

Тренировки във вода – новият хит Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™