Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Зумба – забавен начин за поддържане на форма

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Спорт, тренировки и упражнения, Отслабване, Забавни | Все още няма коментари. | 1427 прегледа на този пост

Ако еднообразните движения са Ви омръзнали, ако искате кардио-тренировка, ако не искате да се натоварвате с тежести и най-вече, ако искате да се забавлявате и да тренирате по едно и също време, Зумба е Вашият спорт.

Как Зумба става хит по света?  Аква зумба за здрави стави.

Зумба Фитнес или само Зумба е вдъхновена от латинотанците кардио-тренировка. Движенията, включени в хореографията, са така подбрани, че да се чувствате все едно сте на латино-парти. Музиката включва предимно латиноамерикански съвременни хитови или класически песни, но не само – днес зумба може да се танцува на африкански ритми или на джаз. Колумбийският фитнес инструктор Алберто Перез е основател на новата мода във фитнеса през ранните години на 90-те. През годините тренировките се развиват в различни направления, като предлагат:

  • Тренировки за деца Zumbatomic
  • Тренировки за възрастни Zumba Gold
  • Водни тренировки Aqua Zumba
  • Тренировки за издръжливост Zumba Toning
  • Зумба като степ-аеробика Zumba Step
  • Зумба ниво 2 – включва стъпки от бели денс, фламенко, танго, самба.

Кой може да посещава Зумба-часовете?

Натоварването е наистина за всички възрасти и за всички, желаещи да танцуват. Танцуването е много либерален термин тук и в никакъв случай не е необходимо да имате опит или специални умения. Хора от различни възрасти, с различно телосложение и размери посещават тренировките. Разбира се, някои инструктори и студия залагат на по-сложна и натоварваща програма и техните часове са по-скоро за напреднали.

Какво представлява тренировкаТренировка по зумба - типични движения. та Зумба?

Като всяка стандартна тренировка и тази започва със загрявка и завършва със забавяне на пулса чрез движения на релаксираща песен. Инструкторите обикновено дават от половин до една минута почивка между песните, а редуването на бързи и по-бавни песни може да е различно. Някои от движенията са универсални за зумба, други са добавени от индивидуалността на подхода на инструктора. Често срещани движения по време на тренировките са движения от латинотанците мамбо, меренге, салса, самба,  ча-ча, V-стъпки, движения с раздалечени крака и различни движения с ръце. При Зумба-хореографията се използва различна част от песента, като припевът например или друг момент, за да направи основата на тренировката. Това е тренировка, при която инструкторът не говори, а показва с движения с ръце какво движение следва и на коя страна.

Зумба – забавен начин за поддържане на форма Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™