Блог - йога RSS Feed

Как можете да подобрите ефективността на Вашите тренировки, да ускорите възстановяването на мускулите след тренировки и да подобрите нивото си във фитнеса? По време на тренировката си вероятно ще се съсредоточите върху това как да изпълнявате упражн..

Как да започнете да спортувате - упражнения, джогинг или просто ходене - за да направите тези 10 000 крачки на ден и да подобрите благосъстоянието и здравето си? Но какво ако това не е Вашето нещо? Всички знаем, че се нуждаем от упражнения, но - за м..

Хронично високите нива на кортизол са много опасно състояние. Този хормон влияе върху имунната система (като я инхибира), сърдечно-съдовата система (води до повишаване на кръвното налягане), както и способността на тялото да усвоява бързи въглехидрат..

Колко от нас обичат да бъдат постоянно стресирани или тревожни? Разбира се, никой. За да предотвратим развитието на тревожност в депресия или други психични разстройства, нека анализираме хранителните си навици: те също влияят на психологическото със..

Много хора в наши дни се оплакват от загуба на жизненост. Този процес е много зависим от сезонните фактори и липсата на витамини. Сега психологическото състояние, интелектуалната умора и последствията от стреса излизат на преден план. Тонусът е до го..

Стресът е и ще бъде част от живота ни. Но това, от което се нуждаем, е да го подобрим и да повишим своята устойчивост. Ето 10 начина за справяне със стреса, които могат да Ви помогнат да изградите устойчивост. Бихме казали, че първите пет трябва ..

Предменструалният синдром, по-известен като ПМС, е сложно психоендокринно разстройство, което влияе негативно на емоционалното и физическото благосъстояние на жената. С други думи, това е комбинация от различни видове нарушения (емоционални, поведенч..

Как да лекуваме високото кръвно? Ефективните действия за понижаване нивото на кръвното налягане са да се промени начинът на живот и да се приемат лекарства. Изборът на схемата на лечение ще зависи от нивото на налягането в кръвта и от риска за раз..

Как да отслабнем в компания? Решили сте да посещавате групови тренировки и не можете да решите кое направление да изберете? Или просто не можете да разберете разписанието на фитнес-клуба, което съдържа множество непознати названия? Предлагаме Ви у..

Функции на хормона естроген Някои хора погрешно мислят, че хормонът естроген се синтезира само при жените. В действителност той може да се синтезира и от тестисите на мъжете, но много по-малко. Произвежда се малко и в надбъбречната кора. Самите же..

Как да прочистим белите си дробове чрез йога? Всеки човек знае, че белите дробове са естествена система за пречистване на човешкия организъм от пагубните вещества, които се съдържат и влизат отвън. Пропускайки през себе си не малко количество възд..

На прага на лятото плоският корем е винаги актуална тема. Плоският корем прави фигурата значително по-елегантна, а от друга страна, натрупаните мазнини в тази област може да Ви накарат да се чувствате подути и не във форма. Пътят към свалянето на тез..

Защо практикуването на йога е изключително полезно за здравето? Йога е един изключително древен метод, който в последните години придобива отново популярност и последователи. Причините са много: стресовият живот, необходимостта от движение заради ..

Въпросът колко често трябва да тренираме е доста наболял, когато сме редовно спортуващи. Тъй като балансът между това да тренираме и почиваме всъщност определя крайният резултат и това как се чувстваме. Освен това между огромния избор от тренировки –..

Методът йога, който има корени в Будизма, се представя пред Запада в края на 20-ти век. В западното разбиране йога е повече начин за поддържане на формата и физическото състояние на тялото чрез практиката с отделни асани. Противоположно на това разби..