Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Йога за здраве!

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Спорт, тренировки и упражнения, Отслабване | Все още няма коментари. | 810 прегледа на този пост

Защо практикуването на йога е изключително полезно за здравето?

Йога е един изключително древен метод, който в последните години придобива отново популярност и последователи. Причините са много: стресовият живот, необходимостта от движение заради застоялия живот, намалената гъвкавост и желанието за поддържане както на тялото, така и на духа във форма. Ако имате нужда от още причини, заради които да започнете своята йога практика, прочетете най-основните от тях по-долу.

11 ползи от практикуването на йога:

  1. Йога ни прави по-гъвкави с времето. Подобрена гъвкавост. Повече гъвкавост е една от първите и най-очевидни ползи от практикуването на йога. Най-вероятно началото ще е трудно, няма да можете да изпълнявате всички пози. Но с упорството и практиката ще забележите постепенна промяна във всяко свое движение. В крайна сметка на пръв поглед невъзможни пози ще станат възможни и дори приятни. По този начин неусетно ще станете и много по-силни.
  2. По-силни мускули. Противно на очакването, че само тежестите могат да направят мускулите по-силни, напротив – тренировката със собствено тегло заздравява мускулите, без допълнително да натоварва тялото с тежести. Редовното практикуване на йога ще Ви направи значително по-силни, издръжливи и ще стегне проблемните области. Йога е мислене, но и една от най-ефективните фитнес стратегии, до които можете да се докоснете.
  3. Подобрена стойка. В йога практиката са застъпени много пози, при които се разтяга гърбът и гръбнакът – два от „стожерите” на здравото и силно тяло. Чрез здравите мускули на гърба и липсата на болки в него ще имате и значително по-добра стойка.
  4. Липса на проблеми със ставите и сухожилията. Практикуването на йога подлага ставите на пълен обхват на движение, което много малко от останалите тренировки може да предложи на Вашите стави. Тази полза на йога със сигурност ще предотврати болките в ставите, тяхното схващане и проблемите с тях, свързани с напредване на възрастта.
  5. По-здрави кости. Заниманията с йога (и най-вече редовните такива) укрепват костите и предпазват от остеопороза. Йога практиката увеличава костната плътност, включително и в прешлените, и може да помогне на организма да задържа повече калций в костите.
  6. По-добро кръвообращение. Практиката на йога включва много пози, при които главата е наклонена към пода, което автоматично засилва кръвообращението. По-доброто кръвообращение има редица ползи: отшумяването на болки (много от болките, които усещаме, се дължат на лош поток на кръвта), по-здраво сърце, дрениране на лимфната течност и подобрен имунитет, намаляване на кръвното налягане.
  7. Хормонален баланс. Йога практиката регулира и хормоналния баланс в организма, като намалява нивата на хормона на стреса – кортизол, който е един от най-опасните хормони в организма и може да причини редица проблеми в него.
  8. Йога ни прави силни, стегнати и уравновесени. Психическа устойчивост. Практиката ще Ви направи по-щастливи и фокусирани върху нормалните и човешки неща. Освен това главна философия в йога е фокусирането върху настоящето и неговите проблеми или радости. Проучвания показват, че редовната йога практика подобрява концентрацията, бързината на реакциите, паметта и дори коефициента на интелигентност. Всичко това ще поддържа нервната Ви система във форма и ще ограничи негативни настроения като чувство на безсилие, съжаление, самосъжаление, гняв, страх, стрес.
  9. По-добър сън. Йога ще Ви накара да се обърнете към вътрешното си „аз” и да регулирате настроенията си. По този начин ще се освободите от стреса и напрежението на съвременния живот. По-този начин ще спите по-добре и ще бъдете по-релаксирани.
  10. По-силен имунитет. Медитацията, която е част от йога практиката, има благоприятен ефект върху функционирането на имунния отговор, като по този начин ще Ви направи по-силни и устойчиви към различни заболявания.
  11. Подобрен личен живот. Всички тези ползи от йога практиката и най-вече по-добрата устойчивост на стрес и активен начин на живот ще Ви направят по-успешни и в личния Ви живот: повече емоционална подкрепа, емоционална устойчивост, развиване на състрадателност и хладнокръвие, доброта, липса на желание за нараняване на другите хора. Тези качества ще Ви помогнат значително да подобрите качествата на личните Ви взаимоотношения.
Йога за здраве! Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™