В забързания ни свят често имаме нужда от успокоение, понякога имаме смущения на съня, измъчва ни главоболие и се притесняваме поради много причини. В тези случаи не е необходимо да посягаме веднага към лекарствата или да мислим, че няма изход. Билките, образно казано, са стари колко света. Те са използвани от хората още тогава, когато лекарства не е имало и те именно са били лекарството. Днес това важи отново с пълна сила, вече имаме и научни доказателства за силата на природните дарове и билколечението. Удивителните свойства в билките се дължат на съдържащите се в тях масла. При проблеми с нервите и съня посегнете към една от тези билки или и към трите в комбинация.
Трите успокояващи билки:
Мащерка
Мащерката е известна и използвана от древността. Областите й на приложение са многобройни: регулира отделянето на урина и влияе положително на менструацията, използва се при нервни заболявания, при стомашни болки. Има благоприятно въздействие при възпаления на белия дроб и отделяне на секрети, бронхити и кашлица – изключително подходяща е за неутрализиране на зимните вируси. Въздействията на билката върху нервната система са уникални. Използва се при:
- Депресия
- Стрес
- Нервна възбуда, напрежение
За целта си приготвяме чай, за който ни е необходима една чаена лъжичка от билката. Попарваме я с 250 мл. кипяща вода, покриваме за около 5 минути и пием най-добре сутрин и вечер. Сутрин чаят от мащерка може да замени кафето, като придава веднага чувство на бодрост и общо благоразположение, освен това влияе благоприятно върху стомаха, за разлика от кафето.
Мента
Ментата има едно от най-високите антиоксидантни нива сред всички храни. Антиоксидантните свойства на билката се дължат на розмариновата киселина, която се съдържа в нея и която се бори с алергиите. Ментата съдържа също така и ментол, който има успокояващ, освежаващ и антимикробен ефект и по тази причина е добавян в много пасти за зъби, дъвки, освежители за уста, шампоани. Ментата ни помага да успокоим раздразнения стомах и нервната си система. Освен това ни помага да се борим с главоболието. Затова чаят от мента е истински еликсир. Пригответе си го от 1 ч. л. мента и една чаена чаша вряща вода. Хубавата новина е, че ментата е не само билка, но и подправка и можем да предприемем няколко хитринки, за да я консумираме по-често:
- В Средиземноморската диета ментата се използва многостранно: за овкусяване на месо, супи, зеленчукови салати.
- Домашна лимода с мента: нужни са ни само два лимона, една лимета и пресни листа от мента. Изцедете лимоните и лиметата, смесете соковете им с 1,5 л. минерална вода и добавете пресни листа от мента. Получава се освежаваща, ароматна и полезна напитка, заместител на всички натурални сокове. Ако вкусът е твърде стипчив, добавете малко стевия. Ако обратно – обичате много лимони – разредете с по-малко вода.
- Освежаваща вода. Лесно можем да освежим и ежедневно приеманата ни вода с листенца мента в нея. Така разнообразяваме и добавяме полза към менюто си.
Маточина
Маточината се използва при нервно напрежение, проблеми със съня, стомашни болки, неразположение, спазми, менструални болки. Маслата, съдържащи се в маточината релаксират мускулите в стомаха и пикочния мехур. Използва се още като антивирусен агент, при настинки, при зачервено гърло. Чаят от маточина може да се пие преди сън, когато имаме смущения в съня или не можем да заспим. Сутрин се пие за яснота на ума и преценката, концентрация и релаксация. Маслото от маточина е известно сред почитателите на ароматерапията. Използва се за релаксация и успокоение на ума. Освен това е едно от най-ценените масла в грижата за кожата, тъй като омекотява и ни помага да се борим с бръчките
